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2 天前 · 運動後建議大家進食含碳水化合物和蛋白質的食品，如低脂乳酪配水果、吞拿魚三文治、低脂朱古力奶或穀物棒等，不但能減少飢餓感，還有助身體補充醣原、修復肌肉及燃燒脂肪。. 然而，不少人運動後即使肚餓，都會盡量避免進食，認為會特別容易致胖 ...
2021年2月15日 · 對應體質 分清食物屬性 掌握「四氣五味」 食得是福. 長者正氣不足、機能衰退，脾胃運化能力亦會減弱。. 因此飲食應做到定時、定量和均衡。. （georgeclerk@iStockphoto）. 【明報專訊】今年新春難以外遊，留在家中享用豐盛團年飯、新年糕點，與家中老幼一起迎接 ...
2021年5月24日 · 【明報專訊】針對今時今日的健康飲食觀念，現代人提倡少糖、少鹽、少油。 以中醫理解，含糖量高的甜食及肥膩油多的食物，可歸納在五味中「甘味」的範疇。 過量進食這些食物，首當其衝會影響脾胃功能，引起食滯、胃脹。 當脾胃運化能力變差，飲食及水液的代謝能力欠佳，便會引致痰、濕一類病理產物形成，妨礙氣血流通，便會導致像肥胖、糖尿病、冠心病等現代都市病。 而且甘甜的食物大多含豐富熱量，在中醫見解屬性傾向濕熱，多吃甜食和油膩的「肥甘厚味」食物，令身體容易積熱，繼而出現暗瘡、皮膚油脂分泌增多、體臭、濕疹、小便混濁、大便黏爛臭穢等濕熱表現。 謹和五味 過度執著致焦慮.
2024年4月15日 · 瘦身謬誤：瀉下傷脾胃 食物更易積聚. 文章日期：2024年04月15日. Share. 培養健康飲食習慣，擺脫高糖、高脂飲食，可以有效減肥。. （fcafotodigital@iStockphoto）. 【明報專訊】坊間盛傳不少減肥方法，看似有效，實則容易傷身。. 第一類是不斷通過利尿、瀉 ...
2024年3月25日 · PAST ARTICLES. 腎陽不足 前列腺肥大 調攝飲食保暖 緩小便障礙. 文章日期：2024年03月25日. Share. 小便障礙--前列腺增生引致的小便障礙，中醫可歸納到「癃閉」的範疇。 （alphabetMN@iStockphoto/明報製圖） 【明報專訊】幾乎每個男性到了中老年，都會碰到一種狀况——前列腺良性增生，或俗稱前列腺肥大。 患者可能出現尿頻、夜尿、尿流變慢變少、尿後餘瀝、排尿不順暢等症狀，甚則引起尿瀦留、腎功能不全等。 針對出現小便障礙的患者，中醫可透過中藥，配合飲食作息調攝，減輕不適症狀。 年老膀胱氣化不利 影響排尿. 因前列腺增生而引致的小便障礙問題，中醫可歸納到「癃閉」的範疇。
2021年8月30日 · 濕濁困脾，適宜用芳香化濕的方法祛邪除濕辟穢，常用藥包括蒼朮、藿香、佩蘭，通過其芳香燥烈之性，達到燥濕、和中的作用。 若水濕停聚，出現身體浮腫、下半身重墜、小便不暢順、女士白帶增多等，適宜用利尿的方法利水滲濕，通過增加小便量而把水濕排出體外，常用藥如茯苓、澤瀉、薏苡仁等。 誤用利尿藥物 濕證反覆. 不同種類的祛濕藥，祛濕具體原理有別，要因應感受濕邪的途徑、病位、臨牀病徵而施用。 臨牀常見的其中一個祛濕謬誤，是誤用利尿藥物（如坊間稱作「薏米」的薏苡仁）。 對需要採用發散、健脾燥濕的方式祛濕的人，誤用利尿可能只見小便量突然增多，但無助緩解消化不良、筋骨痠痛等不適；反有可能因過度利尿損傷正氣，更易令濕證反覆。 唯有妥善辨證，釐清濕證的病機，才可對證下藥，提高療效。
2024年4月15日 · 脾胃氣虛者可通過健脾補氣，改善運化，提升體力，常用方藥如補中益氣湯、黃芪、黨參、淮山等。 針對宿食停留胃腸，引起腹脹脘痞等症狀，可配合使用消食藥如山楂、麥芽、神曲等。 氣滯胃腸者常見脹氣、大便不暢，噯氣或矢氣（放屁）增多，治療可配伍有行氣作用的中藥，如枳殼、厚樸等。 文：邱宇鋒（註冊中醫）
