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2022年2月4日 · 根據美國哈佛醫學院（Harvard Medical School）的資料，約有三分之一的女性於成長階段會有掉髮的問題，尤其在更年期後更是明顯。 文：黎佳燊 醫學審稿：台灣註冊醫師姜冠宇／Hello醫師. 而比起男性掉髮，女生掉髮於現今社會較難以接受，本文將剖析女生掉髮的現象和原因，包含進入更年期與掉髮的關係。 更年期女性注意5個關鍵營養素（點擊下圖看清👇👇👇） + 6. 相關文章：更年期｜失眠脫髮盜汗避不了？ 鈣鎂5營養素蛋蕉牛油果助優雅蛻變. 雄激素是掉髮主因. 女人和男人會掉髮，最主要的原因為雄性基因禿（Androgenetic alopecia）所引起，老化與家族遺傳可能提高其風險。
- 堅持梳頭
- 保證充足睡眠
- 多吃「黑色食物」
- 多補充蛋白質
- 改變洗頭方式
堅持梳頭能夠促進頭皮的血液循環，有助於頭髮的生長。每天梳頭200次，激活一下頭皮，因為頭部集中了很多種重要的穴位。勤梳頭，可以舒活經絡，暢通氣血，防止頭髮營養不良等問題，久而久之頭髮營養不良所造成的白髮、黃髮和脫髮就能解決啦。
保證充足的睡覺也就是保證身體和頭髮有足夠的修復時間。簡單來說就是不熬夜，經常熬夜可是會導致大量脫髮，身體的維他命被破壞，導致我們毛髮、毛囊功能減退。因此，改掉熬夜的壞習慣，有利於身心健康，防脫固髮。 同場加映：范冰冰強勢回歸！黑髮、水光肌風采依然 5大濃黑護髮秘訣大公開（點擊放大瀏覽）▼▼▼
多吃點黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等，能夠補益肝腎，這樣頭髮也能健康生長。髮量王者范冰冰曾在小紅書上分享她的生髮小，只要每天一杯黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、用熱牛奶衝成糊，喝完就能感覺頭髮瘋狂生長。另外，海裡的黑色食物比如海藻類的海帶、紫菜等等，也可使頭髮更有光澤。
缺乏蛋白質會導致髮質變差變細和脫髮，這是因為蛋白質是保持頭髮秀麗的基礎之一，是頭髮的助長劑。每天攝取充足的蛋白質，比如牛奶，豆類、雞蛋、海鮮等可給頭髮補充蛋白質，讓頭髮光澤有健康，養出好髮質。 同場加映：護髮｜《華燈》百合5招告別斷髮問題 敷髮膜多做1步頭髮加倍吸收（點擊放大瀏覽）▼▼▼
正確的洗頭方式能夠更好的保護頭皮，在洗頭時千萬不要用指甲去扣頭皮，而是用指腹去按摩頭皮，把頭皮表面的油脂清洗乾淨。長指甲的女生建議使用頭皮按摩器去清洗，這樣才能事半功倍。另外，不要用太熱的水洗頭，因為水溫太高會對頭皮產生刺激，進而傷害毛囊。最後，在擦乾頭髮時，也千萬不要大力摩擦，使用毛巾對頭髮輕輕按壓水分即可，以免對頭髮造成損傷。 【本文獲「Goody25」授權轉載。】
2024年3月31日 · Shirley指出，其實是大錯特錯。 除了會令頭髮狀態變差之外，亦會增加脫髮機會。 頭髮自然乾會脫髮原因｜1. 加速細菌滋生. 習慣以毛巾包裹濕髮，會令頭皮長期處於潮濕悶熱環境，容易令細菌滋生及加速繁殖，有損毛囊健康之餘，亦會產生脫髮現象。 (freepik) 頭髮自然乾會脫髮原因｜2. 毛囊阻塞. 長時間沒有將頭髮吹乾，頭皮溫度下降令循環變差，使營養無法傳送至各個毛囊，頭髮就不能健康地生長。 頭髮自然乾會脫髮原因｜3. 濕髮令頭髮難以修復. 濕髮時毛鱗片打開，其實比乾髮更脆弱易斷。 頭髮會容易分岔，即使待頭髮自然乾後再打理，都難以回復柔順。 4大改善脫髮方法.
2019年12月20日 · 市面上有各式各樣解決脫髮人士外觀困擾的用品，近年流行有「增髮纖維」和「育毛劑」，分別可遮蓋禿髮的部分及聲稱剌激頭髮生長。
2023年7月10日 · 這類型分為兩款做法，先將頭髮往後梳，以減少刻意感，然後利用尖尾梳，在頭頂上畫個大「Z」字，完成後挑起頭髮，以另一隻手將兩邊頭髮分開，這樣就能修飾髮線。 增髮量｜在頭頂上畫個大「Z」字，能修飾髮線。 (YouTube@粘阿彬) 增髮量分線法3. 小Z型. 若然想看來較為低調，可將尖尾梳平放，再在中間位置左右移動向後，最後同樣以另一手分開頭髮，這樣就可模糊髮線。 增髮量｜小Z型分界可模糊髮線。 (YouTube@粘阿彬) 增髮量分線法4.
2023年6月14日 · 白頭髮｜5個令白髮增生的壞習慣 大家都忽略1因素 加速頭皮老化. 撰文：ETtoday. 出版： 2023-06-14 14:30 更新：2023-06-14 14:30. 3. 小時候都覺得長白頭髮是老人的事，但現在有越來越多人明明還沒步入中老年，卻冒出不少白髮，看起來瞬間老了好幾歲。 早早開始冒白髮，除了遺傳因素外，有些NG生活習慣也會讓頭皮老化，白髮提早出現、快速增生！ 快把以下5個壞習慣改掉，改善頭皮健康，養回烏黑亮麗秀髮。 （點擊放大瀏覽） . + 15. NG 1：忽略頭皮防曬. 愛美女性都知道防曬的重要性，但大多數人都只顧著為臉部肌膚擦防曬，卻忽略頭皮也需要防曬。
2021年9月3日 · 坊間有不少植髮、生髮療程，惟療效和後遺症又帶來種種隱憂，使遭受脫髮問題的人士無從入手。其實現時由Hair Forest髮森引入的新技術BioTech+人工植髮 ，有別於傳統植髮，不單即時見效、創傷性低、持久度高，更適合任何年齡及程度的人士，屬「脫髮
