雅虎香港 搜尋

搜尋結果

  1. 2020年10月11日 · 17种缓解便秘的食物. 大约14%的人在某个时候经历了 慢性便秘 。 症状包括大便次数少于每周三次,紧张,大块或硬大便,不完全疏散,感觉阻塞或无法通过大便的感觉。 症状的类型和严重性可能因人而异。 有些人很少会出现便秘,而另一些人则是慢性病。 便秘有多种原因,但通常是食物通过消化系统缓慢运动的结果。 这可能是由于脱水,不良饮食,药物,疾病,影响神经系统的疾病或精神疾病造成的。 幸运的是,某些食物可以通过增加体积,软化粪便,减少肠道运输时间和增加粪便频率来帮助缓解便秘。 这里有17种食物,可以帮助缓解便秘并使您保持规律。 1. 李子干被广泛用作便秘的自然疗法。 它们含有大量的纤维,每1盎司,大约三个李子(28克)含有食用2克纤维。 这是美国心脏协会推荐的每日摄入纤维8%。

  2. 下面是我三招简单解决便秘的方法快跟着做! 第一招: 便秘的原因有很多没错,但是无论是什么,一些基础的饮食习惯都是要做哒! (偷懒的可不是好孩子哦~~) 1.合理补充膳食纤维的摄入. 简单粗暴,直接上表! 对经常便秘的人来说,膳食纤维真的非常重要! 它既可以增加食物残渣改善粪便的分量! 又可以刺激肠胃蠕动,产生便意! 膳食纤维主要存在于一些常见的带籽水果、新鲜蔬菜和粗粮类食物之中。 2.充分饮水,不要到口渴时才想起喝水.

  3. >>>1.补充膳食纤维. 膳食纤维 包括水溶性和非水溶性两种,由于不能被人体吸收, 所以在促进排便方面有着独特的作用! 水溶性可以让便便像爆米花一样膨胀起来~ 非水溶性可以让推动粪便,移出体外~ 同时,它们还可以维持肠道微生态平衡,维护肠道健康, 所以建议平时吃些: 蔬菜、水果、豆类、薯类、菌藻类、粗粮类食物~ >>>2.多喝点水. 这个道理很简单, 干银耳 和泡发后的湿银耳,哪个更柔软呢? 当然是 湿银耳 呀! (没有鼓励吃湿便便的意思...)

  4. 其他人也問了

  5. 1、奇异果. 一个奇异果大概有2g纤维可溶性和不溶性纤维比例约为1:2被誉为是能帮助排便的黄金比例此外更有研究指出连续吃14天奇异果可改善逾7成的便秘问题堪称天然 肠胃散 和软便剂。 2、苹果. 苹果纤维丰富,能促进大肠蠕动及排便,另外它含有的一种名为「果胶」的可溶性纤维亦具有通便效果,减少结肠运输时间,改善肠道健康。 除了苹果外,含果肉的苹果汁,以及苹果醋都被视为对抗便秘的妙方。 3、西梅干. 西梅干 被视为对抗便秘的良药,首先是含有丰富的不溶性纤维,其次是山梨糖醇会引起肠细胞的渗透作用,在肠内形成高渗环境,肠壁细胞内的水分会经肠腔渗出,从而软化粪便便于排出。 4、提子&西柚&蓝莓.

  6. 1,028. 被浏览. 1,627,236. 551 个回答. 默认排序. 很多肉. 大多数时候都很勤快. 881 人赞同了该回答. 更新记录: 22年12月发现了两个通便饮料! 分享给大家,在第四部分! 2/14更新啦! 哇没有想到真的有朋友看哦哈哈哈哈哈哈哈哈我觉得有点快乐但是好像为炫耀自己的便秘经历而感到快乐有点奇怪. 2/15更新啦! 2/16更新啦! 以后我更新之后就在这个地方标注一下具体日期,方便大家看。 2/28更新啦! 这段时间事情超级多,但是我还是回来啦哈哈哈哈! 便秘经历这个部分已经更完了,接下来我要努力写通便技巧了。 3/4更新啦! 居然还有催更的,我也是没想到有人喜欢看这个,但是谢谢大家给我写下去的动力哈哈哈哈哈哈哈。 3/15更新啦! 宝贝们我来了!

  7. 健康. 生活. 食物. 便秘. 吃什么食物可以治便秘? 关注者. 1,643. 被浏览. 3,102,376. 460 个回答. 默认排序. 知乎用户70UUKK. 可能包含医疗建议. 4577 人赞同了该回答. ————个人情况. 由于从小就比较挑食,特爱吃肉,几乎不吃什么蔬菜,所以我上厕所的时间一般都很长,有时候甚至能看半本书,而且气味还非常大,一般我上完厕所后,其他人都上不了。 上大学前,虽然排便费劲些,但是还是能保持一两天一便的。 上了大学后,由于作息不规律,早上上课总起来很晚,所以没时间上大厕所,有就憋着,憋着憋着,就憋没了。 久而久之,我的便秘越来越严重,经常一周大不出来,肚子胀得难受极了。 最严重的一次,9天都没便,最后用开塞露后,看到都是一颗一颗硬硬的球球,还沾着血。

  8. eric. 药师. 以下是可以改善便秘的一些食物建议: 1. 高纤维食物 :增加饮食中的纤维摄入可以促进肠蠕动,帮助排便。 推荐的高纤维食物包括燕麦、 全麦面包 、糙米、绿叶蔬菜(如 菠菜 、卷心菜、芹菜)、水果(如香蕉、苹果、梨、桃子)以及豆类(如 豆子 、扁豆、红豆)等。 2. 水果:某些水果含有丰富的水分和纤维,有助于保持水分平衡和促进肠道蠕动。 蓝莓 、黑莓、草莓、葡萄、西瓜和橙子等水果可以选择食用。 3. 蔬菜:蔬菜是 膳食纤维 的重要来源,尤其是绿叶蔬菜。 例如,菠菜、卷心菜、芹菜、 西兰花 、胡萝卜等都富含纤维。 4.