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2024年2月2日 · 已進行「168斷食法」減肥3個月，並有配合跑步和健身，不過無功而返。 男子分享自己的減肥餐單和時間表： 7:30 早餐：雞扒通粉 12:30 中午：雞胸飯 15:30 下午茶：溫泉蛋2隻 19:00 晚餐：家常便飯 23:30…
2024年4月5日 · 這週由於內臟脂肪減少，你會開始明顯感受到體重數字下降的趨勢～如果成功堅持這樣的飲食和水分攝取習慣一週，就可以進入下一階段了！ 輕斷食第三週飲控調配. 到了第三週，早餐變成吃水煮蛋＋牛奶，這是為了提供足夠的蛋白質和鈣質！ 同時，我們會持續增加每天的飲水量。 在正餐中，要盡量多攝取蛋白質和蔬菜，午餐可以照常進食，晚餐則與上週相同，根據情況選擇少吃或不吃～這週的不同之處在於我們要開始培養運動習慣，每天跳繩或快跑、快走20分鐘。 輕斷食第四週飲控調配. 飲食方面，三餐仍然保持上週的調整～但偶爾可以來個「罪惡天」XD隨心所欲地享受一餐，犒賞自己這段時間的努力！ 晚上時，可以試試用熱水泡腳，這有助於促進身體代謝。 這週在運動方面，可以轉向健身和瑜伽，針對身形雕塑進行訓練。
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立即有請營養師黃榮俊（John）跟大家剖析跑步減肥失敗原因，教你強勢消脂，並戒掉跑步致肥壞習慣，撇甩脂肪自然指日可待！ 營養師黃榮俊表示，運動後很多人都揀錯食物，認為附出了時間做運動，就可以奬勵自己食好一點，放心吃用高脂、高熱量的食物 ...
浙江省中山醫院內分泌科主任徐英英表示，演員在短時間內增肥減肥是因為角色需要，普通人減肥一定要在保證安全的前提下進行，做到循序漸進，不能盲目追求速度。 臨近春節，內分泌科肥胖專病門診有不少人來諮詢：「今年回家過年前還有機會再瘦一點嗎？ 」「每逢佳節胖三斤，減肥拚命小半年，未到功成又過年，怎麼辦？ 徐英英表示，冬天其實是減肥的好時機。 當我們的身體處於比較寒冷的「應激狀態」時，機體為了抵禦寒冷會增加基礎代謝，冬天減肥往往可以事半功倍。 但是要注意的是，無論節前怎麼「緊急減肥」，還是要遵循循序漸進原則。 「一口氣吃不成一個胖子，小基數一個月也不能減十幾斤，不然一定會影響內分泌，得不償失。 來源：都市快報 新春將近，演員賈玲將帶著自己的新作《熱辣滾燙》回歸螢幕。
2021年8月1日 · 「Nutri Life」註冊營養師謝詠瑩（Gloria）近日分享了一個減肥食譜「醬油溏心蛋」，步驟簡單，且不用捱餓！
根據網上資料，紅藻寒天的纖維極之豐富！ 含量每10克是蒟若的31.2倍、蘋果的23倍。 各種蔬菜的食物纖維含量 (g/100g)芹菜 1.5g 、蕃薯 2.3g、牛蒡 5.7g、寒天則高達81.2g。 此外，由於寒天低糖、熱量極低 (約42卡路里) 又容易有飽足感；而當中的膳食纖維（每100克約73.6克）不僅可改善腸道環境，幫助瘦身，還有助於預防血糖上升、抗癌，並有降低膽固醇等多種功效，故近年被視為減肥聖品。 相比一份約100克的珍珠已有220卡路里，寒天只有約42卡路里，可說是手搖飲品健康配料的首選。 不過參考中醫角度，寒天屬寒性食物，脾胃虛寒者及懷孕婦女不可多食，以免出現腹瀉等不適。 製圖/文字：Health Concept. 原文. 你或許有興趣.
2024年4月30日 · 04月30日 11:54 新浪網. 來源：九派新聞. [#交個朋友直播間回應崔永元質疑#：從未展示該產品具有減肥功效的物料]4月30日，@交個朋友直播間 發佈：近日，我們關注到崔永元老師發佈影片，表示他所購買的「多燕瘦soso藍莓活酵素果凍」為騙子產品，經營中存在頻繁 ...
