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2019年1月21日 · 在炎熱的夏天，繁忙的工作總是讓我們沒感覺的拖著虛寒的體質奔東波西，到了冬天是時候要養好自己的身體了！ 我們都知道要改善自己容易疲憊的氣虛症狀，但你們知道冬天哪些補氣方法、補氣中藥才是精華嗎？ 小編這就要帶大家認識這些補氣的中藥材，讓你們在冬天來臨時，養足調適自己的身子，將氣虛的問題改善，然後再迎接明年的春天！ 一、枸杞. mr.Honesty 誠實先生 | 手摘貢果級有機枸杞. 枸杞是大家熟悉的「平民養生中藥材」，除了我們知道吃枸杞對眼睛好、能補血之外，它還能抗衰老、腫瘤，保肝以及降血糖，另外還有增強免疫力的作用。 同場加映：枸杞、紅棗與滴雞精的精華搭配. 金桂宗 | 原味滴雞精. 二、人參. Source : Pinterest.
2020年6月17日 · 炎炎夏日，每天在室外都悶熱得讓人汗如雨下，常常很容易就中暑。而頻繁進出冷氣房，也容易讓人頭痛噁心，但你知道這也是中暑的徵兆嗎？ 北市聯合醫院陳美如中醫師教你如何面對夏日裡的「暑氣難捱」，舒緩在夏日裡的身體不適。 （責任編輯：張 ...
2021年5月14日 · 高鉀食物幫助鈉排出 有助改善高血壓. 最根本的改善方式當然是控制鈉的攝取量，降低鈉攝取可以改善高血壓已是經醫學實證的事實。 但是難免會有不小心吃太鹹的時候，建議可以 多補充「高鉀」食物 ，透過調整鈉和鉀的比例，達到降低血壓的作用。 圖片來源：Heho健康. 一般人腎臟功能正常者，多攝取來自食物中的「鉀離子」，鉀的最低需求量約為一天 2000毫克，當攝取量達到 4700 毫克時有助於改善高血壓；但要特別注意的是，腎臟病患者因無法透過腎臟排除鉀離子，必須嚴格限制鉀的攝取，所以不建議食用以下高鉀食物（每份 > 300 mg） 青菜類： 川七、莧菜、菠菜、空心菜、荸齊、茼蒿、紅莧菜、白鳳菜、韭菜、黑甜菜、青花菜、芹菜、甘薯葉、苜蓿芽、草菇、金針菇、柳松菇、洋菇、猴頭菇.
2020年5月6日 · 各種體質適合吃的蔬菜一覽表。 （圖片來源：《蔬菜看人吃》，由時報出版提供） 其實每一種蔬菜所含的營養成分都不相同，任何一種蔬菜都有其營養價值，所以不管您的體質是偏寒還是偏熱，每一種蔬菜都可以攝取，寒性體質的人還是可以吃寒涼性蔬菜，只要不要吃過量即可。 有一些蔬菜生吃的時候是寒的，不過煮熟了之後，性質轉變了，建議在烹煮蔬菜的時候加入蔥、大蒜、薑、辣椒，這些溫熱性的蔬菜與寒涼性的蔬菜一起烹煮，可降低蔬菜的寒涼性。 蔬菜對熱性體質的人來說真是益處多多，因為蔬菜有清熱、生津、潤燥、通便、利尿的功效，對改善熱性體質的不適有很大的助益，所以應該多吃蔬菜。 《 蔬菜看人吃：不管有沒有生病，為了健康都要實踐的蔬服飲食法 》 這裡買.
2020年4月6日 · Heho 2020-04-06. Photo via Unsplash （ 左 、 中 、 右 ） 【為什麼我們要挑選這篇文章】 除了勤洗手、戴口罩、避免去人潮多的地方，「怎麼養好你的肺」也是一種對抗肺炎的好方法！ 這就讓我們一起來聽營養師列出的10種「護肺飲食」怎麼吃。 （責任編輯：黃懷容） 圖、文／林以璿. 近期新冠肺炎疫情肆虐，但因是新型病毒，尚無疫苗或藥物可以醫治， 可是其實在疫情爆發前，肺炎早躍居台灣十大死因的第三名。 肺炎白話即「肺部發炎」，一旦罹患會有什麼症狀呢？ 吃什麼樣的食物可以保護肺功能呢？ 千禧之愛營養師陳扆洵提供以下建議供參考。
2021年3月3日 · 林高田建議，鈣質最好可以和維生素D、礦物質一起攝取， 尤其是維生素D，可增加30～40% 的鈣吸收率 ，尤其是在亞洲人身上，效果特別明顯； 每天最好可以曬足20分鐘的太陽， 如果沒辦法，就要可以透過飲食來額外補充。 另外，鈣跟磷是會互相平衡的，所以如果鈣太多、磷太少，或是磷太多、鈣太少都沒辦法補足身體所需的鈣質，建議透過含有充足磷的食物，像是 牛奶、黑豆芽、小魚乾，或是五穀雜糧粉（如芝麻） 等來補充。 晚上補鈣還能幫助睡眠. 另外，如果想特別補充鈣質，很適合在晚上，或是睡前補充。 因為鈣質有安定神經、放鬆肌肉的作用，如果在睡前吃，可以讓睡眠品質變好，避免晚上抽筋，也能維持內分泌的穩定。 這也是補鈣的效用之一。 圖片來源： Heho. 延伸閱讀.
2018年6月22日 · MedPartner 2018-06-22. 圖片來源： Pexcels. 【為什麼挑選這篇文章】 夏日氣溫屢創新高，中暑案例越來越多，但你有搞清楚自己是「熱衰竭」還是「中暑」嗎？ MedPatner醫師為你解密：第一時間如何自保，否則身體持續高溫，可是會有器官衰竭、甚至危及生命的風險。 （責任編輯：黃彩玲） 中暑或熱衰竭都是地處於熱帶與亞熱帶交界的台灣，除了曬傷以外，在炎炎夏季中常會發生的熱傷害。 什麼是熱傷害呢？ 其實「熱傷害」是指身體在酷熱的環境下無法有效維持正常體溫，進而產生不適的症狀。 每當夏天來臨之際，電視機或報章媒體時不時會報導氣溫突破歷史新高，或是有人因熱衰竭或中暑而被送入醫院治療的新聞。 若不及時處理中暑或熱衰竭，身體持續的高溫會導致器官衰竭甚至有危及生命的風險。
