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  2. fitz.hkFitz | 香港運動及生活平台

    Fitz香港運動及生活平台，致力提供各樣運動、玩樂及健康資訊，範疇包括行山、跑步、瑜伽、飲食等，歡迎投稿及商業合作。Fitz香港運動及生活平台，致力提供各樣運動、玩樂及健康資訊，範疇包括行山、跑步、瑜伽、飲食等，歡迎投稿及商業合作。

  3. fitz.hk › sports › running[六大策略] 改善跑步效率 (Running Economy) | Fitz 運動平台

    2018年11月23日 · 圖: Runner’s World 早前在另一篇文章淺談過頂尖長跑選手的生理特質，他們除了擁有極高的最大攝氧量 (VO2max) 和乳酸門檻 (Lactate Threshold) 值外，具備優良的「跑步效率」(或稱「跑步經濟性」」也是從芸芸精英中脫穎而出的關鍵。以下文章將根據最新文獻進一步探討跑步效率的含意、各種影響因素以及 ...

  4. fitz.hk › sports › running[跑步知識] 淺談伸展: 收縮循環 Stretch-Shortening Cycle | ...

    2021年3月29日 · 2021-03-29. 生活中的「走」、「跑」和「跳」中，肌肉會被拉長 (離心階段)，然後因要發力而收縮 (向心階段)。. 這類離心與向心收縮不斷接續進行的機制稱為「伸展–收縮循環」 (SSC, Stretch-Shortening Cycle)。. 我們想要增加爆發力，就必須要加速這個循環的過程 ...

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  6. fitz.hk › sports › fitness運動倦怠期該怎麼辦? | Fitz 運動平台

    2016年10月11日 · 所以該怎麼辦？ 1.換個運動方式 你可以選擇把訓練倒過來，接受新的刺激，新的重量，新的模組，或是把訓練的順序更改，把訓練的習慣改變。 這是讓肌肉記憶重新啟動激活的型態。或是….換個運動方式，例如學習壺鈴，舉重，Crossfit，攀岩…等等多項運動。

  7. fitz.hk › sports › running[體育館借locker] 康文署: 有空位會借出去 | Fitz 運動平台

    2018年11月8日 · 與此同時，筆者亦透過1823熱線，問康文署借用 locker 嘅規矩，差唔多一個月，終於收到佢哋回覆。 康文署回覆 康文署回信有三大重點: 以租場人士為先:「在一般情況下，場地貯物櫃原則上只供該場地的使用人士借用」 有空位會借出去:「如有足夠或剩餘貯物櫃，亦會容許其他非訂場人士／參加者借用。

  8. fitz.hk › sports › running長跑攻略之訓練週期 | Fitz 運動平台

    2016年9月27日 · 否則身心會感到疲倦。. 九月至十一月：專門準備期 (Specific preparation) 準備比賽期需要提升運動員的狀態，透過提升訓練量及強度去加強專項能力。. 嘩，師兄完全唔知你講緊咩。. 是咁的，如果你今年的目標係10km45分鐘，咁你就需要多跑樓梯、上斜、8至12km既定 ...

  9. fitz.hk › gear › altra-timp-5-越野跑鞋-增緩震-提升抓ALTRA TIMP 5 越野跑鞋 | 增緩震、提升抓地力 | Fitz 運動平台

    2024年2月16日 · ALTRA TIMP 5 產品資訊. 重量: 277g (男裝US10.5) / 243g (女裝US8.5) 鞋底厚度: 29mm. 外底: Vibram Megagrip. 中底: ALTRA EGO MAX 緩震級别: 頂級緩震. 適用於: 混合地形；越野跑、悠閒遠足；100公里或之上越野賽. 建議零售價: HK$1298. Fitz運動資訊. 最update運動資訊. 官方稱，這雙新 ...

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