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微笑抑鬱症 (Smiling Depression) 這個名詞首先出現在1959年精神分析大師Frieda Fromm-Reichmann的論文當中，它的定義是：「在他人面前展現出很開心，但在內心卻承受着抑鬱的症狀！ 」也有另一個定義就是：「有抑鬱問題，但成功將問題隱藏！ 」換言之，患者表面看起來非常快樂，但其實內心很抑鬱。 微笑抑鬱症現階段並未歸納為一種精神疾病，因此在《精神疾病診斷與統計手冊第五版》 (DSM-5) 當中並沒有這個診斷，在臨床方面，這個現象有可能被歸類為「非典型抑鬱症」 (Atypical Depression)。 延伸閱讀 【精神科】精神科醫生︰7個讓心情平靜的小貼士| 林震醫生. 微笑抑鬱症與典型抑鬱症有甚麼分別？
2023年7月6日 · 微笑憂鬱症近年來在精神醫學中備受重視，也被稱為行走的憂鬱症或高功能憂鬱症，因為此類患者在生活上仍可以自理，社交狀況仍保持常態，或甚至擁有出眾的社交能力，這與典型憂鬱症徵兆不同，患者往往善於壓抑自己本身的感受。 對他們來說，有時候內心會認為：有些事情並不是不在意，而是在意了好像也不能怎麼辦。 以往多數人認知到的憂鬱，就是悶悶不樂，行為退縮、足不出戶，行為活動減少，和他人互動的頻率下降。 但是微笑憂鬱卻不是如此，他們仍保持日常生活活動，和他人也依然照常互動，但是內心卻已是疲憊不堪。 「心情哭泣著，表情仍微笑著」
2024年5月7日 · 抑鬱症/憂鬱症是一種常見的心理健康問題，對患者及照顧者的生活和幸福感造成了嚴重的影響。 在本文中，我們將詳細介紹抑鬱症/憂鬱症，以及五種有效的自救方法，並提供一位專業醫生的專訪。 （編註：台灣一般稱「抑鬱症」為「憂鬱症」，同義。 閱讀全文. 2205105次閱讀. 情緒健康 情緒病 憂鬱症 抑鬱症 精神健康 精神科專科 陳秀芬醫生 麥棨諾醫生. 【抑鬱症/憂鬱症】抑鬱症/憂鬱症自救有甚麼方法？ 無論你是抑鬱症患者，抑或患者朋友和家人，都要好好了解抑鬱症/憂鬱症的成因、症狀/先兆、種類、治療方法。 透過自我測試評估認清患抑鬱症/憂鬱症的潛在風險，及早對症下藥，助患者度過難關。
2021年10月12日 · - Edge Development Centre. 甚麼是「微笑抑鬱症」？ Published by Edge Development Centre on 10 月 12, 2021. 「微笑抑鬱症」不是經臨床診斷的定義，是一個普遍的現象。 它是指當一個帶有抑鬱情緒的人把自己憂鬱的一面隱藏起來，戴起微笑的面具，讓人以為自己生活愉快自在。 這使抑鬱症狀更難發現，因為大部分人對抑鬱症患者的印象是鬱鬱寡歡、崩潰大哭。 這些固然是症狀之一，但並不是每個患抑鬱症的人看起來都是悲傷的。 「微笑抑鬱症」患者盡力掩飾自己的抑鬱，但我們可留意一些微細的特徵。 胃口轉變： 食欲不振或進食過量是抑鬱症的普遍症狀之一。 作息時間轉變： 有人會整天卧床睡覺，亦有人經常失眠，或作息時間顛倒 – 徹夜不眠，白天睡覺。
「微笑抑鬱」徵狀. 據本港智庫組織Edge Development Centre，患有「微笑抑鬱症」的人表現開朗、正面、能力高，有的甚至會積極參與社交活動，跟一臉愁容、唉聲嘆氣、無精打采的典型抑鬱患者看來截然不同，但仍有以下一些變化顯露出異樣，包括：胃口有變（食慾不振或進食過量）、作息時間改變（嗜睡、失眠、顛倒作息時間）、自覺沒有價值及內疚絕望、對從前喜歡做的事物失去興趣等。 壓抑情緒的原因. 該智庫又認為，「微笑抑鬱症」患者不希望表露負面情緒，是因為種種個人或社交因素，例如：具完美主義傾向、維護自己給人的正面形象、不想成為別人的負擔、諱疾忌醫、認為抑鬱是軟弱的表現而感到羞愧、對「快樂」有不切實際的定義等。 這些人較易患「微笑抑鬱」
2018年6月13日 · 微笑抑鬱症，當事人表面樂觀，但內心充滿負面思想。 提起抑鬱症，典型徵狀是提不起勁、悲觀消極、持續情緒低落等。 但有一種抑鬱，當事人表面是開心果、做事積極，內心卻是長期鬱結充斥負面情緒，這種表裏不一的「雙面人」，被指患上「微笑抑鬱症」。 保險從業員Ann（化名），20多歲。 小時候父母離異，媽媽一直把婚姻失敗歸咎於她，少讚賞多打罵，與人相處常怕被人拒絕，也因工作關係，她必須笑臉迎人，但似乎是「過了火」，予人虛假的感覺，人際關係欠佳，加上工作壓力大，生活並不如意，於是慣於把自己情感掩藏。 她有一次在工作上參加一個蛻變課程，令她回想起往時的經歷，自此胃口變差、有失眠、常產生負面想法，觸發她向精神科專科醫生求醫。
微笑憂鬱症的可能成因. 微笑憂鬱症成因. 生活劇變. 社會文化背景. 社群媒體. 自我期望過高. 如何改善微笑憂鬱症. 微笑憂鬱症改善. 心理諮商. 藥物治療. 心理諮商. 培養良好生活模式. 微笑憂鬱症測試. 微笑憂鬱症評估量表. 你是否感覺需要假裝一切正常才能度過一天？ 你是否經常隱藏自己的感受，並裝作一切都好以讓其他人放心？ 當你過得比較愉快時，和其他人相比你是否感覺這是一個正常的日子？ 你是否注意到自己的食慾有所改變？ 你的正常睡眠習慣或時間表有任何改變嗎？ 最近你是否注意到自己愈來愈多憤世嫉俗的想法？ 你是否難以回想起自己曾有過超過幾個小時的快樂時光？ 你是否注意到自己在早上起床或整天都有不同的感受？ 你是否因為家庭和/或工作中的壓力而感到不堪負荷？
2021年2月3日 · 微笑抑鬱症患者害怕為其他人帶來困擾. 首先，微笑抑鬱症患者害怕為其他人帶來困擾。 大多數患者都會為人設想，甚至過到考慮別人的感受。 即使心中有任何不快，也會繼續帶着微笑，盡量避免向人傾訴心事，害怕將自己的情緒影響別人，一旦說了出來，患者就會覺得自己很自私，無法面對自己，認為自己是一個不顧及別人感受的人，因此會經常帶着微笑，寧願自己一個人扛下所有壓力，也不想找人訴苦。 2. 難以尋找讓自己發自內心的快樂，找不到值得令自己活出快樂的事物.
根據調查數據顯示，多數 微笑憂鬱症 的症狀好發於身分地位較高、具有高知識、高學歷的族群，其中又以女性居多。 他們總是背負來自家庭、社會的期許，他們不允許失敗、被輕視，只能對外展現完美無缺的自己。 排山倒海的壓力超過自己可以負擔的範圍，儼然埋下了高風險憂鬱因子。 微笑抑鬱症測驗 ：3分鐘了解自身狀況. 目前較常作為抑鬱症檢測測驗的清單是來自於 賓夕法尼亞大學的David D·Burns博士 設計的 「伯恩斯抑鬱症清單 (BDC)」 ： 悲傷 ：你是否一直感到傷心或悲哀？ 泄氣 ：你是否感到前景渺茫？ 缺乏自尊 ：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？ 自卑 ：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？ 內疚 ：你是否對任何事都自責？ 猶豫 ：你是否在做決定時猶豫不決？
微笑抑鬱症是新型抑鬱傾向，很多時候由於工作、社交、禮節等方面需要，不得不面帶微笑，但並未發自內心的真實微笑，這種心理負擔一旦時間堆積越來越久，就會出現情緒的壓抑。 因而要警惕這類微笑抑鬱症。 ‘’. 釋放壓力. 當我們察覺到自身情緒不對，且持續很長時間時，需要明不要讓負面情緒一直主導內心。 想要改變從痛苦中抽身，我們能做的就是要學會釋放壓力，抑鬱症不是一種見不得人的疾病，它需要正確的引導和治療。 而我們釋放壓力的方法很多，如向好朋友，長輩或者信任的老師情緒，交流，說出內心的苦悶，也可運動放鬆排解痛苦。 我們學會釋放積壓在內心的壓力，才能有好的狀態去迎接生活。 心理和藥物治療. 微笑抑鬱症有輕重之分，輕度的抑鬱症患者還能發現自己生病需要治療，尋找合適的方法緩解和釋放。
