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失眠可以喝什麼湯?
寧神湯水可以幫助睡眠嗎?
什麼湯可以幫助安眠?
睡覺可以喝什麼湯水?
- 沙參玉竹湯：益氣養陰安神。花旗參 15g。沙參 30g。玉竹 20g。枸杞子 15g。南北杏 適量。瘦肉 適量。薑 適量。ADVERTISEMENT。
- 黨參桂圓豬心湯：健脾開胃、養心補心。桂圓肉 12g。黨參 15g。豬心 1個。紅棗 適量。ADVERTISEMENT。SCROLL TO CONTINUE。
- 蓮子百合瘦肉湯：補益心脾、養血安神。蓮子 30g。百合 30g。桂圓肉 12g。陳皮 適量。枸杞子 適量。瘦肉 適量。步驟：材料洗淨，蓮子浸泡，瘦肉加薑泵水備用，加適量水。
- 酸棗仁湯：補血養心安神。酸棗仁 10g。百合 10g。茯神 10g。桂圓肉 適量。瘦肉 適量。步驟：材料洗淨，瘦肉加薑泵水備用，加適量水。
2020年5月29日 · 以下為大家推介6款寧神安睡有助解決失眠問題的湯水、茶療，不但可以護肝明目，而且也有助失眠過後仍然保持好氣色，各位不妨試試，一覺睡到自然醒啦！
2022年11月18日 · 失眠穴+安神湯水｜都市人大多都有睡眠問題， 失眠 、容易醒、作息時間紊亂等等，統統有機會帶來一大堆手尾長的都市病，隨之而來形成惡性循環。 瞓得唔好到底點樣解救？ 難道真係要靠安眠藥？ 今次請來中醫師，為大家講解一下有乜方法拆解！ 最佳入睡時間：子時入睡為最佳. 一般來講，最佳的作息時間，是為子時，即晚上十一時至凌晨一時。 中醫 養生角度認為，該時段的膽經脈落運作最佳，體內運行的血會在稍後的丑時，即凌晨一時至三時時段，把血中養分帶回肝臟存起，為身體補充能量及養足精神，但必須在子時前入睡有此效果！ 在 中醫 角度中，四季作息時間或多或少受天氣所影響而稍有微調。
- Avis Lau
2022年9月30日 · Sep 30 2022. 失眠安神湯水｜對香港人來說，「充足睡眠」這4個字絕對離地過「堅離地城」。 尤其是我們做傳媒的，每天能睡上4、5個小時已經要還神。 有失眠問題的朋友就更加可憐，晚晚睡了等於沒睡過。 所以這個年頭特別流行講「睡眠質素」，睡眠時間多與少並不重要，只要睡得好，睡4小時也能有睡8小時的效果。 今次就找來中醫師介紹幾款安眠湯水，「有覺好瞓」不是夢！ 失眠原因話你知. 導致失眠的因素有很多： 失眠原因1. 飲食不當. 過飢或過飽。 古語有雲「胃不和，則寐不安」消化功能在應激狀態下，影響陰氣潛藏的功能。 失眠原因2. 過分操勞或活動不足. 睡前過分操勞，神經系統活躍，造成入睡困難。 白天運動不足，陽氣未能完全釋放，導致失眠。 失眠原因3. 情緒失調.
2021年1月22日 · 生活壓力大或會令人失眠。註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，有時覺得難以入睡、多夢或半夜容易驚醒，睡醒後疲累得好像沒有睡過一樣，在中醫角度來看都屬於失眠的範疇。她推介寧心安神的食材及湯水，有助改善睡眠質素。
2024年3月26日 · 1. 失眠湯水丨三文魚南瓜洋蔥湯 對於追求健康生活的您，這款豐富營養的三文魚南瓜洋蔥湯是您不可錯過的選擇。這道湯品不僅味道鮮美，而且還能幫助改善睡眠質量，是一款理想的失眠湯水。
2023年1月30日 · 助眠寧神湯水1：甘麥大棗安神湯. 食材： 浮小麥15克、甘草10克、大棗5-7粒. 作法： 1. 將浮小麥、甘草洗淨並浸泡30分鐘，大棗去核備用。 2. 將所有上述中藥材放入煮食鍋（內鍋水適量、外鍋1杯水）後按下開關，跳起後濾掉浮小麥、甘草（大棗可吃），完成。 助眠寧神湯水2：蓮子百合圓肉大棗湯. 食材： 蓮子15克、百合15克、圓肉5粒、大棗5-7粒、水適量. 作法： 1. 洗淨中藥材，蓮子用水浸泡30分鐘、大棗去核備用。 2. 取一鍋子將水煮滾後放入蓮子、圓肉、大棗，以小火煮30分鐘；最後加入百合續煮10分鐘，完成。 註：百合可於最後放入，避免久煮融化。 蓮子百合圓肉大棗湯。 助眠寧神湯水3：淮山南棗圓肉湯. 食材： 淮山15克、南棗6粒、圓肉15克、鹽適量、水適量. 作法： 1.
