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1531 172 睡眠不足是指没有达到正常的睡觉时间。 睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、 免疫功能 会失调、会失去平衡等等。 近年来，专家认为充足的睡眠、 均衡饮食 和适当的运动是 健康生活 的三个鼎足。 少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。 以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。 但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。 中文名 睡眠不足 外文名 sleep debt 别 名 失眠 伤 害 思考能力会下降 解 释 没有达到正常 的睡觉时间 导致原因 环境因素 目录 1 原因分析 环境因素 生理因素 心理因素

睡觉. 每个人在 忙碌 一天之后，都要美美地睡上一觉。. 人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是 大脑皮质 内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。. 当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。. 人们在生活中，有工作，有休息；在 ...

如果仅睡了5、6个小时，上述标准达到了，说明是高质量的睡眠，因为你的深度睡眠时间足够保证了睡眠质量。反之，即使睡了9、10个小时甚至更多时间，达不到上述标准，也表明睡眠质量不好。

0. 0. 睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息， 大脑皮质 处于休息状态。. 成年人最佳睡眠时间为晚上22点至早上6点。. 睡眠时间可分为间断睡眠和连续睡眠，一般 ...

《早睡身体好》是 许嵩 的第六张词曲全创作专辑《 青年晚报 》中的最后一首 歌曲，2016年6月27日发行。 中文名 早睡身体好 所属专辑 青年晚报 歌曲时长 0时04分39秒 歌曲原唱 许嵩 填 词 许嵩 谱 曲 许嵩 编 曲 陈伟伦 音乐风格 流行 歌曲语言 普通话 发行时间 2016年6月27日 目录 1 创作背景 2 歌曲歌词 3 歌曲鉴赏 创作背景 播报 歌曲中音效的实际来源是许嵩一夜失眠，楼下汽车警报响起，许嵩打开iphone录音，因为楼层较高造成了遥远的滴答滴答效果，许嵩将其放在歌曲中，就这么简单而已并无其他含义。 许嵩沉浸在失眠中的痛苦感受，促使他写了这首歌。 [1] 歌曲歌词