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2023年8月27日 · 「重訓」是一種透過「反抗重力」，來提升肌肉力量、體能和改善體態的運動方式。 使用各種不同的器械，如：哑鈴、杠鈴、壓力機、彈力帶等，提供額外的阻力，進而增加肌肉的負荷，達到肌肉量和體積的增加。 小編提醒，重訓應該根據個人的目標和體能水平進行，並遵循正確的技巧和安全操作。 如果是初學者，建議尋求專業的健身教練，以確保訓練的方法正確，避免肌肉受傷。 圖片來源：@puma_kr. 重訓跟有氧運動有什麼不同？ 重訓和有氧運動是兩種不同的運動形式，它們在原理、效果和運動目標方面存在著差異，也有很多人會將重訓和有氧運動做結合，選擇哪種運動取決於你的個人目標和健康狀況。 圖片來源：@s2seolhyuns2. 重訓. 主要通過使用外部重量或阻力，如：器械、重量、彈力帶等，來增強肌肉力量和質量。
2018年1月22日 · 《鬥魚》電影版主要演員經過長達兩個月每日早上九點到晚上九點一系列的表演課、武術課、體能課、鋼琴課的培訓以及專業人士的評估徵選後，最後由林柏叡、王淨、吳岳擎、林輝瑝、陳虹茜等人出線，林柏叡直呼：「確認拿到角色的當下，開心不到 ...
2023年9月29日 · 毛小孩蛋糕、馬卡龍都能客製化，這家一人就成班！. 2023-09-29 11:00 於 6個月前 更新 編輯團. 想要自己製作甜點蛋糕，但又怕失手做壞、或者器具雜亂不方便洗嗎？. 今天小編整理了最新熱門的北部10間手作烘培教室，每一間都擁有平板教學，減輕老師在 ...
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2023年12月1日 · Her Fitness光從名字就可以知道是屬於女性友好健身房啦！ 目前台北總計兩間分店，分別為：中山＆忠孝，主打一對一和一對二專屬健身課程，因此害怕要上大型團課的社恐I人就很適合前來。 圖片來源：IG @herfitness_tw. Her Fitness團隊同樣都由女生出任教練，且溫馨明亮的裝潢讓人如同回到家一樣放鬆自在，加上採獨有的個人運動包廂，可攜小孩、寵物一起進入健身房運動，光是以上這幾點就讓人想衝啦～ 圖片來源：IG @herfitness_tw. herfitness_tw. Original audio. View profile. herfitness_tw. 272 posts · 2K followers. View more on Instagram. 7 likes.
2019年9月23日 · 韓式拉提：瞬間變小V臉. 想信大家應該都有被韓妞的小V臉激到過吧？. 不過其實這種拉提通常不會單一出現，而是會另外搭配保濕療程一起做，在保養品還在臉上的時候，用超音波機器直接進行臉部拉提，也算是效果滿明顯的喔！. 【韓國醫美】消除嘴邊肉 ...
2022年3月26日 · 9,448 followers. View profile. susu.ceramics. 201 posts · 9K followers. View more on Instagram. 572 likes. Add a comment... 酥酥製陶的課程分為單堂及多堂的體驗陶課，想體驗自己上色、製作更多作品的人，可以選擇四堂及八堂的課程，要是想要跟伴侶一起來捏捏也沒問題，也可以跟朋友手拉手一起報名包班課程～一起來享受手捏陶的樂趣，進入酥酥製陶的奇幻世界吧！ susu.ceramics. 歡樂陶一家. View profile. susu.ceramics. 201 posts · 9K followers. View more on Instagram. 249 likes.
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