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2022年11月3日 · 青瓜營養 1. 增強骨骼. 鈣不是保持骨骼強健的唯一營養素，維他命K也重要，可以選擇富含維他命K的青瓜，根據一項國外研究發現，連續兩年每天服用5毫克維生素K的停經後婦女的骨折發生率比對照組少50％。. 青瓜營養2. 促進健康體重. 雖然沒有一種食物或運動 ...
2024年1月19日 · 低腹鳴飲食法主張患者應減少進食FODMAP食物，然後再從每個類別中識別出最易刺激腸道的食物，最後將這類食物從日常飲食中剔除。. 寡糖類的食品例子包括小麥、黑麥、豆類和大蒜和洋蔥。. 雙醣類的食品例子是乳製品。. 單醣類的食品例子包括蘋果、牛油果 ...
2020年11月23日 · 近年各式各樣的減肥飲食法大熱，又有名人明星實測加持，但究竟哪個才適合自己？每款減肥飲食法的分別又是甚麼？以下由註冊營養師 Angela Lau 為大家介紹2020年最受歡迎的5個減肥飲食法，以及詳細講解其好處和壞處，讓大家可以在減肥的道路上，正確地控制飲食，更有效健康減磅瘦身！
2021年3月24日 · BLW食譜入門篇！BLW，即是Baby-Led Weaning，中文可理解為嬰兒主導的斷奶方式，是近來新興的小孩餵食方法，這篇BLW入門，就是為新手媽媽提供8位BB的BLW入門篇食譜。當然每個餵食方法是有其好處及壞處，看看以下BLW入門的文章，再因應孩子的能力而選擇是否以BLW作進食方法吧！
2024年2月9日 · 運動消脂｜新年攝取過多熱量 配合飲食+運動 營養師教11款消脂運動. 運動消脂｜年糕、蘿蔔糕、油角、芋蝦林林總總的賀年美食，總是容易令人攝取過多的熱量，繼而導致體重飆升和脂肪積累！. 中大醫院營養師梁嘉文提供了一系列實用的建議，幫助人們在年後 ...
2020年9月2日 · ADHD的小童偏愛進食「高油、高糖」2類食物，例如，炸豬扒、汽水、零食、加工食品等. 研究人員指出，不均衡飲食的飲食習慣，與罹患ADHD有密切關聯，推測若能建立良好的飲食習慣，應有助於ADHD病況改善，同時建議小朋友多食用營養素豐富的飲食，如：蔬菜 ...
2020年10月23日 · 低醣飲食 (Low Carbohydrate Diet) 中的「醣」並非「糖」，醣就是指碳水化合物，低醣飲食就是以攝取少量的碳水化合物以達到減脂的效果。37歲陳倩揚誕下細女Aurella後，決意以低醣飲食法減肥並成功於4個月內減17.5磅，且直播分享減肥餐單。懷孕生BB後，要保持身苗條身形並不容易，而低醣飲食法透過選 ...
