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  1. 释义. 播报. 编辑. 指晚上早睡早晨早起能保证充足的睡眠和充沛的体力。 [1] 例句. 播报. 编辑. 持续的适当的体育锻炼和户外活动对人体有益有规律的生活和充足的睡眠也很重要。 “~”这是句老话,但并不过时。 (田勇《自我调节最关键》) 早睡早起身体好谚语指晚上早睡早晨早起能保证充足的睡眠和充沛的体力

  2. 1.身体原因. 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。 如 消化不良 、头痛、 背痛 、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、 鼻窦炎 、 溃疡病 ,或服用某些影响中枢神经的药物。 2.精神原因. 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。 3.生活方式. 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。 如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、前剧烈的体力活动、前过度的精神活动、 夜班 工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。 4.环境因素. 吵闹的 睡眠环境 、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。 检查. 播报. 编辑. 了解失眠的最重要方法是应用 脑电图 多导联 描记 装置进行全夜睡眠过程的监测。

  3. 早睡身体好 许嵩 的第六张词曲全创作专辑《 青年晚报 》中的最后一首 歌曲,2016年6月27日发行。 中文名. 早睡身体好. 所属专辑. 青年晚报. 歌曲时长. 0时04分39秒. 歌曲原唱. 许嵩. 填 词. 许嵩. 谱 曲. 许嵩. 编 曲. 陈伟伦. 音乐风格. 流行. 歌曲语言. 普通话. 发行时间. 2016年6月27日. 目录. 1 创作背景. 2 歌曲歌词. 3 歌曲鉴赏. 创作背景. 播报. 编辑. 歌曲中音效的实际来源是许嵩一夜失眠,楼下汽车警报响起,许嵩打开iphone录音,因为楼层较高造成了遥远的滴答滴答效果,许嵩将其放在歌曲中,就这么简单而已并无其他含义。 许嵩沉浸在失眠中的痛苦感受,促使他写了这首歌。 [1] 歌曲歌词. 播报.

  4. 睡眠sleep),人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过睡眠是生命的需要人不能没有睡眠睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用而且每天缺少的睡眠还要补上否则会受到惩罚很像欠债一定要还一样。 [1] 2021年4月2日,教育部召开新闻通气会,介绍《 关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知 》。 通知明确了学生睡眠时间要求,根据不同年龄段学生身心发展特点,小学生每天睡眠时间应达到10小时, 初中生 应达到9小时,高中生应达到8小时。 [2] 中文名. 睡眠. 外文名. sleep. 定 义. 一种自然的反复出现的生理状态 [3] 拼 音. shuì mián. 目录. 1 名词定义. 2 睡眠异常. 3 检测指标. 4 管理办法. 名词定义. 播报. 编辑.

  5. 睡眠十律_百度百科. 个人中心. 收藏. 0有用+1. 睡眠十律. 播报 讨论 上传视频. 马尔顿·索克斯、塞伦·希德等主演的纪录片. 每一晚能够有觉好睡,绝对是消除疲倦,令人容光焕发的良方,不过有部分人纵使感到疲倦,但双眼始终无法合上,让自己好好入睡,亦有人因为前喝了有咖啡因的饮品,要眼光光望天光。 节目中主持人会教你十种有关最佳入睡的方法,令你获得最佳的睡眠质素。 [1] 中文名. 睡眠十律. 外文名. 10 Things You Need to Know About Sleep. 出品时间. 2010-05. 出品公司. BBC. 发行公司. BBC. 制片地区. 英国. 类 型. 纪录片. 主 演. 马尔顿·索克斯 、 塞伦·希德. 片 长. 50分钟.

  6. 本书系统介绍了睡眠的基本知识、常见 睡眠障碍 的识别与处理方法分别给出了针对普通人群特殊人群和睡眠失调人群的睡眠改进措施从了解人体睡眠需求治疗睡眠失调解决其他睡眠障碍等方面出发由浅入深地讲解了睡眠的科普知识给出了关于人生1/3时间的全部解答读毕本书你可能会对正常睡眠这个概念产生新的认识因为并非入睡不困难就叫睡得好。 [1] 目录. 播报. 编辑. 前言. 第一部分 了解睡眠需求.

  7. 中文名. 睡眠不足. 外文名. sleep debt. 别 名. 失眠. 伤 害. 思考能力会下降. 解 释. 没有达到正常 的睡觉时间. 导致原因. 环境因素. 目录. 1 原因分析. 环境因素. 生理因素. 心理因素. 躯体疾病. 精神疾病. 2 危害. 前言. 影响大脑思维. 影响正常发育. “催人老” 导致各种疾病. 3 学术研究. 研究概论.

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