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2022年3月11日 · 近日天氣轉熱要補水，但切記要把握喝水的正確時機，方能令身體受益。有台灣營養師分享指，喝水能夠提升代謝率，也能減脂、保養肌膚，只要能夠把握好9個重要喝水時間，就能夠幫助身體加速新陳代謝，有利健康。 同場
2022年12月15日 · 台灣胸腔暨重症專科醫生黃軒於 Facebook專頁 發文指，有外國研究發現，若從室外極冷狀態（10°C以下）進入極熱室內（23°C以上 ）環境，不只身體難以適應，也易產生極大溫差，而這樣的溫差有致命風險。 一般而言，溫差越大，死亡率越高，且從溫差大於5°C以上開始，會越來越危險。 他引述美國一個研究指出，當溫差大於5°C以上，因心臟病猝死及腦血管阻塞疾病的風險會隨之上升。 特別是對那些本身十分健康、沒任何病史的人士，他們的急性腦中風風險更高達4倍。 因此，他建議室內溫度應盡量保持在18°C或以上，但就不建議超過23°C，「如果你們家室內溫度，經常保持在23°C 以上，依據描述：你可能逐漸反而會身疲力乏、容易頭暈腦漲。 主要是由於在『冬天，室內外溫差懸殊太大』了。
2022年6月28日 · 常有指人體一天要喝足2升水才算健康，但相信不少人都是當感到口渴才會喝水。有台灣營養師指出，人體在不同階段都有不同的喝水量，故此分享6個階段的喝水量，讓大家能以此為鑑，每天喝足份量，保持健康。 同場加映
2022年8月5日 · 1、別空腹飲含添加糖的飲品：有水當然最好，但如果只有含添加糖的飲品，那就盡量別空腹飲。 空腹時候胃部完全沒有其他食物，突然飲大量糖份，會快速進入小腸吸收入血管，因而導致血糖飈升。 建議外出時隨身攜帶含蛋白質或纖維的健康小食，例如果仁，飲飲品前先吃小食，提供蛋白質或纖維，從而減慢糖份吸收，有助控制血糖。 2、每小時都飲清水：夏日容易口渴，對糖尿病患者來說情況會更嚴重，這是因為高血糖會引致輕微缺水，所以會容易感覺口渴，因此有更大機會隨意購買街頭飲品。 為了防止這情況經常發生，外出時盡量隨身攜帶水壺，每小時飲些清水，一來杜絕口渴感覺，二來有助減低血糖濃度。 3、以飲品當正餐，自行均衡營養：很多人都以自製果昔smoothie作為早餐或小食，於夏天就更加流行。
2023年7月23日 · 為了減輕濕熱症狀，陳醫師推介一款健脾祛濕、解油膩兼提神的湯水，適合大暑時節飲用： +1. 材料： 茯苓 10克、赤小豆 10克、芡實 10克、薏仁 20克、橘皮（陳皮） 6克、山藥 10克、 瘦肉 100克. 做法： 1. 瘦肉汆水； 2. 其他材料洗淨放入鍋內； 3. 加適量清水，煮1.5小時即可飲用。 U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區！ ↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓. 【 免費下載 】 每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂.
2022年3月23日 · 港聞. 發佈時間: 2022/03/23. 大冷天仍無故出汗，要注意或與體虛相關。 有註冊中醫師指，當外間溫度不高、無運動仍然出汗已屬異常。 出汗後怕凍者，或屬氣血虛弱，而睡覺時才流汗者，則是陰虛表現。 若伴隨眩暈、心悸、體重減輕等情況，可能是患心臟病、癌症等隱疾。 曾有正值更年期的婦女，因要湊兩個孫致每日不夠休息，常出冷汗，頭髮在半年內極速花白，急劇老化。 出汗是人體調節體溫的機制之一。 但註冊中醫師許懿清提醒，當氣溫不高或自身不感到炎熱，但仍出汗已屬異常︰「若稍稍活動便大汗淋漓，或突然潮熱冒汗，也要留神。 她說，從中醫角度，汗為「心之液」，當有心氣虛問題，則易異常出汗，亦即「汗證」。
2023年4月5日 · 1. 瘦肉洗淨切塊，汆水去血污； 2. 鍋中加入冷水，將所有材料放進煲； 3. 滾起後轉中火煲約1.5小時，用鹽調味即可。 小貼士： 飲用湯水前，應該要先了解自己體質，建議要先諮詢註冊中醫師意見。 假若症狀持續，應以個人化中藥處方或針灸作治療，不宜延誤病情。 註冊中醫師林惠賢 為香港浸會大學中醫學學士及生物醫學（榮譽）理學士，針對皮膚科、美容科、腫瘤科進行深造研究，對所有治療方法（中醫、西醫、香薰、心理、營養等）抱開放心態。 U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區！ ↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓. 【 免費下載 】 每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂. 撰文：倪慧雯. 養生. 美食. 食譜. 痛症. 入廚常識. 治療.
