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2024年2月17日 · 許醫師指出：「食滯患者會覺得肚脹、胃脹、胃痛等，要步行一會才感覺好些。此外脹滯的情況沒有因時間而減輕，嚴重的更會嘔吐、腸鳴、脘腹脹滿及疼痛、胃氣胃酸多，大便失常等，亦可見到舌苔厚膩、口臭以及厭食等症狀。
2011年11月14日 · 此外，應避免食用含咖啡因之食物或飲品，如朱古力、咖啡、茶等。至於煎、炸、肥膩等高脂肪食物也要避免，而某些易引起脹氣的食物，如洋葱、穀類、馬鈴薯，豆類、豆腐、糯米、粟米、牛奶、汽水和高糖類的甜點等都要加以避免。」 消化不良類別：
2022年9月18日 · 燕麥近年成為健康飲食及減肥聖品，更大受中外名人紅星歡迎。 想瘦身除了做運動，健康飲食也是重要一環！ 有一些食物低卡之餘還營養豐富，甚至有燒脂功效，而被喻為「超級食物」的燕麥就是其中一種！ 就連中外名模及紅星如Miranda Kerr、鄧紫棋、大S及隋棠等，都是靠燕麥片吃出健康好身材。 不過坊間的燕麥有千百種，是否人人適合？ 如何烹調會更滋味？ 就讓營養師為大家一一解答！ 有助抑制食欲. 被世界衞生組織選為「超級食物」之一的燕麥，營養價值極高。 除了對預防心血管疾病、穩定血糖、促進腸道蠕動及改善便秘大有功效，還有各種不同好處，例如當中的高含量膳食纖維和蛋白質，就極具飽腹感，食用後有助抑制食欲，自能達到減肥效果。
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2014年2月5日 · 山楂除滯飲. 材料：山楂1両、炒麥芽5錢、炒谷芽5錢、萊服子3錢. 煮法：將材料洗淨，加入6碗水，文火煎2小時。 功效：消食除脹、活血散瘀. 雞內金豬湯. 材料：雞內金3錢、山楂5錢、生薏米1両、蜜棗3粒、豬半斤. 煮法：洗淨所有材料，加入10碗水，煲1個半小時。 功效：消脂除膩、健胃利水. 撰文：郭鎧琳. 部分攝影：胡振文、郭凱敏.
2015年11月12日 · 一般米類、肉類、魚類和蛋類，則屬低FODMAP食物，可如常進食。 米飯是低FODMAP食物，不會引起胃脹問題。 腸胃肝臟科專科醫生姚志謙. 姚醫生又提醒一點，患者應留意腸胃對不同食物的反應，避免進食一些容易令自己感到不適的食物，也應調整情緒，減輕壓力，藉此改善腸胃失調。 撰文︰蔡素文. 部分攝影︰莫文俊.
2024年3月25日 · 做適當運動能幫助消化。 【本報訊】臨床中經常聽到不少家長反映孩子胃口不好，大便不暢通，甚至出現口臭、肚子脹、睡覺不安穩等情況。 有中醫表示，當出現以上不適症狀時，顯示孩子有消化不良，屬中醫小兒積食範疇；小兒積食的表現有食欲減退、厭食、大便異常、口氣重等，建議兒童應定時定量用餐，忌暴飲暴食，以及有適當運動等。 基督教聯合那打素社康服務指出，小兒積食常見原因是腸胃功能未完善、餵養不當、消化不良、受寒着涼，缺乏運動，因此建議，小兒應調節飲食，定時定量用餐，忌暴飲暴食，選擇易消化的食物，不要過度餵養。 此外，小兒亦需注意飲食，合理安排飲食結構，確保食物的多樣性，不宜食用產氣較多的食物，例如馬鈴薯、豆類，高脂肪食物，忌生冷、辛辣、油膩的食物。 適量運動助疏通經絡.
2022年3月24日 · 1.洋葱 槲皮素抗炎. 辛辣的洋葱，除了作料頭外，用來爆炒能為菜式添香添味。 陳醫師指味辛、性溫的洋葱，入肺經，可改善胸悶咳嗽、減低血管阻力。 Crimson指洋葱被稱為天然抗生素，含有大蒜素，能提升免疫細胞的活躍性，增加殺死外來壞菌的細胞，達到消炎、抗氧化及殺菌等功效。 含天然抗組織胺的槲皮素（又稱洋葱素）的洋葱，具有膳食免疫調節、抗氧化和抗發炎劑等植物營養素。 吃生洋葱，尤其是紫洋葱，可保留更多營養及高濃度槲皮素，但要留意對長者或腸胃不適的人士來說，生食容易造成脹氣或腸胃不適，這類人吃煮熟洋葱較好。 2.蒜頭 抗菌殺菌. 味辛、性溫的蒜頭，入脾、胃和肺經，中醫角度認為有解毒殺蟲、抗菌殺菌及止咳祛痰功效，建議生食為佳。 蒜頭和洋葱一樣含大蒜素，也有消炎殺菌等作用。
