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2017年7月20日 · 据统计，一个50kg体重的妹子连续转呼啦圈30分钟，可以消耗165卡路里热量，70kg体重男性则能消耗200卡路里！（相当于以40-50米/ 分钟速度的游泳）同时，还能瘦腰塑形，提高身体协调性。所以，比起总担心用久了跑步机伤膝盖，这个有“怀旧感 ...
呼啦圈当然可以瘦腰，延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。 转多久才能达到瘦腰效果 一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟。转呼啦圈是一种全身运动，能达到运动瘦身的效果，但 ...
病情分析：摇呼拉圈的功效：1、摇呼拉圈时，呼拉圈撞击腰腹部，起到针灸按摩作用。2、呼啦圈对腰腹部的撞击，加上摇呼拉转圈时机体的运动消耗大量热量，燃烧脂肪，起到减肥的作用。3、呼拉圈撞击腹部可刺激胃肠，促进胃肠血液循环，增加胃肠蠕动功能，可治疗和缓解便秘。
2006年6月26日 · 当然是前者了! 摇呼拉圈会不会瘦身？首先我们必须考虑几个重点： 一、您花掉的热量是否比吃进的热量多？不要以为有动就会瘦哦！有时运动所消耗掉的热量是不如想象中的多的，比方说50公斤的人爬山半个小时，才不过花掉八分满左右的饭！
有健身专家提出，摇呼啦圈并不能起到减肥的功效，时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。减肥并是不哪肥就动哪，而是需要全身的运动来消耗脂肪，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。
因为转呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量不大，要想达到减肥的目的必须有足够长的运动时间，而且是持续的不间断的运动，才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量，基本要求每周运动3次，每次至少30分钟，心跳达每分钟130次。
