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2016年3月9日 · Click得入嚟，你一定被失眠搞得頭痛無精神，唔講咁多，即刻醒你5個「連醫生都用佢」的解決失眠方法！ 做法：先關燈，張開雙眼望着天花板，心裏跟自己說不要睡，看看自己能捱多久！通常20分鐘即見效，孕婦失眠亦適用。
失眠治療及改善方法 中醫治療失眠，需要通過辨證論治，因應不同病人的失眠原因及情況而制定治療方案。譬如一般會分為虛證和實證，虛證常見為心脾兩虛、陰虛火旺。實證則多見是心火熾盛、肝鬱化火、痰熱內盛等證型。治療方法主要是中藥及針灸 ...
2021年4月22日 · 解決失眠小妙招還有哪些呢？「四不三要」提升睡眠品質！ 另外有許多有睡眠困擾的人，是因為在床上經常有使用手機、3C 產品的行為，又或是睡前還在煩惱今日的未竟事宜、明日的未到事宜，因此除了在睡前做一些屬於自己的儀式性動作，以作為清醒與睡覺時間的區隔，除此之外，四不三要的 ...
2020年11月19日 · 雖然失眠十分普遍，但若持續得不到改善，將會對身心帶來嚴重影響。服藥是否唯一出路？什麼情況下才需要求醫？Bowtie 資訊團隊請來宋振基中醫師，從中醫角度為你拆解，助你早日擺失眠煩惱。
2020年7月7日 · 醫師推薦9大穴道，讓失眠的你獲得救贖。（示意圖／記者謝婷婷攝） 圖、文／ 健談 睡不著、睡不飽似乎是現代人的通病，即使白天忙了一整天，晚上躺在床上卻莫名的睡不著、睡不好，該如何改善？中西醫師陳至奐醫師表示，不妨多按壓助眠穴道，可幫助身體放鬆、更好入睡。
2022年11月14日 · 失眠：什麼情況下需要求醫 睡眠對您的身心健康至關重要。 如果您希望以自然的方法來改善睡眠，睡前15分鐘進行穴位按摩是一個很好的選擇。 但是，如果您的失眠已經持續幾星期或以上，則請先求醫，以排除自己是患上任何一種需要治療的潛在疾病之可能性。
如何改善睡眠？ 這裡提供了一些改善睡眠的提示和建議。 某些人可能認為這些意見很有用，但請謹記，不同人在不同時候適用不同方法。 只需嘗試自己喜歡的方式，不用給自己太大壓力。如果某些方法行不通（或暫時未見效用)，可嘗試其他方法，或者之後再試。
