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夏天吃什麼消暑?
冬天吃什麼蔬菜好?
2024年4月10日 · 1. 立夏吃什麼：清淡蔬菜. 人們在立夏時會注意調整生活方式和飲食習慣，以適應夏季的氣候變化。 在蔬菜方面可以選擇更為清淡的，如 青瓜、番茄、西芹、生菜、蘆筍、苦瓜 等，其富含水分和纖維，有助於清熱解暑，保持身體清涼。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 立夏吃什麼：溫性及涼性水果. 立夏期間也可多吃溫性及涼性水果，如 西瓜、士多啤梨、提子、櫻桃、蘋果 等，它們富含水分和維他命，可以幫助補充體內的水分和營養。 3. 立夏吃什麼：紅色食物. 中醫方面有「夏屬火，其氣熱」一說；而從陰陽五行來說，紅為火，入心，因此立夏應該多吃養心的紅色食物，如 紅棗、山楂、番茄、櫻桃、紅豆、紅蘿蔔 等，有助補心血，養心神。
2023年6月21日 · 夏季屬於陽盛陰虛的時節，氣血循環相對緩慢，人體易積聚熱毒。 如果衣著過於緊身或居室不通風，會影響體內的氣血流通和新陳代謝，容易引起身體不適。
2022年6月21日 · 夏季包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣，在這六個節氣裡，養生宜涼補身子，可適當補充水分、吃一些苦味食物，如果有手腳發熱的情形，可吃一些甘涼滋潤的食物，溫燥食物應少碰為妙。
2023年6月20日 · 夏天最有效消暑養生祕訣 中醫師大推「2瓜1水果」 ②清爽酸收食物. 清熱退火的綠豆加上利濕的薏仁，是夏天消暑很好的選擇，夏天炎熱容易心神煩躁，尤其頻繁進出冷氣房可能對心血管造成負擔，可以多吃紅色入心的食物，例如：紅豆、紅鳳菜或胡蘿蔔；夏天容易流汗，而酸梅湯的酸味可以收斂人體過多的汗水，以及收斂耗散過多的氣，讓心神不容易浮躁，也能消除暑氣帶來的疲累感。 看更多： 清熱解毒喝綠豆水還有這1杯！ 臉油、長痘、皮膚發炎都可用，綠豆水這樣煮才有效. 要注意的是，夏天較為濕熱，需要腸胃系統幫助代謝，最好避免食用油膩、高脂的食物，以免增加腸胃負擔，而不利於代謝濕熱。 ③晚睡早起多運動.
2020年5月5日 · 1.立夏養生怎麼吃更營養？ 立夏，水果青菜一定要跟上。 腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮水果， 最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果 ，反季節的水果儘量少吃。
2020年5月15日 · 適合夏天喝的10種消暑養生湯，記得飲多幾碗消暑啦! 2020-05-15 生活百寶箱. 炎炎夏日，對於愛喝湯的人是不是有些煩惱，不知道喝什麼好，又不想喝太油膩，又想解暑，以收集了幾款夏日解暑必備湯水給大家，記得飲多幾碗喔！ 延伸閱讀： 消暑必備的7款去熱降火湯水，清涼一夏，今天你喝了嗎？ 內容目錄. Toggle. 10種消暑養生湯. 生地冬瓜煲排骨湯. 苦瓜明目湯. 苦瓜鳳梨煲雞. 豆腐海帶湯. 枸杞菊花煲排骨. 茯苓冬瓜鴨湯. 絲瓜豆腐魚頭湯. 百合消暑湯. 土茯苓赤小豆湯. 絲瓜木耳湯. 酸梅湯. 10種消暑養生湯. 生地冬瓜煲排骨湯. 做法：冬瓜1斤，排骨1斤，生薑適量，蜜棗3個，一起熬制2小時，後加入生地2兩在煮20分鐘，食用前加鹽調味。 功效：冬瓜能下氣、清熱，有助於減肥。
23 小時前 · 小滿（國曆5月20或21或22日）是二十四節氣之一，也是夏季的第二個節氣。此時氣溫上升，且伴隨梅雨季的到來，氣候很潮濕，容易身體濕氣重，出現不適症狀。小滿的習俗是什麼？哪哪些養生要點？飲食上該吃什麼？
