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2023年6月29日 · 孕婦湯水食譜｜在懷孕期間，媽媽的身體經歷了許多變化，需要額外的營養支持安胎。 湯水是一種營養豐富的飲品，可以提供水分、營養素和能量，有助於促進母體和胎兒的健康。 Sundaykiss整合7款孕婦湯水食譜，為孕婦提供需要的維生素、礦物質和抗氧化劑，同時也有助於緩解孕期不適症狀。
2024年4月3日 · Siang. 湯水篇｜《黃耆特大黨參湯》旗開得勝 適合懷孕準媽咪 產前 (附影片) 黃耆 - • 黨參 - • 果皮 - 1角 • 海竹頭 - • 豬展肉 - • 水 - 1時30分鐘. 2人份. 蝸煮 Small House Cooking. 湯水篇｜桑寄生蛋茶 風濕拜拜 特適合月子 懷孕 素食人士飲品 (附影片) 桑寄生 - • 南棗 - • 冰糖 - • 雞蛋 - 45 min. 2人份. 蝸煮 Small House Cooking. 湯水篇｜《蠔豉髮菜花生眉豆節瓜湯》豪發 適合孕婦 (附影片) 半濕乾蠔豉 - • 髮菜 - • 花生 - • 眉豆 - • 節瓜 - • 豬展骨 - • 冬菇 - • 生薑 - • 果皮 - 一角 • 清水 - 2.5L. 1.5 時. 3人份.
2018年8月21日 · 一般醫師會建議懷孕總體重增加約10～12公斤最恰當，第一孕期0～3個月飲食採均衡營養即可，體重約增加1～2公斤；懷孕中期4～6個月，建議每週增加0.5公斤，每日熱量比懷孕前多300大卡，約相當於牛奶一杯+半碗飯+水果一份的熱量總和；懷孕後期7～9個月則與中期相同。 到底孕媽咪為了肚中小寶貝，飲食又該如何吃？ 如何選？ 才能達到每個階段所需的營養呢？ ．懷孕初期（1～3個月） 懷孕第一階段，胎兒對於養分的需求不算多，準媽媽只要維持正常飲食。 體重僅須增加1至2公斤，足夠的養分供給是第一要素，特別是維他命B群，多吃 綠色蔬菜 及 五穀類 ，可獲取和寶寶神經發育有關的葉酸；素食者需要補充富含維生素B12的食物，或服用維生素B12補充劑。
2024年1月2日 · 2024-01-02. 每個孕婦都希望，BB能夠發育健康成長，而自己可以「肥B不肥媽」，故此攝取充足營養及體重控制，猶其重要！ 懷孕三餐應如何吃的精準？ 吃甚麼才夠營養？ 香港營養師學會 (HKNS) 認可營養師Annie Lee分享 懷孕初期 飲食安排，講解容易攝取不足的營養素，以及一日三餐食譜，讓準媽媽吃出健康好身體！ 懷孕初期 體重合理變化. Annie指出，孕期首12星期胎兒體積還小，猶如一粒豆，因此孕婦體重不應有增長，相反在懷孕初期體重突然暴增，後期就要更嚴格地控制體重。 由於體重控制不善，中後期當BB漸長，孕婦或會出現不同痛症，例如關節痛、腰痛等不適，產後體重更加難以回落。 嚴重者在懷孕中後期容易出現妊娠糖尿，高血壓等問題，增加生產風險。
懷孕媽媽食譜｜Anmum™ YOU&B. 牛奶堅果麥片. 粟米蓮子海底椰豬骨湯. 香濃牛奶雜錦鍋. 西班牙蔬菜蛋餅. 電飯煲焗蛋糕. 芝士粟米焗薯蓉. 鮮椎山杞子粥. 合桃香蕉班戟. 蛋包飯. 關東煮. 生薑豚肉炒烏冬. 南瓜紫米露. 蘋果雪梨水. 高纖青瓜西芹番茄汁. 雪羹湯. 蕃茄藜麥雞湯. 粉葛鯪魚湯. 黨參竹絲雞湯. 眉豆赤小豆雞腳瘦肉湯. 紅棗燉花膠. 素羅宋湯. 韓國湯餃子. 響螺芡實鴨腎湯. 香橙奶凍. 薑汁牛奶燉蛋. 韓式炒粉絲. 客家黃豆煎燜釀豆腐. 馬鈴薯磨菇忌廉湯. 紫菜包飯. 茶碗蒸. 白汁吞拿魚意粉. 鮮淮山栗子花生瘦肉湯. 三文魚頭豆腐湯. 煎三文魚檸檬沙律. 冬菇木耳肉絲炒米粉. 雪耳百合燉燕窩. 蓮子圓肉湯圓. 牛油果香蕉奶昔. 芝麻燕麥奶.
Cat.貓貓廚房. 食材：雞、花膠、螺頭乾、南棗 / 去核紅棗、羊肚菌、北芪、黨蔘、枸杞、鹽、清水. 5 讚. 180 分. 孕婦想吃-香甜滷雞腿🍗. 柏蒂的專屬廚房。 陳詩詩. 食材：雞小腿、可樂、老薑、蒜頭、蔥段、醬油（這次使用薄鹽的）、開水. 23 讚. 30 分. (熊)蔥香菇肉包/18顆- 適孕婦無米酒. Sharon. 多汁飽滿的肉包～共18顆 每一顆100g重（50g皮、50g肉餡） 沒有酒精～也適合孕婦喔. 食材：中筋麵粉、溫水、絞肉、白糖、香菇、酵母、（熊）蔥、菜油（沙拉油）、醬油、蠔油、薑末、鹽、香油、白胡椒、部分泡香菇的水. 1 一起做. 32 讚. 120 分. 《蠔豉髮菜節瓜湯》適合孕婦 (附影片)
2022年1月19日 · 懷孕是個特殊的時期，孕婦需要充足的營養物質才能給自身和寶寶補充足夠的營養。 如果營養補充不足，可能會導致胎兒發育遲緩或流產；營養補充過剩，也可能導致胎兒巨大或者日後難生產。 所以，這次我們將通過4大飲食重點，幫助媽咪進一步明白孕期三餐飲食如何才能更合理地搭配，輕鬆補充好營養。 一起來看看吧！ 1.早餐要清淡又營養. 一日之際在於晨，想保持元氣滿滿的一天，早餐最為重要，所以一定要吃得營養、吃得健康。 建議孕婦可以多喝蔬果汁、補充維生素，當然也要多吃高膳食纖維以及富含碳水化合物的食物，促進消化、增加體力，從而開始美好的一天。 2.午餐要合理搭配、均衡膳食. 午餐的飲食既要補充上午消耗的能量，又要儲蓄下午所需的營養和能量。
