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- 培養積極態度、發展有用的溝通技巧、與家人和朋友談談天、更好的時間管理、提高自我效能和自信心。 培養正向情緒，包括感恩、樂觀和寬恕，避免與他人比較。 試著轉移注意力，例如：看電影和聽音樂，協助減少煩躁與不安的心情，並可多運動或做消耗體力的活動，學習用不會受傷的方法宣洩情緒，例如：透過搥打軟墊、抱枕、布偶、大聲唱歌、運動等方式，適當的發洩情緒。
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情緒管理重要嗎?
放下情緒是管理情緒的最後步驟嗎?
什麼是情緒?
如何處理情緒?
2024年4月15日 · 人際關係是我們人生最棘手的問題，而人際關係最困難的部分是「情緒管理」，對於情緒管理，相信很多人像我以前一樣，認為情緒管理是建立在「容忍」和「消化情緒」這兩個機制上。 為什麼會看到廣告. 但你總會發現，你即使把自己管理好了，還是會有人來惹你，這時你就會覺得：「我這麼辛苦控管自己幹嘛？ 那些瘋子還不是會來惹你！ 」於是自己的情緒也漸漸變得暴躁。 這幾年我體悟一個比「容忍」和「消化情緒」更好的方法，叫做「延遲反應」，它可以避免掉不少的紛爭，減少大部分處理情緒的時間。 延遲對事情的反應，減少情緒累積、課題分離. 「延遲反應」的核心觀念有3點： 1. 不立刻為自己辯解、強硬溝通，先處理事情本身，暫時把情緒放一邊。 2. 發生不好的事情不一定和自己有關係，不和自己做連結，達到課題分離。 3.
2024年4月18日 · EQ（情緒智商，emotional intelligence）是在美國心理學家丹尼爾・高曼（Daniel Goleman）於 1995 年推出暢銷書《EQ》後開始被全球企業熱烈討論的話題。EQ 可以管理我們的行為、管理自己複雜的心智，以及對待他人行為時的反應與態度。
2024年4月16日 · 情緒病是常見的都市病，除了易哭、暴怒、情緒失控，情緒病還有什麼病徵？ 本文帶大家認識情緒病是甚麼，由情緒病原因、病徵症狀、種類，說到治療方法。 常見情緒病有：抑鬱症、焦慮症、驚恐症、強迫症、鬱躁症、社交焦慮症及創傷後情緒病。
2024年4月21日 · 情緒對我們的影響是什麼？ 當我們的工作情緒保持在良好積極的狀態時，做任何事都會順利且比較有效率，若搭配好的做事方法及技巧，就可以讓每件事都做得更有成就感，好的情緒帶來好的工作結果，好的工作成果又帶來更佳的情緒，周而復始，帶領你的工作更上一層樓，所以如何接受並消滅你工作上很多的焦慮/沮喪/倦怠這樣的負面情緒問題，其實非常的重要。 因此，我們應該要怎麽樣來做好情緒管理的問題？ 就要靠所謂的高EQ高情商。 為什麼會看到廣告. 大叔阿龜愛喝可樂. 0會員. 68內容數. 查看全部. 打造你的創作天地. 在這裡尋找共鳴，與方格子的 50 萬格友分享觀點與生活。 開始創作.
2024年5月1日 · EQ的全稱為情緒智慧商數，簡稱情商，維基百科定義：是一種認識、了解、控制情緒的能力。 傳統的IQ注重的是語言和算術能力，多屬於學術上的智能，而EQ則更偏向個人或社會智能，課堂之外的生活領域。 心理學家沙洛維為EQ下的基本定義分為五大類： 認識自身的情緒。 妥善管理情緒。 自我激勵。 認知他人的情緒。 人際關係的管理。 我們都或多或少兼具IQ和EQ的不同組合。 而擁有高情商的人，首先要從認識自己的情緒開始，進而管控它，只有自己心情平穩，才能感受別人的情緒。 #情緒的運作機制. 在《EQ》書中指的情緒是指感覺及其特有的思想、生理與心理的狀態及相關的行為傾向。 情緒 (emotion)的字根來自拉丁文的動詞，行動 (motere)加上表示遠離的字首e，意思是採取趨吉避凶的行動。
2024年4月30日 · etnet.com.hk. 【時間分段】 00:00 如何察覺有情緒困擾？. 02:45 如何斷定有情緒問題？. 06:40 將情緒失控合理化 08:41 怎樣處理情緒？. 11:30 最重要：正視 ...
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2024年4月15日 · Mental Health. 常常覺得過度悲觀或沮喪不振嗎？ 注意什麼是「情緒受損」問題. 各種情況、問題和經歷都有可能會對情緒造成傷害，你有意識到自己受傷了嗎？ By Paloma González. Translated and Adapted by Katherine Tu. 2024年4月15日. Depresión y memoria Getty. 世界上每個人都曾在生命中各個階段受到某種情感傷害，影響著日常生活、人際關係、工作表現、自信和安全感，但許多人卻沒有意識到傷害的存在，只是日復一日地過著「正常」的生活，甚至不知道應該透過哪些方法克服長期情緒低落的狀態。
