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培養良好生活習慣為健康生活打好基礎,可參考以下由香港特別行政區政府衛生署建議的5大要點: 養成規律的運動習慣. 運動有助控制體重,強健骨骼、肌肉與關節,更有助減低患上各種長期病的風險。 保持個人衛生. 良好的個人衛生習慣可減低被細菌、病毒感染的機會,有效預防疾病。 均衡飲食吸收足夠的營養. 各類食物包含不同營養價值,而身體不能從單一食物中得到全部所需營養素,故均衡飲食可滿足身體所需。 充足且有質素的睡眠. 成年人 (包括長者)每天應睡約7至8小時,長期睡少於7小時或睡眠質素欠佳者,會增加患上糖尿病等不同疾病的風險。 經常保持輕鬆愉快的心境. 心理和精神健康亦是健康生活的重要一環,建立「與人分享」、「正面思維」、「享受生活」的3個習慣,可帶來更佳的心理和精神健康。
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香港銅鑼灣禮頓道91號雲翠大廈1樓全層. 電話︰2272 8222. 預約︰. 驗身前必須致電預約,請於辦公時間內致電專線2272 8222預約檢查服務。 預約時請說明姓名、驗身日期及時間。 驗身當日,請到預約時所指定之以下一所快驗保健康檢查中心檢查: 九龍旺角彌敦道664號惠豐中心13樓全層 或. 中環德輔道中55號,協成行中心2樓 或. 香港銅鑼灣禮頓道91號雲翠大廈1樓全層. 注意事項︰. 檢查日前3天內,請保持正常飲食,盡量勿飲用任何酒類。 若你的驗身計劃內的項目包括血糖、膽固醇、三酸甘油脂及上腹部超聲波等檢查,驗身者需在體檢前禁食8小時 (除清水外不可飲食)。 如你現時正服食慢性病患藥物如糖尿病、高血壓、心臟病、氣喘病等,請於驗身當日將藥物攜帶備用。
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