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2017年1月28日 · 吃完年節大餐後，想要開始養成運動健身習慣的朋友，不妨從「 30天健身鍛煉挑戰 」這款簡單但幫你「做得到」的運動 App 開始。 延伸閱讀相關文章： 從無到有21天養成好習慣！從這10個網站與 App 開始 Fabulous 最能激勵你的習慣養成 App 融合科學與感性
2021年3月1日 · 最怕的是時間有了，卻沒有力氣去做。. 所以在如何實現更大的個人、工作目標前，或許：. 先養成提升活力的生活習慣。. 安排不需花太多時間卻可以提升活力的行動。. 才是下班後時間管理應該優先執行的。. 這篇文章，跟大家分享我多年實踐中，對自己幫助最 ...
2017年9月3日 · 閱讀到 TIME 的一篇文章：「6 Secrets to a Happier Life」（快樂生活的六個秘密），這篇文章來自於 TIME 2016 年年初出版的一本專刊「快樂的科學」。 其實讀完後會發現從頭到尾「只有一個關鍵秘密」，不過無論是 6 個還是 1 個，我最近都對這個「快樂科學的秘密」很有感觸，讓我從自己生活的改變故事聊 ...
2018年5月4日 · 我的經驗談. [習慣力-11] 如何開始一個跑步習慣？. 我的經驗談. 我最近一個多月開始養成跑步的習慣，每天早上上班前去跑步，從熱身、跑步到結束後的伸展，大約 40 - 50 分鐘，不是高壓訓練，也跑得很慢，我會看情況偶爾間隔一天休息，但有跑步的那幾天，會 ...
2016年5月20日 · 當我們決定用時間來「滿足什麼欲望」時，也就決定了每個人在同樣假日量下不同的時間價值，而這價值決定了我們覺得自己的假日是否充實。. 所以我讓自己假日更充實的第一步，就是不要去想有多少假日時間，而是去想，那麼在這些時間我可以做什麼？. 其實 ...
2014年10月6日 · 卡路里計算App 用健康飲食減肥 」這個台灣團隊的作品， 不過今天要推薦另外一個號稱建立了 300 萬個全世界食物資料庫，也包含台灣食物資料庫的免費 Andorid 與 iOS 熱量計算工具：「 MyFitnessPal 」 ，因為豐富詳細的食物資料庫，它可以幫我們仔細計算從外食便當、家中食譜的熱量，在快速易用的中文介面中提供有效的飲食卡路里管理。 1. 在功能上「 MyFitnessPal 」跟其他卡路里計算 App 相比沒有特別突出，但是「 MyFitnessPal 」 有三個地方確實優於其他服務 ： 最大量的食物熱量資料庫，並且支援台灣食物。 操作速度飛快。 介面簡單易用。
2014年7月5日 · 離開廟口的人潮，走進孝三路的巷子裡，這家假日晚上只開到 8 點左右的攤販，要吃要趁早，而當你吃過之後，很有可能成為以後每次來基隆都想要點一份帶走的美味。 以上，就是身為基隆在地人，我自己最喜愛的景點，最喜歡的美味。
