減肥餐單 相關
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2024年4月16日 · 雖然蔬菜湯是低熱量且營養豐富的選擇，但晚餐時僅依靠蔬菜湯可能會使你感到缺乏能量和飽足感。 畢竟在減脂過程中，重要的是要確保攝取足夠的蛋白質和其他必要的營養素，以保持身體的正常功能和肌肉質量！ 所以～建議在晚餐時搭配一些高蛋白的食物，如瘦肉、豆類或魚類，以確保均衡的營養攝取，同時達到減脂的目標～記得保持飲食均衡，才能讓減脂過程更加健康有效！ 實測有效瘦身湯－哈佛蔬菜湯. 首先就由前哈佛大學專研癌症與免疫教授高橋弘醫生所研發的食譜「哈佛蔬菜湯」打頭陣吧！ 食譜由四季都能輕易取得的食材，高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔及南瓜所組成，藉由加熱調理讓「植化素」溶到水中，輕鬆攝取完整的營養。 食材：南瓜、胡蘿蔔、卷心菜 (高麗菜)、洋蔥，以上4種材料各100公克（南瓜跟胡蘿蔔要帶皮切丁）
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2021年8月1日 · 「Nutri Life」註冊營養師謝詠瑩（Gloria）近日分享了一個減肥食譜「醬油溏心蛋」，步驟簡單，且不用捱餓！
1 天前 · 相信很多 SIS 都會覺得減肥是一件很痛苦的事，需要節食、運動或嘗試其他艱難的方式，但你可曾想過單單喝果汁就能輕鬆減重呢？ 別不相信喔！日本著名主持人藤井香江就是利用簡單有效的“早餐果汁減肥法”，在 35 歲時成功減掉 20 公斤體重，而且過程中不需運動或禁食。
2024年2月2日 · 已進行「168斷食法」減肥3個月，並有配合跑步和健身，不過無功而返。 男子分享自己的減肥餐單和時間表： 7:30 早餐：雞扒通粉 12:30 中午：雞胸飯 15:30 下午茶：溫泉蛋2隻 19:00 晚餐：家常便飯 23:30…
2024年4月22日 · 燕麥片富含膳食纖維和蛋白質，有助於提供長效飽足感，穩定血糖；鮮奶則提供了鈣質和蛋白質，為骨骼和肌肉提供所需營養～這款簡單又營養的早餐適合忙碌的生活節奏。 健康美式早餐推薦－全麥貝果＋優格醬（360卡） 全麥貝果提供了纖維和複合碳水化合物，有助於提供長效能量，同時優格醬則提供了優質蛋白質和益生菌，有助於促進腸道健康和消化。 這個搭配不僅口感豐富，而且營養均衡，是一個理想的早餐選擇！ 健康美式早餐推薦－蒸馬鈴薯+煎鮭魚（310大卡） 蒸馬鈴薯富含複合碳水化合物和纖維，為身體提供長效能量，同時鮭魚則是優質的蛋白質來源，同時提供了豐富的Omega-3脂肪酸，有助於心血管健康和抗發炎。 健康美式早餐推薦－無麩質鬆餅+炒蛋（345大卡）
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減肥可以喝蔬菜湯嗎?
減肥要吃什麼水果?
減肥可以吃稀少糖嗎?
2023年4月8日 · 健康. 低糖飲食 | 破解稀少糖4大迷思！ 糖尿病人可加入飲食餐單？ 可行的減肥方法？ 04月08日 16:35 Healthyd. 近年流行低糖低碳飲食方法，在餐單中使用稀少糖，從而攝取更少糖份，達至控糖、減肥的效果。 糖尿病 人就可以肆無忌憚地進食稀少糖？ 稀少糖是可行的減肥方法嗎？ 由香港營養師學會認可營養師Annie Lee為大家一一破解！ 甚麼是稀少糖？ 稀少糖（Rare Sugar，又稱D-allulose，D-psicose）是自然界存在的單糖，並非人工製造，卡路里比葡萄糖低，可從天然食物如無花果、提子乾、大樹菠蘿和小麥中找到，可是含量不多，所以非常稀有。 近年，日本研發出把稀少糖大量生產的方法，並製造成糖漿、糖粉、糖水、砂糖等性質出售。
2023年9月1日 · 這五樣讓你天天換！ 延伸閱讀： 7天「瘦身早餐」菜單大公開！ 10分鐘就做好、不怕挨餓、超營養～ Source ： Pinterest. 這幾種情形並不是真的餓，「假性飢餓」正是使你發胖的元兇～ 小腹真能有平坦的一天嗎？ 先檢視你有沒有做到這些「飲食重點」 該戒手搖飲改喝茶了！ 想要減重的SIS都該試試的喝茶瘦身法～ 你可能喜歡. 夏天想減肥又懶得動？ 教你靠吃完美執行「懶人瘦身法」♡九點前吃早餐、四點前吃完水果大有效果？ 04月29日 12:30. Hey～各位辣妹！
