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1. www.madamefigaro.hk › wellness › 大寒-懶人減肥-不用動下雨天懶人減肥法｜7個日常小習慣，零痛苦、零捱餓地狂瘦 | ...

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   2024年4月26日 · 懶人減肥不如從進食習慣入手，不少女星如IU、孫藝珍、Angelababy、甚至楊冪也曾在節目中大方分享細嚼慢嚥減肥法。IU在《帶輪子的家》中，一小口食物必需咀嚼數10次才吞嚥，背後原來好處多多。

2. www.madamefigaro.hk › wellness › 生酮飲食-減肥-油-keto生酮飲食法可不捱餓減肥？餐單加入這3種「油」反而更能瘦身美肌 ...

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   2024年3月16日 · Series: FigaroHealth. Tags: 修身 有機 飲食. 生酮飲食法成為近年熱門的減肥方式之一，坊間出現形形式式的生酮飲食減肥餐單，有人說這方法能夠不捱餓瘦身，其實生酮飲食可以吃甚麼？. 編輯建議不論吃甚麼都好，都可以考慮加入3種食油！. （圖片來源：Instagram ...

3. www.madamefigaro.hk › wellness › 懶人減肥法-減肥-瘦身10招有效的懶人減肥法！睡覺也能瘦、刷牙能減低食慾 | Wellness ...

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   2023年11月23日 · 懶人減肥法1：只買購物清單的食物 對於愛吃一族來說，逛超市是讓人瘋狂的一件事。 筆者觀察過身邊很多身材苗條的女生，她們不是吃得少，而是懂得選擇食物，大概是懶人減肥法的最基本要求。

4. 其他人也問了

   什麼食物容易脹氣?

   • 容易脹氣的食物 另外，有些人會對於果糖和山梨糖醇消化不良，導致脹氣，這2種都是常見的食品添加物，果糖常添加在水果乾、蜂蜜、蔗糖、洋蔥、菜薊（朝鮮薊），及許多含有「高果糖玉米糖漿」的食品和飲料中，而山梨糖醇是一種食品添加劑，在一些「無糖」糖果、「無糖」口香糖中常見到，也建議可以避開。

   脹氣喝薑茶有效嗎？長庚中醫主任教你3種茶飲消脹氣！ - Heho健康

   heho.com.tw/archives/42654

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   脹氣怎麼辦?

   • 此外，脹氣的人在生活坐息方面應該適度減緩生活壓力，找出適合自己的抒壓方式，並且適當運動，大量喝水，改變不良的姿勢與坐姿，久坐1到2小時後應該起身活5到10分鐘來舒緩肚子不適的症狀。 而碰上了脹氣的情況，專家也建議可以適量食用以下的6種食物，來幫助肚子「解氣」。 一、香蕉： 香蕉含有豐富的，有助於調節體內的鈉離子平衡，防止水腫與脹氣。

   肚子脹氣 吃這6種食物可以讓你「解氣」 - Heho健康

   heho.com.tw/archives/11308

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   吃蘋果會脹氣嗎?

   • 蘋果富含纖維、維他命C和許多抗氧化物質。 但是，蘋果也容易引起脹氣和一些消化問題。 高果糖、高纖維，是主要的原因 果糖和纖維都容易在大腸中發酵，容易產生過多的氣體，導致脹氣。 較不容易導致脹氣的水果，例如：香蕉、藍莓、葡萄柚、橘子、柳橙、草莓。

   12種容易脹氣食物，容易脹氣該吃什麼呢？ - 血清素幫幫忙

   goodmood.com.tw/flatulence-food/

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   為什麼吃豆類會脹氣?

   • 原因：豆類含豐富蛋白質，同時也是素食者攝取蛋白質食物的主要來源。 其成分中的寡糖因較不易被消化，因此吃太多容易使腸胃道產生大量氣體，導致脹氣。 ★蔬菜類：包心菜、高麗菜、甘藍菜、洋蔥、青椒、茄子、花椰菜等。

   這些食物吃了易脹氣 營養師2招化解！ - 健康2.0

   health.tvbs.com.tw/nutrition/314315

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5. www.madamefigaro.hk › wellness › 素食-減肥瘦身-網紅-29040未食過肉，也能練出肌肉？ 健身網紅Nimai Delgado教你素食增肌減脂

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   2020年9月29日 · 想要甩開滿身贅肉、練出性感的馬甲線、腹肌，很多人都聽過要「增肌減脂」要多攝取蛋白質，以往很多健身餐單上都會出現雞胸肉等白肉，亦有人會 轉奶粉 ，當中的蛋白質是合成肌肉的重要營養，那麼如果食素，又如何練出肌肉、減去多餘肌肪呢？. 一世未食 ...

6. www.madamefigaro.hk › wellness › 亞健康-頭痛-暗瘡-咳嗽頭痛、暗瘡、咳嗽原來能不藥而癒？7個亞健康症狀暗藏的身心靈訊 ...

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   2024年1月22日 · 要改善脹氣的問題，除了對事情放手、還要放心，真正的放下。 至於便秘通常源自於當事人害怕突變，尤其處於即將面臨轉變的環境，情況就會更加嚴重。

7. www.madamefigaro.hk › wellness › victoria-beckham-餐單-減肥Victoria Beckham 超過10年維持纖瘦身材，只因25年來都吃一樣的食物？

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   Victoria Beckham 為何 25 年來都只吃一樣的食物？. 當你以為減肥的最高境界是不吃澱粉，Victoria 卻告訴你，減肥的最高境界是25年來只吃一樣的餐單。. （圖片來源：IG @victoriabeckham）. David Beckham 在《River Cafe Table 4》的節目中爆料：「我對食物和紅酒簡直沒有抵抗力 ...

8. www.madamefigaro.hk › paris › 法國女人-不會胖-水腫-96043法國女人不會胖真相，其實是法國女人很少水腫：法國專家傳授去腫 ...

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   2023年10月20日 · 「FODMAP」指「在腸道發酵的短鏈碳水化合物」，這一群特定的碳水化合物在小腸道無法被消化或被吸收，因此滯留在腸道中會發酵產氣，或是會造成過多的水分移動到腸道中，容易造成脹氣症狀。「FODMAP」的食物種類很多，包括寡醣、甜味劑、韭菜