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情緒健康資訊. 最新課程. 關於我們. MORE. Use tab to navigate through the menu items. 立即報名. 情緒自我測試. 立即報名. 1 to 1 Guided Self-help. The 1:1 Guided Self-Help Treatment is the main service of eGPS. By applying cognitive-behavioural theory to therapy, users can learn a simple way to alleviate their emotional distress.
2020年8月21日 · E+學習. 情緒輔導基礎課程. 報名表格下載. 報名方法. 訂閱我們. 對象. 簡介. 內容. 證書. 導師. 方婷 小姐 (Jasmin Fong) 樂融整合心理治療中心創辦人、香港心理學會副院士、註冊輔導心理學家、持有精神健康急救導師執照，碩士畢業於悉尼大學傳理系、香港樹仁大學輔導及心理學系和香港大學佛法輔導，並分別擁有電影系、高級中國文化研究和心理學的學士學位，累積超過12年專上學院教育經驗，曾於港、台出版多本心理著作。 相關課程. IFS內在家庭系統與自我療癒證書課程. 焦慮症介入證書課程. 冰山理論與溝通基礎課程. 返回課程一覽. 登記成為青協會員，盡享各種會員福利！ 了解更多.
青協獲滙豐150週年慈善計劃資助製作「Project STEP 情緒健康網上教材」，期望提升中小學生的情緒健康意識，學習覺察、表達與管理情緒。 本課程合共10個單元，每節利用動畫短片生動地說明情緒的意義和調適之道。
情緒管理方法一︰情境選擇 ﹙Situation selection﹚. 我們可以聯想到不少和情緒有關的情境。 在酒吧，我們會感到舒暢；在面對課本時，我們會感到有壓力。 情境選擇涉及選擇避免或接近某些特別的情況。 選擇避開或擺脫某些情境時，我們可以減低出現相對應情緒的機會；反之，如果想引起某些特定情緒，我們可以主動進入相關的情境中。 我們在日常生活中，也常常用到這些技巧。 如果我們想紓緩壓力，我們可以選擇暫時放下工作，離開令自己覺得有 壓力 的環境。 又或者想感受快感時，便會約好友把酒談歡。 不過，要善用這招並不容易，因為人很難準確預料未來的情緒反應，與多年不見的朋友聚舊，最後會有哪些反應，很難說得準。 故此，我們往往無法準確而合適地判斷應避免或接近哪些情境。
課程簡介. 形式： 全自助. 費用 ：全免. 課程大綱. 第1課：「認知行為治療」理論及概念. 第2課：認識壓力及放鬆身心的技巧. 第3課：了解情緒及負面思想. 第4課：改變負面思想的習慣. 第5課：認識情緒困擾的惡性循環. 第6課：培養積極正向的心態. 導師給你的歡迎. 我們將會由淺入深引導你意識自己在面對壓力時，身體、情緒、思想及行為各方面的反應模式、檢視自己的負面思想，並學習實際的應對技巧，助你打破情緒困擾的惡性循環。 相信完成這個入門課程後，你已經會發現自己有所不同。 立即報名.
2023年5月13日 · 你開心的時候，可以帶給周遭的人活力， 可是一旦當你不開心，身邊的人也跟著痛苦？ 如果你受夠這些情緒的影響，是時候來解決情緒的危機了！ 面對情緒最好的方法，是了解情緒. 紓解情緒需要知識的力量，唯有當我們了解：「情緒到底是什麼？ 」、「情緒的原因」以及「情緒背後表示了什麼？ 」，我們才能 找到最好的方法來面對情緒 。 認識自己的情緒，看懂自己的感覺，才能給自己最合適的出口， 在這一門課，我們與內在的自己深切的接觸與貼近， 好看見為什麼情緒和感覺總能影響著我們。 釐清情緒就是一場內在的旅程， 循著自己在乎的足跡，看見我們內在 真正的需求。 聽見情緒背後的聲音，看見情緒後面真正的訴求， 也才能 找到適當的方法釋放情緒 ，有效減少它對我們衝擊，以及負面思維和悲觀，
精選課程. Positive Thinking and Stress Management. 正面思考與壓力管理. 課程編號 : 241-710409-02 | 開課日期 : 25/05/2024. 導師. 馮靜雯女士，MPhil；MSSCP；BA；Registered Counselling Psychologist；Certified Play Therapist. 教授語言. 粵語（輔以英語） 時數. 12 小時. 節數. 4 講. 上課地點. 尖沙咀東海教學中心. 開課日期. 25/05/2024. 上課日期. 星期六. 上課時間. 10:00 - 13:00. 學費. $1,520. 課程程度. 短期. 課程查詢. 3111 7278 scs-ssc@cuhk.edu.hk.
