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2019年11月18日 · 别吃易胀气的食物，黄豆、土豆、米饭、 番薯 这类含淀粉多的食物就少吃，多 吃点面条。 对于长期胃不好经常胃胀的情况，平时可用. 广告. 蒂柯舒养胃茶调理肠缓解酸胀疼痛健脾长期不好草配方再. 淘宝. ¥158.00. 去购买 . 中药进行调理，注意尽量不要经常生气上火，不要经常性的熬夜，同时饮食上要注意，不能吃任何刺激性的食物，少吃一些油腻性的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，不能吃太凉的和太硬的食物！ 编辑于 2023-06-14 08:07. Dr.jason. 酶疗法研究者. 26 人赞同了该回答.
比如芦笋、花椰菜、大蒜、洋葱等属于胀气食物，可以用像黄瓜、番茄、菠菜之类的替代。4、水果类 像苹果、梨、西瓜等属于胀气食物，可以用葡萄、草莓等替换。5、乳制品 像牛奶、奶酪、炼乳等属于胀气食物，可以少量多次的喝或者用无乳糖的替代。6、其它
别吃易胀气的食物，黄豆、土豆、米饭、 番薯 这类含淀粉多的食物就少吃。 （如果吃面条会让你舒服的话，可以吃点面条。 ）（面条也是含淀粉多的食物，但是我觉得 胃胀气 的时候吃面条比吃米饭舒服一点点，可能跟面食的制作工艺有关。 ）如果近期有吃过不干净的东西，或者有吃过 抗生素 ，那要考虑到肠道可能有 菌群失调 ，多喝点酸奶（这里的 酸奶 是指含有大量益生菌的那种真正的酸奶，不是酸奶饮品，医生可能会推荐一些益生菌药物，那更好），怕凉可以稍微热一下喝，补充点 益生菌 。 最后，改掉不良习惯。 饭必须定点吃，吃饭时候少说话，专心吃，不能看电视，不能看报纸，不能看手机，不能动脑子，饭后半小时都不能做作业。 哪天肚子不舒服了，肯定就是这些不良习惯引起的。 编辑于 2021-07-01 19:20.
2021年3月2日 · 1、黄瓜. 黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂 槲皮素 ，有助于减少胀气。 黄瓜中的 纤维素 对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及 降低胆固醇 有一定作用，能强身健体。 2、香蕉. 香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。 香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。 3、木瓜. 木瓜的功效有很多，饭后胀气可以吃木瓜。 木瓜中的 消化酶 有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。 每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。 4、 芦笋. 芦笋是防止胀气的超级食品。 芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。 芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充 叶酸 应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
因为每个人情况不一样，所以建议大家用以下方法检查一下会让自己胀气的红灯食物，我就意外地发现自己的心头好（土豆）居然会让我胀气…… （1）自检胀气食物 检验方法： 用本子/备忘录记录一天吃下的食材 观察身体对食物的反应，很快你就能看出端倪。
直医健康. 温情的医生. 257 人赞同了该回答. 关于养胃，你一定要知道的10种食物. 我们以前讲过，养胃的关键就俩字：不作。 只要注意饮食规律、食物均衡、用餐卫生，胃就不会有大问题。 坊间流传过很多养胃食物榜单，今天来做个 大盘点 。 大米粥 大米粥中主要是充分熬到糊化了的淀粉，蛋白含量低，几乎没脂肪，又是流食状态，消化速度很快的，在消化功能较差时喝，胃也不会有负担。 所以，在觉得「吃不动饭时」或者连续「大鱼大肉后」，喝点清淡的大米粥调节饮食，对于胃是有一定益处的。 养胃建议： （1）不要常年以粥为主食 胃不舒服时，喝粥能养养；但胃没有什么问题时，不要长期总是以粥为主食。 胃功能有「用进废退」的特点：如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭，胃消化其它食物的能力会退化变差。
以下食物可能会造成肠胀气：豆类、卷心菜家族、高纤维食物、奶制品（某些人对乳糖不耐受）、碳酸饮料、人工甜味剂 发布于 2023-06-06 15:18 赞同 添加评论
