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地中海飲食是什麼?
甚麼人不適合地中海飲食法?
地中海飲食對健康有益嗎?
「地中海飲食金字塔」你知道嗎?
2018年4月15日 · 「生酮飲食減肥法」其實是指一種攝取極低碳水化合物和適量蛋白質的飲食模式。 這樣便可以嚴格控制人體攝取碳水化合物的份量，亦透過身體產生「酮體」，模擬一種飢餓狀態，逼人體燃燒脂肪。 當人體產生「酮體」之後，人體便會被逼將「酮體」取代葡萄糖，成為我們的能量來源。 這種以脂肪作能量來源的方法，也就可以達到減脂的效果！ 「生酮飲食」至最近才較多人認識，不過早於 1920 年已將這種飲食法用作治療兒童癲癇，亦是現今癲癇的治療方法之一。 「生酮飲食減肥法」原理. 一般食物提供的身體能量會分為三大類，包括碳水化合物、蛋白質以及油脂。 如果身體的葡萄糖及肝糖不足，身體會將脂肪轉為酮體，成為人體的熱量來源。 因此，如果我們少吃一點碳水化合物的話，脂肪會更容易被消耗。
2018年6月19日 · 1. 補充水份. 有時感到餓並不是真的餓，身體缺水也會有肚子餓的感覺，餓時應先喝水，再過15分鐘或半小時還是餓才去找吃的吧。 2. 健康零食. 餐與餐中間，空閒時難免會想找東西吃。 堅果、蔬菜條、水果都是不錯的選擇。 無鹽堅果補充礦物質及蛋白質。 香蕉營養豐富，有飽足感。 紅蘿蔔、西芹、青瓜切條，清爽有咬口，可作為健康零食之選。 3. 少量多餐. 用餐時把食物分成兩半，先吃一半，感覺不夠再把餘下的慢慢吃掉，減少食量，減少浪費廚餘，還能打包回家。 在家可改用份量小的餐具碗碟，把要吃的份量完成就好。 旅行或一群朋友聚會，大家可以分享食物，不用一人完成一份。 4. 細嚼慢嚥. 吃東西放慢，不只是說速度。 進食後血糖會上升，從而傳送訊息給大腦，慢慢降低食慾，咀嚼食物的次數也能騙過大腦，產生飽足感。
2018年7月2日 · 東方新地. Jul 2 2018. 近年講惜食，為了不要浪費吃剩的食物，好多人都會將隔夜餸留明天享用，又或者作為拿回公司作午餐。 可是，原來不是所有食物都可以隔夜，尚營坊營養師游詩韻指出以下6種食品更是留不得，最好還是一餐食晒！ 撰文：東方新地｜原文： Sunday Kiss | 圖片：新傳媒圖片庫. 6種留不得的 隔夜餸. 葉菜亞硝酸鹽危機. 葉菜含有硝酸鹽，煮熟後放置過久，細菌分解下，硝酸鹽會轉化成亞硝酸鹽。 據衞生署食安中心資料，亞硝酸鹽可引起正鐵紅蛋白血症（又稱藍嬰綜合症），而亞硝酸鹽在胃部可與胺產生作用，形成致癌的亞硝胺。
2021年9月3日 · 黎芷珊透露生酮飲食法要攝取約70%脂肪，所以在肉類上可以有很多選擇，紅肉、白肉、海鮮都可以食，她平常會食煙肉、煎蛋、希臘乳酪等，生果就會選擇士多啤梨、莓類等果糖分較低的生果。 現在的黎芷珊身形比以前瘦兩個碼，她表示自己是水腫型，難以控制食慾去達到減肥效果，但透過生酮飲食多吃蔬菜與肉類，低醣低碳高脂卻能keep住瘦。 （圖片來源：黎芷珊IG） 黎芷珊亦有在訪問中分享自己的一日餐單，包括早餐食煙三文魚芝士奄列，和飲用加入鮮忌廉的防彈咖啡，並用植物代糖代替白砂糖，午餐則食煙肉炒蛋和多菜為主的沙律，而晚餐就食煎牛扒和椰子油炒蛋，她特別提到要用椰子油取代芥花油。 2013年黎芷珊接受本刊訪問時，仍受水腫問題困擾。 （圖片來源：新傳媒圖片庫）
2024年2月1日 · 關鍵詞. 大灣區美味好玩攻略 鄧凱文 郭柏妍. 圖片來源：圖片來源：TVB. 一共十集旅遊飲食節目美味假期 12 周年呈獻大灣區美味好玩攻略周四五晚 10 點半翡翠台播映最後兩集大灣區美味好玩攻略由麥長青麥包江美儀擔任主持本周繼續有芊芊郭柏妍擔任嘉賓夥拍首次拍攝旅遊節目的東張女神鄧凱文兩位青春可人的美女藝員帶大家上山下海更大方以水著上陣浸溫泉 caption idattachment1246280 alignalignnone' width720img alt鄧凱文穿水著浸.
2018年7月4日 · 生活. CentralEditor_OS. Jul 4 2018. 減肥從來都是女性的終生事業，但減肥都有機會遇上瓶頸位，可能會突然減極都瘦不下去，甚至出現體重反彈的情況。 遇上這些問題，可能是因為壓力太大，令精神長期處於繃緊的狀態。 台灣有位女中醫鄒瑋倫親身證實「 半日斷食法 」真的可以幫助減肥，她更成功減走25公斤肥肉！ 原文：more | Text：Francesca Ng｜Photo：Instagram. 女中醫減走25kg 全靠「半日斷食法」 「半日」是指 12 小時，即是在兩餐之間相隔12小時便可。 例如今天的晚餐與明天的早餐中間相隔 12 小時便合格。 這段時間包括睡眠時間，所以原本也沒有什麼進食的機會。 「半日斷食法」也沒有想像中這麼困難。
2018年5月11日 · 1。 鮑魚. 1隻120克鮑魚已經有約 20克的蛋白質,相等於4 隻蛋的份量，且蛋白質結構較複雜，身體需要分泌更多消化酶去消化。 2。 魷魚. 半碗約100克魷魚已有17.94克蛋白質，相等於3隻蛋的份量，加上質地較難咬，咀嚼得不夠就吞下的話，就更加需時消化。 高油份. 3。 響鈴. 1條響鈴已經有1-2茶匙 油，食得多會加重身體消化系統負荷，製造更多膽汁和消化酶。 4。 黑朱古力. 60-85% 黑朱古力，當中4成都是脂肪，需要較長時間才能消化。 黑朱古力雖比白朱古力、牛奶朱古力較少糖份，但相對含較多脂肪，且愈黑愈多脂肪。 特別澱粉結構. 5。 糯米的澱粉結構跟白米不同，相對複雜，故容易導致消化不完全。 以糯米粉製作的糕點如糯米糍、湯圓等，也會較難消化，吃得多會感飽滯。 6。 蕃薯.
