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4 天前 · 失眠是不少都市人的通病，不想「眼光光，等天光」，就要積極面對問題，其中一個方法便是食療。此湯有養心安神，健脾益腎的功效，特別適合深受失眠困擾的人士服用。
22 小時前 · 失眠 情緒病 抑鬱症 精神病 身心靈放鬆 親子關係 逸趣談Teen 張逸 伴你同行 麥棨諾 ... 湯水食療 湯水推介 | 由茶餐廳例湯到媽媽愛心老火湯！誰不愛 ...
1 天前 · 小滿是中國廿四節氣之一，代表這時夏熟的農作物開始飽滿，但尚未完全成熟，故稱「小滿」。由這天至下一個節氣「芒種」期間漸入夏季，天氣愈來愈熱，雨水也愈來愈多。在潮濕的天氣裡尤其容易引發風濕、濕疹等，平日從湯水食療中入手，去濕、清熱、解毒，有助避免病邪入侵。
5 天前 · 16/05/2024. 【潮濕／祛濕／袪水腫／濕氣／風濕／春困／濕疹／中醫／湯水食譜】春季潮濕多雨，身體濕氣重，內外夾擊下容易誘發不同的毛病。 註冊中醫師麥俊堅提醒大家，注意身體出現濕重的症狀後，及早應對，推薦2款祛濕茶湯有助解決問題。 麥醫師指出，身體出現濕重的症狀包括：精神疲倦、身體沉重、胃口欠佳、大便軟爛、顏面和四肢水腫、女性分泌物增多等。 而濕重問題有分以下4種： （一）關節痛. 老人家常說「風濕」，泛指天氣潮濕時，平時沒有疼痛的關節突然隱隱作痛，尤其是曾經受傷或經常勞動的關節。 疼痛程度通常不大，但持續全天「撩住痛」，導致心情低落煩躁、無精打采。 （二）犯睏、胃口差. 身體沉重慵懶，集中力下降，工作效率降低，經常想小睡片刻充電。
22 小時前 · 失眠就喝小米粥！. 1茶飲+食療讓你一覺到天亮. 中醫師建議，傍晚多吃助眠食材，睡前一、兩個小時按摩穴位可以幫助入睡。. （龔安妮／大紀元 ...
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如何解決失眠問題?
5 天前 · 改善失眠 睡前攝4類食物. 如果想改善睡眠質素，可以在睡前吃含豐富 褪黑激 素（melatonin）、 鎂 （magnesium）、 芹菜素 （apigenin）、 蛋白質 的食物。 褪黑激素是一種有助調節睡眠的荷爾蒙，令人可以更快入睡及提升睡眠質素，甚至可以減少日間帶來的疲勞感。 而鎂雖然和治療失眠並無直接的關係，但它可以降低阻礙睡眠的皮質醇（cortisol）水平，使睡覺時會遇到的障礙減少。 芹菜素則有助安定神經，消除煩躁及幫助睡眠。 最後，在吃了大量含蛋白質的食物後，身體需花費更多能量去消耗和吸取營養，所以就會愈來愈累亦更容易入睡，而在睡眠中醒過來的情況亦會大大降低。 有助入睡的9種食物. 助眠食物1：杏仁.
1 天前 · Karen KW. May 17 2024. 春天湯水 養生、健脾、去濕，是春季潮濕天氣潮必飲湯水。 當人身體出現濕熱症狀，身體特別容易疲倦，同時亦容易水腫。 從中醫角度，當人體受到濕氣影響，造成脾胃失調，要是濕氣聚於關節位置，更有機會引發關節痠痛，情況可大可小。 飲湯水是最方便、最快的去濕辦法，但切記，春季湯水不宜太油膩、忌燥熱，應選瘦肉、去皮雞肉等低脂食物，再配一些健脾材料，就事半功倍。 30款春天湯水食譜合集. 春天湯水食譜1. 去濕開胃茶陳倩揚養生食療. 陳皮可化痰止咳以及健脾和胃，提神通氣，舒緩產後乳脹、排出體內毒素；白朮可健脾益氣、利尿消腫、清肝火、安胎；黨參可補中益氣、生津、健脾益肺、調整胃腸運動功能；藿香可化濕、解暑、增強消化力。
