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1. fitz.hk › sports › running新手學跑步 | 心率、配速、距離如何配合? | Fitz 運動平台

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   剛開始跑步，建議以最大心率的50-60%的輕鬆跑為主，簡單計算是 (220-年齡) x 50-60%。. 之後再加入間歇跑；到可以控制配速就開始配速跑，慢慢地跑步課表就會成形。. 亦可以保持這種跑法，就是發哥在用的「超慢跑」；這種低心率跑，有人會可以練到 Sub-3 的 ...

2. fitz.hk › sports › runningITRA跑手能力積分調整 | Fitz 運動平台

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   2019年5月9日 · ITRA跑手能力積分調整. ITRA 繼2018年為 ITRA 積分 (即是 UTMB 分數或稱 Endurance) 稍作調整後， 於5月6日公佈了兩項變動，更新了最新的跑手能力積分 (Performance Index) 計算方法和能力等級表 (Table of Rankings)。. 先重溫一下2018年2月的 ITRA Point 改動，每個比賽會因應距離和 ...

3. fitz.hk › sports › running跑步商數(RQ) 計算你的跑步熱誠度 | Fitz 運動平台

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   2015年6月13日 · 大家可以將以下六點因素進行自我評級，由1分（表示你沒有做過什麼、與你何干）到5分（表示你全情投入、義無反顧），然後將所有分數加起來便是你的RQ（跑步商數）了。. I. 持續跑步決心. 你沒有忘記初衷為什麼跑起來，這表示你對跑步堅定不移；你不會 ...

4. 其他人也問了

   定期存款怎麼計算?

   • 定期存款計算機用於計算定期存款利息和到期金額。 銀行和公司提供的定期存款（通常縮寫為FD）是固定金額，在一段時間內存入儲蓄賬戶，從而為您帶來固定的利率。 利息可以按月，按季，按半年或按年支付。 與普通儲蓄賬戶相比，這是賺取更多儲蓄利息的好方法。 以下是沒有複利計算定期存款的公式： A = P（1 + rt） 以下是定期複合計算定期存款的公式： A = P×（1 + r / n） nt 以下是連續複利計算定期存款的公式： A = P×e rt Reference this content, page, or tool as:

   定期存款計算機 - MiniWebtool

   miniwebtool.com/zh-tw/fixed-deposit-calculator/

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   如何了解每種存款的細節?

   • 若想要了解每種存款的細節，請登入自己的網路銀行帳戶中應有更多說明，或撥打您的銀行客服專線詢問喔! 我是 小訣行銷工作室 的Facy，這是我第二個網站專寫用來寫文章的，我喜歡寫部落格來記錄「把不會變會」的事，也喜歡教別人寫部落格，更有替人架設部落格網站的服務 (就像本站)。

   【理財】你真的懂定存嗎?哪種定存有複利呢? - 優雅筆寄

   0800happy.com/5263/

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   什麼是定期存款(certificate of deposit)?

   • 定期存款（certificate of deposit）簡稱「定存」（CD），在美國以外的地區則稱作time deposit或term deposit。 定存指的是存戶在約定的存款期限（term）內未將現金臨時提領出來，即可在到期日開始領取（withdraw）本金（principal）和利息（interest）。 可選擇的存款期限最短為一個月，最長為三年。 定存的利息比活期儲蓄高。

   定存|CD|經理人

   www.managertoday.com.tw/english/vocabulary/view/229

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   定存100萬一年後利息多少?

   • 跟定期存款100萬一年後得到的利息為8150元有一定的落差 雖然目前定存利率相對其他投資工具報酬很低，但是考量風險程度幾乎為零的前提下，定存在理財的資產配置上還是有不可取代的角色。 對於剛出社會的年輕人作者會建議勇於去學習多元的投資工具，像是股票、基金、債券等等

   定存族必知內容，定期存款跟定期儲蓄存款關鍵差別 | Sam投資趨勢 - …

   www.samchoulove.com/time-deposit-difference/

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5. fitz.hk › sports › fitness聰明運用心率五區間 達成不同運動效果(入門篇) | Fitz 運動平台

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   2016年9月4日 · 不論要採取哪種方法訓練，至少都得在此區裡持續運動20分鐘。最好每週進行1 ∼ 3 天，並加入休息時間再慢慢增加運動的時間。增加的標準，以1 週增加10 ∼ 15% 為主。由於此區的運動強度較低，只要習慣，很容易就能持續進行1 小時以上。

6. fitz.hk › tag › 跑者分享跑者分享 | Fitz 運動平台

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7. fitz.hk › sports › fitness你相信跑步機上的卡路里計是準確嗎? | Fitz 運動平台

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   2015年7月13日 · 如果大家算擇最簡單的模式，即是什麼資料都不輸入，計算法大約是 運動強度 (速度、斜度、阻力) X 時間 X 平均卡路里消耗量 。 這個方法一定是最不準確的，因為每個人的卡路里消耗量都不同，這個平均卡路里消耗量基本上可以跟實際消耗量差天共地！ 如果大家不介意每次都在跑步機上輸入性別、年齡、身高及體重，以及定期量度心跳，那麼脂肪消耗量的準確度便能大大提升，因為以上數據都是直接影響運動中身體的能量消耗。 不過都不要以為這便一定十分準確，還有一些重要因素未被計算，例如脂肪／肌肉率、運動頻密情度、室內的溫度及濕度等，這些因素都能夠影響每次運動訓練的能量消耗量。 即是不用相信跑步機上的卡路里數字？ 基本上，要準確地量度一次運動中的卡路里消耗量，一定要做實驗室內進行才可以做到，所以跑步機上的數據只供參考。

8. fitz.hk › sports › fitness三個步驟，制訂自己的增肌餐單! | Fitz 運動平台

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   2016年9月25日 · Fitz 運動 Sports 健身 Fitness. 只要懂得吃，很多食物均對肌肉增長甚有功效，但很多讀者都不知道要吃什麼及吃多少，其實只要知道一些簡單原理，3個步驟足以讓你能制訂自己的增肌餐單！ 1. 計算你需要多少能量 (卡路里) 無論增肌還是減肥，以下是最重要的一個原理： 卡路里攝取量 > 卡路里消耗量＝增重. 卡路里攝取量 < 卡路里消耗量＝減重. 因此，制訂餐單的第一個步驟是知道身體每天使用多少能量 (TDEE，Total Daily Energy Expenditure)，然後因應個人需要去決定自己應該攝取多少卡路里： 增肌–攝取TDEE x (100%+10%)的卡路里. 減脂–攝取TDEE x (100%-10%)的卡路里.