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看這裏！ 最養心的夏季作息. 早起晨練養陽養心 晨練促進陽氣升發，但切記不要起床後立刻鍛煉。 建議適量飲用一杯白開水，再進行短時地晨練，運動不要太劇烈。 午時養心宜小睡 午時是指11 時～ 13 時，這個時候心經當令，是養心的關鍵時刻，最好的做法是小睡片刻。 中醫認為，心為五臟六腑之主宰。 午睡不但有利於補足睡眠，而且能夠改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞。 有資料顯示，午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。 即使睡不着，閉目養神對身心也是很有好處的。 下午喝杯養心茶 夏季炎熱，與心血管病關係密切的鉀元素以及其他人體微量元素易隨汗液流失，夏季常喝茶既可消暑又能補鉀。 除了茶葉水，還可調配一些簡單的中藥茶，清熱解暑兼養心安神。
菜中肉 地下人參 夏季養生 必吃佳品. 夏季的養生更是需要慎重才行，炎熱的天氣很考驗身體機能的！. 那麽對於夏季，養生怎麽吃呢？. 夏季養生的食物有哪些？. 夏季養生的食譜又有哪些呢？. 馬鈴薯是地下人參。. 馬鈴薯的營養成分非常豐富，100 克馬鈴薯 ...
中醫藥教授說，夏天吃生薑有很多好處。1. 排汗降溫 生薑中的薑辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環，使毛孔張開，排汗量增大，體內的餘熱隨著汗液被帶走，有一定的防暑作用。2. 防治腸胃炎 夏季細菌生長活躍，容易污染食物，引起急性腸
夏天人體易水腫，吃紅豆不失為一種好的消腫食療方法。 現代研究表明，紅豆富含膳食纖維、鉀、B族維他命等多種營養物質。 紅豆可以與大米搭配煮成紅豆飯，也可以當成主食的餡料，如紅豆包。
夏季的暑熱容易讓人心煩氣躁，這個季節適合吃點兒紅棗頤養心神。 這兩樣有益養心的藥食俱佳之品搭配，養心安神的作用非常好。 西洋參紅棗茶的泡制方法非常簡單，取六七片西洋參，加兩三枚紅棗，用沸水悶泡十幾分鐘即可飲用。
說明暑夏最適宜吃西瓜，不但可解暑熱、發汗多，還可以補充水分。 西瓜5大養生功效. 1.西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。 2.西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養。 3.西瓜還含有能使血壓降低的物質。 4.吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。 5.新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，減少皺紋，增添皮膚光澤。 吃西瓜9大禁忌. 汁多清甜的西瓜是人們在盛夏每天必吃的水果。 然而，西瓜不是每個人都可吃的，即使是可吃的人也要講究科學的吃法。 有一些病人，或是在某些情況下，最好不要吃。
炎炎夏日 慎防中暑. 人類必須維持體內的溫度在一個非常狹窄的範圍內，即攝氏三十七度上下幾度內，當不能消除體內多餘的熱量、並能適當降溫便會患上暑熱疾病，人體失去「熱平衡」 (heat balance)是因為不能以足夠快的速度將熱量散發。. 當人體開始過熱時 ...
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