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2019年7月9日 · 產後到底要怎麼瘦下來？這應該是所有產後媽媽、懷孕的女孩內心最迫切的問題吧，我自己在得知懷孕時，就開始擔心傳說中的「身材在生完小孩後就回不去了」這件事該怎麼應對，為了可以讓自己在懷孕期間放心的運動安心的控制飲食，還特別去考了孕產婦教練認證及運動營養認證。
孕育生命是充滿神奇與喜悅的。從懷孕的那一刻起，準媽媽的身體便開始起了很大的變化。為了提供肚子裏的小生命一個完美的生長環境，準媽媽身體內的賀爾蒙會在不同階段產生不…
孕育生命是充滿神奇與喜悅的。從懷孕的那一刻起，準媽媽的身體便開始起了很大的變化。為了提供肚子裏的小生命一個完美的生長環境，準媽媽身體內的賀爾蒙會在不同階段產生不…
孕婦運動 懷孕 經期 運動保健 寫給女孩 4 人按讚 0 則留言 規律運動強化免疫抗COVID-19 2021-05-25 作者：黃森芳 慈濟大學副教授 分類 ：疾病防治、有氧運動 研究結果發現，未規律運動者罹患 COVID-19風險增加 2.93 倍，坐式生活型態者則增加 19.17 倍 ...
持續性的在水中運動，還可以改善柔軟度，增強心肺功能，除了可以提供與陸地上運動同樣的效果以外，更由於水中運動多屬緩慢重覆性的動作，可以有效地降低運動傷害的發生率。. 如果能夠在溫水游泳池中做運動，較高的水溫除了可以有效地增加柔軟度 ...
2019年2月28日 · 5、孕婦。以爬樓梯當運動 時對於下背與膝關節都會有超量的負擔。 這幾類的朋友可以爬樓梯，但是盡可能不要以爬樓梯當運動。運動有百百種，我們可以選擇更安全的方式來鍛鍊自己。快走、游泳等其他運動對於膝關節的衝擊比爬樓梯小 ...
2017年7月23日 · 小時候最開始接觸運動的就是跑，跑步會喘，跑的愈快，呼吸愈急促，身體愈難過；但開始騎自行車，腳沒有接觸地面，但騎上坡路時，也會喘；甚至是在水中的游泳，身體沒接觸任何東西，還有水的浮力支撐，但游快一點，也會喘。到底為什麼會喘呢？一起來了解！
