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2024年4月5日 · 焦點. 《Yahoo 新聞》報道 一個專頁睇晒. 夏季養生食物｜必食10種營養食物 有助肌肉成長、改善肌肉痠痛等. williamli@esdlife.com (編輯部) 2024年4月5日. 夏天到了，以下這些夏季食品能夠提供對運動者有益的營養素，攝取它們更能拉近自己與目標的距離。 夏季長肌肉食物｜1. 酸櫻桃....
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- 飲食宜清淡，多吃時令蔬果。為免陽氣過旺，我們日常飲食中口味宜清淡，適宜多進食時令蔬果。蔬果的性氣多為清涼，而且水分較多，對身體有生津解渴，清熱消暑，清心除煩的作用。
- 曬太陽增陽氣。中醫角度認為，曬太陽是補充陽氣的途徑，透過日光溫煦身體，針對陽氣虛弱、寒盛的「體虛」及「寒底」人士，能幫助散寒。因人體肩背部的位置陽氣匯聚的位置，適合曬太陽；另外因應各人身體情況，特別怕凍或積寒的位置，也可以曬曬日光。
- 適宜「晚睡早起」中醫典籍《黃帝內經》提醒人們夏季應該「夜卧早起（晚睡早起），無厭於日」，意思是隨著日照時間的增長，人的作息也應該隨之調整，可以增加日間的活動，但並不是叫人捱夜及晚上遲遲不進睡。
- 保持心境平和。進入夏季後人體陽氣增加，同樣亦容易令人「心火」增加，針對陽氣旺盛的「熱底」人士，容易令人感到心煩焦躁、心緒不安。因此夏季養生需要注意養心，切忌大喜大怒，要保持精神安靜平和，頤養心神。
2023年6月20日 · 「夏至的日常養生有幾個重點，當中包括空腹飲茶，因為會極易導致茶水消耗人體的陽氣。 所以夏季飲茶，應是在飯後喝二到三杯為宜，有飢餓感則需立刻停飲。 」譚醫師提醒，冷水洗浴是常見的消暑方式，但是夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處於開洩狀態，寒氣極易侵入人體，冷水澡極易導致陽氣暗損。 時間久了會出現手足發冷、小腿轉筋、雙目視物不清等症狀。 喝茶要在食飯後，不然有機會阻礙陽氣運轉。...
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2 天前 · 手腳心熱者不應飲涼茶 大汗者必試止汗茶飲 夏天來到，有甚麼比凍飲，身穿短褲短裙更加消暑？偏偏中醫時常提醒，凍飲傷身，下身應穿長褲長裙。這是為何？「夏日之時，人體一身之陽浮於表，體內陽氣較為弱，如果飲食不節，過食生冷，就會傷及脾胃之陽，易誘發脾胃不適的疾病，如胃痛 ...
2023年6月19日 · 中醫講究在不同節氣保養不同器官，應順著季節去養生，盧醫師表示夏天在五行中屬火，與五臟中的心相對應，容易心煩氣躁，心火旺盛，所以此時節要特別注意心神的調養。 「在夏至時，飲食方面，可以多吃苦味食物，在中醫的五味（辛甘酸苦咸）對應不同的季節，而苦味就是對應夏天。 苦味食物有清熱，降心火作用，同時苦味亦可祛濕。...
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2023年5月4日 · 2款湯水食譜助消暑降肝火. 由春天節氣轉到夏天節氣，飲食習慣跟養生湯水食譜又應該如何作出改變呢？ 這次Yahoo Food請到註冊中醫師為我們分享立夏養生小秘訣及推介立夏湯水，即睇內文： Yahoo Food. 2023年5月3日. 立夏湯水｜二十四節氣立夏養生小秘訣！ 2款湯水食譜助消暑降肝火. 立夏養生有甚麼秘訣？...
2019年8月6日 · 夏季養生做得好，就可以「冬病夏治」，調整體質。趁著一年中最炎熱、陽氣最旺的時候，多曬太陽、運動強身、少吃生冷，可以改善過敏體質，減少一些冬季好發的慢性疾病，如慢性支氣管炎、氣喘、風濕等陽虛症。用好食物養身、養心、去濕、減肥 ...
