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2024年5月3日 · 2022年6月22日. 紫外線與健康. 太陽釋放不同波長的輻射，其中包括我們看不見、觸不到的紫外線。 適量接觸陽光，有助身體製造維生素 D，保持骨骼健康。 過量的紫外線會曬傷皮膚、催生皺紋、導致皮膚提早老化，亦會增加患上皮膚癌和白內障的風險。 紫外線指數及預測. 香港天文台採用世界衞生組織界定的紫外線指數及其對應的曝曬級數。 紫外線指數量度太陽紫外線對人類皮膚可能造成的傷害。 紫外線指數越高，對皮膚造成傷害的機會越高。 在香港的夏季，紫外線指數在陽光充沛的日子通常可上升至超過 10。 世界衞生組織把紫外線指數分為下列幾種曝曬級數： 防曬措施. 要減低紫外線對身體所造成的傷害，最重要是減少陽光直接照射皮膚或眼睛。 在紫外線指數偏高（6 或以上）的日子，市民應盡量避免長時間在户外逗留。
2023年5月15日 · 經常留意天文台 發出的天氣警告，並採取以下措施： 穿着淺色和通爽的衣物，以減少身體吸熱，並方便排汗及散熱 ... 最好安排在早上或下午較後的時間 進行戶外活動。 在室內活動時，應儘量打開窗戶及以風扇或空氣調節系統保持室內通爽涼快 ...
＊ 留意香港天文台公布最新和預測的紫外線指數，當紫外線指數高企（6或以上）時，市民可考慮穿着長袖布織衣物、戴上闊邊帽子或撐傘、選擇有遮蔭的地方、戴上可阻隔紫外線的太陽眼鏡，和使用防曬系數15或以上的太陽油，當紫外線指數再上升時需加強
2018年12月7日 · 受全球暖化和本地城市化的加劇影響下，香港在過去數十年經歷了氣溫上升。更重要的是，預計本世紀內香港的酷熱天氣日數、平均降雨強度、暴雨次數和海平面升幅都會增加。有關更多香港氣候變化的資料，請瀏覽香港天文台的相關網站。 氣候變化對健康的影響
- 出發前必須注意的事項
- 必須預備的物品
- 遠足安全守則
1.計劃行程 1. 不應單獨遠足，應有人陪伴同行。 2. 應該按照隊友的能力，選擇適當的遠足路線。 3. 所有隊友必須充分了解行程路線及其潛在的危險。 4. 宜有至少一位遠足教練或資深遠足者同行，以策安全。 5. 出發前，應該預先通知家人或朋友有關遠足的路線及回程時間。 6. 學習求救訊號和急救技巧，遇有意外時，你也懂得如何應變。 7. 對於一些長期病患者，例如患有心臟病、哮喘等，最好先徵詢醫生的意見，商討是否適合遠足，以及其他注意事項。 2.天氣情況 1. 如天氣惡劣、不穩定或太炎熱，切勿遠足。 2. 暴雨過後，也應等待數天，直至天氣持續穩定後，才進行遠足活動，以防遇上山泥傾瀉或山洪暴發，危害生命。
1.適當裝備 1. 穿着輕便服裝，例如淺色長袖衫和長褲。在冬天，你要配備足夠的禦寒衣物。 2. 穿着行山鞋，以保護足部。 3. 帶備防曬太陽帽、雨具及風衣，以防天氣突變。你亦可攜帶行山手杖，在有需要時使用。 2.其他必需品 1. 帶備充足的食物和食水。 2. 帶備一些急救用品，包括膠布、繃帶、紗布、棉花及消毒藥水。 3. 帶備有助了解地形的地圖和指南針。 4. 帶備電筒、哨子及繩索，以便迷路時應用。 5. 在可行的情況下，攜帶電源充足的手提電話和無線電對講機，有助意外時求救。
1.注意環境 1. 戶外活動很受天氣的影響，所以沿途應留意天氣情況和天文台的最新天氣消息。 2. 留意山野環境，避免接近懸崖和深潭，以防墮崖或遇溺。 3. 遇到山火時應保持冷靜，盡快離開受影響的範圍，並致電999報警。 2. 個人安全 1. 切勿單獨離羣活動。 2. 避免走進沒有路牌指示的密林和高叢，以防迷失方向或被蛇咬。 3. 不要站近懸崖邊或攀爬石頭拍照或觀景，以防意外發生。 4. 切勿隨便採食野生植物和飲用溪水，以免食物中毒或感染疾病。 5. 不要隨便逗玩流浪貓、狗或猴子，以防被襲擊。 6. 切勿吸煙，以防引起山火。
香港天文台採用世界衞生組織界定的紫外線 指數及其對應的曝曬級數。紫外線指數量度太陽紫外線對人類皮膚可能 造成的傷害。紫外線指數越高，對皮膚造成傷害的機會越 高。在香港的夏季，紫外線指數在陽光充沛 的日子通常可上升至超過 10。紫外線指數 曝曬
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