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2021年2月10日 · 1. 多吃白蘿蔔，改善食滯腸胃腹脹情況. 白蘿蔔有化積滯，理氣寛中作用，幫助消滯，解除胃腸氣滯不適。 團年或開年飯中加入白蘿蔔食材，例如蘿蔔生薑豬腱燉湯，味道清甜，又能幫助消化。 2. 多飲山楂蘋果茶. 山楂作用消食化滯，蘋果健脾和胃。 材料使用山楂5錢、蘋果兩個，並去皮核，清水6碗煲1小時。 3. 飲用麥芽谷芽茶. 能改善因多食麵飯所致的消化不良。 材料以麥芽谷芽各3錢、清水2碗煲1小時。 4. 食含澱粉酵素的食物—未全熟芒果和香蕉. 這兩種生果含有澱粉酵素，有助將澱粉質轉化為糖分。 Annie分享，這兩種生果的共通點就是越熟越甜。 因此最重要選擇一些未全熟的芒果及香蕉，可有助消化澱粉質，減少飽滯感。 5. 含水溶性豐富的食物—燕麥、亞麻籽粉、雪耳、木耳、紅腰豆、杏仁.
2024年3月15日 · 2個簡單動作放鬆下腰背. 營養師JuJu在內地社交平台「 小紅書 」上分享自己5年前患胃病的經歷，以及實測養胃方法。 5年前，JuJu有一次吃了很辣的東西，觸發胃病。 她形容當時胃食道很不舒服，「當時整個胃就是那種火在燃燒的灼痛感」。 腸胃不適還伴隨著胃酸倒流、胃脹氣和消化不良等症狀， 那時候僅吃了一點就會覺得胸口堵住，根本消化不了。 我當時的狀態就是又饞又餓有吃不下東西。 吃藥指標不治本 決心痛改不良習慣. 由於胃食道持續不適，幾天後她決定求醫。 經醫生診斷後，開了一些胃藥，包括修復胃黏膜、抑制胃酸和止胃痛的。 JuJu遵從醫囑服藥，症狀起初有好轉，但單靠藥物抑制胃病是治標不治本的方法。 胃病時好時壞，「胃好像就回不到當初那個狀態了」。
2020年6月24日 · 多吃容易脹氣食物，例如糯米、番薯、牛奶、有氣飲料等。 中醫理論認為，胃氣以降為順，正常胃氣是向下行的，「胃失和降」的話胃氣便會上逆，導致噯氣、打嗝的情況，就要注意好好養胃改善症狀。 遇上胃脹、胃氣多的情況，可以飲具有疏肝理氣功效的茶療，例如青皮桂花茶，有助紓緩胃脹不適。 同時，也可以按壓內關穴、中脘穴，以大拇指指腹輪流按壓各個穴位約 30 秒，能緩解胃脹症狀。 按穴位紓緩. . 【內關穴】. 位置：前臂掌側，手腕橫紋上2寸（約3隻手指位）. 功效：寧神安心、理氣止痛，有益心臟。 【中脘穴】. 位置：位於腹部，胸骨下端與肚臍連接線中點，肚臍直上約6隻手指位。 功效：和胃健脾，紓緩胃痛、胃脹、腹痛、消化不良等症狀。 注意：不宜於飯後兩小時內進行。 飲茶療紓緩. 【青皮佛手茶】
2024年4月6日 · 3大養胃飲食重點. 基督教聯合那打素社康服務中醫服務部建議，夏天要調養脾胃，宜順應自然多吃時令食物，並減少辛辣，以助改善脾胃功能。 以下是3個養胃飲食重點，值得參考： 1.吃時令瓜菜. 夏天瓜菜時令，應要多吃，尤其味甘（淡）的瓜菜如節瓜、番薯、薯仔、粉葛、紅蘿蔔、白菜、莧菜、冬瓜、茄子等，多吃有健脾作用。 2.配搭中藥材. 味甘食材有助調和脾胃，故日常焗飲或烹調食物時，亦可多配搭味甘的中藥材如黨參、花旗參、太子參、茯苓、淮山、薏米、蓮子、枸杞、羅漢果等。 3.喝玫瑰花茶. 簡單的焗飲玫瑰花茶，可有助疏肝解鬱，對緩減腸胃徵狀亦有幫助。 HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。
2020年3月20日 · 黃豆性平，具健脾利濕功效，但大量服用容易引起胃脹不適，豆製品亦一樣，例如豆漿、豆腐、豆乾等，要注意不少素肉都是豆製品。 番薯. 性平，有健脾胃、補氣血、通便秘的功效，但番薯含有氧化酶，腸道細菌消化時會產生氣體，容易造成胃氣、腹脹、打嗝甚至放屁。 芋頭. 性平，能健脾胃及化痰散結，但因澱粉含量高，容易導致胃脹腹脹。 糯米. 性溫，具補中益氣、健脾養胃、止瀉、止汗功效，糯米性質黏滯滋膩，不宜過量食用，以免滯氣引起胃脹不適。 牛奶及奶製品. 性平，具補虛損、益肺胃、生津潤腸功效，但性質較滋膩，脾胃虛弱人士飲用容易導致消化不良、多胃氣、腹部脹滿等症狀。 有氣飲料. 例如碳酸飲料、啤酒等含有二氧化碳，不易被腸胃消化，容易引起脹氣問題。
2019年12月5日 · 1. 扁豆煎. 材料：白扁豆30克、黨參15克、大棗5粒、山楂6克、烏梅3粒. 做法：棗剪開，與其他材料一起煲40分鐘，去渣飲水。 功效：補脾益胃、止瀉化濕，對脾胃虛弱黃兼有飲食積滯者尤為適合。 2. 陳皮薑茶. 材料：生薑3片、陳皮半塊、大棗3粒. 做法：大棗剪開，連陳皮、生薑一起煲15至20分鐘，去渣飲水。 功效：溫中行氣化滯的作用，適合餐後容易胃脹、覺得有胃氣的人士。 責任編輯：羅嘉欣. 胃痛 胃炎 健康養生 養生 中醫 壓力 中醫師. 食無定時加上暴飲暴食，可令腸胃無法負荷，出現進食後胃脹、胃氣等胃痞症狀，置之不理更可能出現胃潰瘍及胃炎等併發症。 TOPick向註冊中醫師許素宜請教，推介2款緩解胃脹食療。 許醫師表示，胃氣脹是指經常感.
2022年11月22日 · 活得健康啲. 【活得健康啲】打邊爐邪惡VS健康之選 營養師分享6大貼士食住瘦. 台灣肝膽腸胃科醫生陳炳諴近期在節目《醫師好辣》分享病例，稱該名50多歲OL為改善胃脹氣就靠吃藥緩解症狀，但停藥就發作。 她見只要吃少量就脹氣，故改為少食多餐，結果一天吃6、7餐，令醫生嚇一跳， 追問後發現她只要少量進食就脹氣，不敢吃多，但只吃一點點又因胰島素分泌致使血糖下降而容易感到餓，陷入餓了吃、吃了又餓的惡性循環中。 陳醫生之後為該名OL安排胃鏡檢查，赫然發現其胃内有40至50粒瘜肉，經切片，確定為「胃底腺瘤」。 後續在一年內分批次切除20及30多顆息肉，再給予藥物治療與調整生活習慣，患者症狀明顯獲得改善。
