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  1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › stomach-bloating胃脹｜3個穴位按摩紓緩胃脹不適！成因、症狀、脹氣食物懶人包 - ...

    2023年2月28日 · cosmobody Body Care. 胃脹｜3個穴位按摩紓緩胃脹不適！ 成因、症狀、脹氣食物懶人包. Ally Cheng. 28 Feb 2023. 胃脹是不少都市人在日常都會遇到的小毛病，當一吃飽或是吃了某些特定食物後就會產生肚脹脹的感覺，那種不適感真的會讓人很難受。 到底為甚麼會形成胃脹氣，我們又能如何預防及解決胃脹呢？ Cosmo就邀請了註冊中醫師林婉珺從中醫學角度解構胃脹成因、症狀、引致脹氣的食物，以及教大家3種穴位按摩以紓緩胃脹不適。 Ally Cheng. Senior Content Executive. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記.

  2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › abdominal-bloating經常肚脹多氣、想放屁好尷尬？營養師公開6個常見肚脹原因及解決 ...

    • 過量進食。一次過吃太多是常見引致肚脹問題的原因，建議不論生活有多忙碌或是追求瘦身人士，平日三餐都應定時，餐與餐之間可加插茶點時間，可避免自己出現過量進食的情況，亦可考慮少食多餐，有助減輕胃部負荷。
    • 吃得太快。進食得太快會容易造成消化不良，進食後因食物未能完全被消化，胃部容易會有飽滯不適的感覺。因此進食時切忌狼吞虎嚥、邊吃邊說話，每餐花上至少30分鐘時間進食，亦要細嚼慢咽，可幫助消化同時減少氣體的吸入量，避免肚子脹氣。
    • 多吃易產生氣體的食物。居住在人體大腸裡的細菌會每天發酵不能於胃部和小腸消化的碳水化合物，發酵過程會產生氣體就是屁。容易肚脹人士建議減少食用一些高發酵性的食物如鷹嘴豆、扁豆、洋葱、芹菜、西蘭花等，可多選豆腐、蕃茄、青瓜、菠菜、柑橘等較低發酵性的食物作取代。
    • 多吃高油和高糖份的食物。高油脂食物需要較長時間被消化，有可能會引起肚脹問題，經常肚脹人士可減少食用如油炸、肥肉等高油脂食物。此外，高甜度的加工食物如糖果、零食、汽水、果醬等都會用上高果糖玉米糖漿製造，消化過程中未被消化的果糖會被大腸菌群發酵分解，導致肚脹，因此應盡量減少食用。

  3. www.cosmopolitan.com.hk › beauty › healthy-blood-circulation補血氣食物18款+中醫湯水食譜推薦｜血氣不足氣虛面黃易顯老 極速 ...

    2024年1月15日 · 日常飲食中，建議多吃以下的補血氣食物，藉著改善面色蒼白欠光澤等皮膚問題，同時亦有助解決女士常出現的手腳冰冷困擾，實行由內到外養顏保健。 補血氣食物推薦： 補血氣食物1：枸杞. 補血氣食物2：車厘子. 補血氣食物3：蓮藕. 補血氣食物4：桂圓. 補血氣食物5：黑芝麻. 補血氣食物6：豬肝. 補血氣食物7：豬血. 補血氣食物8：紅糖. 補血氣食物9：甘蔗汁等. 補血氣食物10：瘦肉. 補血氣食物11：綠色蔬菜，例如菠菜、蕃薯葉等. 補血氣食物12：糙米. 補血氣食物13：紅蘿蔔. 補血氣食物14：龍眼肉. 補血氣食物15：小米. 補血氣食物16：紅棗. 補血氣食物17：阿膠. 補血氣食物18：胚芽. 另一方面，吃紅棗和阿膠也是補血氣食物之列。

  4. 其他人也問了

  5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › relieve-indigestion食滯後胃部脹痛？去油解膩消滯茶飲及湯水推介，紓緩消化不良 - ...

    2019年2月4日 · 茶含有咖啡因及丹寧酸，可加速胃酸分泌，加快食物分解過程，促進消化從而減低飽滯感。《本草綱目》亦有記載茶有去炎熱，下氣消食的作用，有利緩解胃腸脹氣，消滯和胃。

  6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › tea-for-resolving-food消滯茶｜食滯胃脹兼不斷打嗝？必學消滯方法！中醫推介4款茶飲食 ...

    2024年2月16日 · 16 Feb 2024. 消滯茶解膩同時可紓緩因進食過量而造成的胃部不適，對於大時大節如中秋節、農曆新年，因為多聚餐和吃太多應節食品而食滯的情況來說，可說是非常有幫助。 尤其是進食高熱量、高脂肪，難以消化的食物後，消滯茶除了可以紓緩食滯不適，更可同時調理腸胃，是有效消滯方法。 以下就有註冊中醫師關証顥，跟大家分享哪類人士較易食滯、食滯時需要特別注意的事項，同時推介4款消滯茶食譜，全部都簡便快捷，讓你輕鬆消滯開胃！ Ally Cheng. Senior Content Executive. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 食滯症狀有哪些？

  7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › cinnamon-water-benefits肉桂水好處｜消脂減肥等7大功效：提升飽肚感、增強免疫力 - ...

    2023年12月27日 · 肉桂可以促進腸胃蠕動，有助於食物分解及幫助消化，有助消除腹部脹氣，預防腹部脹起。加上肉桂可以利尿以致消除水腫，因此對減肥有一定功效。原來黑豆水也同樣可以去水腫！立即看：營養師講解6大黑豆功效

  8. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › mindful-living-liquid斷食有甚麼好處？實試五天在家液體斷食，不用斷食營也可短暫排毒 ...

    Charlotte In White. 08 Sep 2020. 素食年資五年半，我仍會有吃太多消化不了的時候。 假如吃太多碳水化合物、火鍋，甚至是太夜吃飯，也會有這個情況發生—— 肚脹 ，總覺得濕氣重、人很累。 幾年前，曾經去過台南參加斷食營兩次，只是短短的五天，神奇地覺得人感覺變輕盈了，腸胃改善了，心情也轉輕鬆。 可是，回到家中，也許因為工作、社交，要完全斷食是很困難的，我也未曾成功過（還是會覺得很肚餓）。 可是，短短三至五天的液體斷食（Liquid Fasting），還是可以做得到。 Charlotte In White. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠.