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烏甸尼斯37 5 19 13 34 18 
Empoli37 8 9 20 33 19 
薩斯索羅37 7 8 22 29 20 
Salernitana37 2 10 25 16 2021年9月1日 · 拉坯. 1. 搓泥. 初學者會搓1-1.5磅白泥，把白泥中的空氣壓縮出來。 搓泥（圖片來源：新傳媒資料庫） 2. 拉坯. 在拉坯機上，嘗試拉出形狀。 使用拉坯機的好處是，可以規則地拉出圓形狀的坯。 拉坯（圖片來源：新傳媒資料庫） 3. 修坯. 然後作品需要風乾1-2天，再用拉坯機進行修坯，修理不平滑的表面。 修坯（圖片來源：新傳媒資料庫） 4. 素燒. 把坯體直接入窯燒，素燒 800度以上. 素燒（圖片來源：新傳媒資料庫） 5. 打磨. 學員會用沙紙修正坯體表面。 6. 上色. 接著用陶瓷顏料上色. 上色（圖片來源：新傳媒資料庫） 7. 釉燒. 把作品放入窯再燒. 手捏陶瓷.
2023年3月15日 · 這套平坦腹部的訓練共有8個動作，只要堅持一個月，便可成功減肚腩，以及得到苗條的腹部的線條，每個動作需做15-20次，然後休息30秒，再開始下一個動作。 38歲靚媽梁芷珮亦有在Instagram和Youtube上載影片，教人如何燒脂減肚腩，只要堅持運動都可以擁有迷人腹肌。 （圖片來源：梁芷珮） 減肚腩運動｜第一式：Heel Touches. 上身和雙手微微提起，腹部用力左右搖擺，使雙手輪流靠近腳跟位置。 減肚腩第一式：Heel Touches（圖片來源：梁芷珮） 減肚腩運動｜第二式：Mountain Climbers. 以雙手支撐身體，左右腳交替向前屈起，訓練腹側的線條。 減肚腩第二式：Mountain Climbers（圖片來源：梁芷珮） 減肚腩運動｜第三式：Bent Knee Crunch
2021年8月9日 · Ariel. Aug 9 2021. 睡前拉筋 可以幫助我們放鬆肌肉，改善肌肉血液循環，睡得更好，特別適合工作需要走動的人。 而且多拉筋可以改善腿部肌肉線條。 2007年港姐何天兒在網上分享睡前拉筋 動作，每日只需要7分鐘，堅持下去，可以改善O型腿，讓大腿小腿變得修長。 何天兒的睡前拉筋動作會拉伸身體兩側、 肩頸，和臀腿，讓全身都可以得到放鬆。 以下就會介紹何天兒的11個睡前拉筋動作，而且會有小貼士。 文：Ariel | 圖片：何天兒IG、小紅書. 港姐何天兒睡前拉筋7分鐘. 何天兒在小紅書分享她最喜歡的一套睡前拉筋動作，根據她的說法，這套動作可以「緩解身體上的不舒服， 改善體態，做完之後，會明顯感覺身體不再沉重。
2019年10月6日 · Oct 6 2019. 不少父母為了讓自己的小朋友 增高 ，經常要小朋友拉拉筋、壓壓腿，認為可以透過拉筋的動作去把筋腱拉長一點，以達致增高的效果。 事實上，小朋友的 身高 與生長板有直接關係，生長板主要位於大骨頭的兩端，是可以生長的軟骨，鈣化之後便會成為骨頭，在生長板未關閉前，小朋友還有長高的機會。 而影響生長板 生長 的主要因素包括 營養 、 運動 和 睡眠 ，所以適量的拉筋和運動有助小朋友 成長 。 撰文：黃序凱 ｜圖片：新傳媒資料室| 編輯：TLY. 運動前拉筋 預防運動受傷. 這個年代的家長為了令小朋友提早培養運動的習慣，會讓小朋友參加很多不同的運動訓練班，例如跆拳道、游泳或者籃球等等。 不過，很多家長未必了解做運動前的熱身對他們同樣重要，可以降低因運動受傷所帶來的長遠影響。
2024年3月11日 · 素人隊方面，黃生+黃 C 拉的互動最為搞笑，黃 C 拉不時「常哦」上身哦爆黃生！ 第二回合的動作題戰況同樣激烈，身為女神級的艾妮、許靖韻、蘇麗珊和羅雪妍，挑戰在限時內用氣球將膠杯封實，四位靚女拋低偶包出盡力不停吹氣球，吹到上氣不接下氣，艾妮更激到整冧水杯搞到成地都是水，非常遴迍！ 至於第三回合搶答題，一味靠撞殺入決賽的蘇麗珊＋羅雪妍繼續受到幸運女神眷顧，蘇麗珊如有神助般瘋狂答對問題，嚇到主持森美 O 晒嘴！ 最終邊兩隊可以殺入終極Battle？ 密切留意本周播出的《HOME 即是識》。 （圖片來源：TVB） 關鍵詞. HOME即是識 最後三集 終極Battle.
2021年7月6日 · Jul 6 2021. 拉力帶訓練近來越來越受歡迎，由於不少人開始在家運動，加上空間有限又想加強訓練成效，拉力帶成為不少瘦身運動恩物。 市面上有很多不同拉力帶可供選擇，重量及粗幼都可以影響鍛鍊效果。 通常顏色從淺至深，磅數就會越來越大，一般女士大概可以選擇15至45磅的拉力帶。 不過初學者建議先從較輕的磅數開始，之後再慢慢提升重量，從而加深鍛鍊效果。 女性們如果不想舉啞鈴，不妨試下較輕便的拉力帶啦！ 撰文：PC｜圖片來源：高海寧@IG、 不織布是Wendy @小紅書. 9招拉力帶訓練擊退肩背部贅肉. 每個動作做30秒，此練習是一個肩背訓練，適合新手及初學者。 頭八個動作主要激活肩背的力量，最後會做一個肩背部的拉筋動作，從而改善肩背線條。
2020年12月29日 · 1. 選擇腸粉功能（ROLL），將腸粉預拌粉倒進碗中，加入清水，攪拌至所有顆粒融掉. 2. 在不鏽鋼盤上掃上一少許油. 3. 水煮沸後，將40ml粉漿倒在不鏽鋼盤，稍微傾斜不鏽鋼盤，使粉漿平均分佈盤上. 4. 在粉漿上加入蔥花、蝦米，將不鏽鋼盤放回專用蒸架內。 5. 將托盤拉出，用膠刮將粉皮摺疊捲成腸粉，完成！ （向左推睇相） 小貼士： -一開始放熱水入腸粉機，能加快煲滾水速度. -蝦米粒宜先用熱水浸泡半小時，再切碎，味道更出. -單層蒸煮時間約2分鐘；雙層蒸煮時間約2分30秒. -在不鏽鋼盤上掃上的油愈多，捲腸粉時會很容易，不怕整爛. 蔥花蝦米腸粉. 延伸閱讀：懷舊芝麻卷 腸粉機2分鐘整完. 關鍵詞.
