搜尋結果
其他人也問了
地中海飲食是什麼?
甚麼人不適合地中海飲食法?
地中海飲食對健康有益嗎?
「地中海飲食金字塔」你知道嗎?
2018年4月15日 · 「生酮飲食減肥法」其實是指一種攝取極低碳水化合物和適量蛋白質的飲食模式。 這樣便可以嚴格控制人體攝取碳水化合物的份量，亦透過身體產生「酮體」，模擬一種飢餓狀態，逼人體燃燒脂肪。 當人體產生「酮體」之後，人體便會被逼將「酮體」取代葡萄糖，成為我們的能量來源。 這種以脂肪作能量來源的方法，也就可以達到減脂的效果！ 「生酮飲食」至最近才較多人認識，不過早於 1920 年已將這種飲食法用作治療兒童癲癇，亦是現今癲癇的治療方法之一。 「生酮飲食減肥法」原理. 一般食物提供的身體能量會分為三大類，包括碳水化合物、蛋白質以及油脂。 如果身體的葡萄糖及肝糖不足，身體會將脂肪轉為酮體，成為人體的熱量來源。 因此，如果我們少吃一點碳水化合物的話，脂肪會更容易被消耗。
2018年6月19日 · 1. 補充水份. 有時感到餓並不是真的餓，身體缺水也會有肚子餓的感覺，餓時應先喝水，再過15分鐘或半小時還是餓才去找吃的吧。 2. 健康零食. 餐與餐中間，空閒時難免會想找東西吃。 堅果、蔬菜條、水果都是不錯的選擇。 無鹽堅果補充礦物質及蛋白質。 香蕉營養豐富，有飽足感。 紅蘿蔔、西芹、青瓜切條，清爽有咬口，可作為健康零食之選。 3. 少量多餐. 用餐時把食物分成兩半，先吃一半，感覺不夠再把餘下的慢慢吃掉，減少食量，減少浪費廚餘，還能打包回家。 在家可改用份量小的餐具碗碟，把要吃的份量完成就好。 旅行或一群朋友聚會，大家可以分享食物，不用一人完成一份。 4. 細嚼慢嚥. 吃東西放慢，不只是說速度。 進食後血糖會上升，從而傳送訊息給大腦，慢慢降低食慾，咀嚼食物的次數也能騙過大腦，產生飽足感。
2018年7月2日 · 東方新地. Jul 2 2018. 近年講惜食，為了不要浪費吃剩的食物，好多人都會將隔夜餸留明天享用，又或者作為拿回公司作午餐。 可是，原來不是所有食物都可以隔夜，尚營坊營養師游詩韻指出以下6種食品更是留不得，最好還是一餐食晒！ 撰文：東方新地｜原文： Sunday Kiss | 圖片：新傳媒圖片庫. 6種留不得的 隔夜餸. 葉菜亞硝酸鹽危機. 葉菜含有硝酸鹽，煮熟後放置過久，細菌分解下，硝酸鹽會轉化成亞硝酸鹽。 據衞生署食安中心資料，亞硝酸鹽可引起正鐵紅蛋白血症（又稱藍嬰綜合症），而亞硝酸鹽在胃部可與胺產生作用，形成致癌的亞硝胺。
2018年12月29日 · 我們又應如何避免？ 今日就同大家探討一下～ 閱讀全文. 撰文：林斌 (原文刊於：Sunday Kiss)｜相片：新傳媒｜資料來源：食物安全中心. 反式脂肪源於高溫油炸及起酥油. 反式脂肪屬脂肪一種，約有15% 的反式脂肪是天然的，常見於在奶類及肉類中；而另外85% 就屬人工的，不飽和脂肪如植物油，經工業氫化後製造出半固體及固體狀脂肪，它又被稱為「氫化植物油」或「起酥油」，而是次事件主角的「人工反式脂肪」，就是源出於此。 另外，以極高溫把油加熱及煎炸食物亦會產生出反式 脂肪 。 反式脂肪有壞冇好.
2019年1月27日 · Jan 27 2019. 廣告. 金句王 黎明 現任女友 Wing Chan ，去年4月為黎明誕下 肥肥白白的囡囡，女兒出世後平日深居簡出，日前罕有地 抱埋B女出巡 ，已經九個月大的明公主同爸爸黎明餅印一樣，期間更加自己拎住條菜心自己食，仲食得好滋味，原來阿Wing畀明公主嘗試BLW飲食法！ 其實去年TVB熱播的劇集《BB來了》都有關於港媽追捧BLW的劇情。 到底乜嘢係BLW飲食法？ 一齊睇睇啦！ 閱讀全文. 撰文：東方新地 圖片：新傳媒圖片、instagram. 黎明女友抱B出巡. 金句王 黎明 現任女友 Wing Chan ，由女助手變 成掌管公司要務及財政大權的 左右手，去年4月為黎明誕下 肥肥白白的囡囡，母憑女貴。
2018年6月23日 · 實脫不是「一定脫」咁解，是指脂溢性和遺傳性脫髮，脂溢性脫髮是一種永久性脫髮，多與遺傳、雄激素、不良飲食習慣或年齡因素有關。 一向以男性多見，腦力勞動者，但近年來女性患者人數亦有增加的趨勢。
2018年4月27日 · 01. 啤酒肚～改善飲食. 以為可以穿上合身的褲，但其實擠出了一層肚腩跑了出來。 長時間坐在辦公室，缺乏運動同時又常吃零食，即使不是經常飲，但也會不小心造成「啤酒肚」。 「啤酒肚」就是腰間的贅肉，穿褲時會特別明顯擠出一圈。 要改善啤酒肚要注意減少喝酒，因為每週喝3次以上，就容易累積變成一個「啤酒肚」！ 緊記一切飲食都以適量就好，過多的醣和精製碳水化合物，會擾亂體內的葡萄糖與胰島素濃度，變成脂肪。 選擇雞蛋、瘦肉和蔬菜等好的脂肪，如牛油果、堅果類和高脂肪的魚。 另外，此類型不一定要去健身室，散散步、深蹲或反轉的伏地挺身也可改善。 02. 壓力肚～早睡早起、多放鬆. 香港人都市壓力大，經常三餐不定時之餘又經常飲咖啡提神，常吃不健康的油炸食物更容易造成大腸激躁症。
