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2021年4月7日 · 明星整容前後對比照讓整形潮加劇，用錢砸出來的臉蛋，你是羨慕還是批判？. Instagram 上有成百上千個帳號專門發布「改造前後對比」的照片，大眾沉迷於觀看這些照片的同時，你的心理健康也正在崩壞。. By Alex Peters 和 christy yang. 2021年4月7日. Young woman in the ...
2020年11月16日 · 常犯錯誤、正確姿勢、燃脂瘦肚的變化式推薦。. 問專家講到鍛鍊核心最易上手的運動，十之八九的回答是「棒式Plank」或另一種說法「平板支撐」。. 但看似簡單的「棒式Plank」運動，其實有很多常犯錯誤，以下幫大家整理好最常見的棒式錯誤姿勢，正確棒式的 ...
2020年4月20日 · Beauty. 四肢纖細卻總是胖肚子？ 每天3分鐘，改善「骨盆前傾」造成的小腹凸出困擾. 明明四肢纖細，偏偏有個小肚子，怎樣都瘦不下來怎麼辦？ 其實小腹凸出，不一定是因為肥胖，而是因為「骨盆前傾」。 想改善骨盆前傾、告別小腹，每天做「一個動作」就能快速見效！ By Yoyo Su. 2020年4月20日.
2020年8月1日 · Beauty. 90天瘦小腹、增強核心、找回纖細腰身！ 消除肥肚【腹肌訓練】超強效果5訣竅. 曲線要優美，腹部是重要考量，因為沒有纖細腰身和平坦腹部，怎稱得上身材姣好？ 做好腹肌訓練，幾個月內就可以擁有肌肉緊實的小腹，告別肥肚腩和游泳圈。 By Yoyo Su. 2020年8月1日. 每天運動健走，身材卻毫無進化，體重沒有增加，肚子的肉卻越來越多，屁股垂、腰間肉外溢，整個人看起來笨重沒精神…不是胖，只是肉鬆了！ 只要讓肌肉變緊實，看起來就會顯瘦、自信、有活力，視覺立刻減少3公斤，看起來更加挺立有精神。 瘦小腹之前，先了解腹部結構. 腹部由四種肌肉組成： 腹直肌，就是大家常說的「腹肌」。 腹外斜肌，位於腹直肌的兩側。 腹內斜肌，在腹外斜肌的下方。 腹橫肌，位於腹斜肌的下方。 鍛鍊腹肌的6大好處
2021年6月7日 · 解決方法. 如果你想著去整骨，那其實不是一個長久之計，最好的方式就是 改變你的生活習慣，經常做運動 。 加強訓練肌肉、多拉筋，讓肌肉變得有彈性，有力量去支撐身體，就可以減少假外胯發生。 平時多訓練 背部肌肉、核心肌群、平衡、臀部肌肉、臗關節拉筋、腿部肌肉 。 想改善假胯寬就跟著瑜珈老師Coffee林芊妤一起運動吧： 1. 抬起臀部. 坐在地上後，手指朝自己撐地，雙腳踏地，肩膀和手臂呈直線. 開始後背部向上，臀部跟著向上拉. 背部再向下. 重複10次. YouTube 22分鐘改善假外胯運動. 2. 屈曲手臂拉向下. 盤腿坐著，雙手向上拉直. 開始後雙手向下，用力收緊背部. 再回到原來位置. 重複10次.
2021年5月10日 · 2021年5月10日. 每次胖都先胖臉，就算體重減輕也看不出臉上的肉減少，想要有完美骨相、小V臉、下顎線條，只要每天撥個5分鐘左右的時間，一邊做瘦臉操，一邊按摩休息，兩週後你就能看到消失的面部線條，還可以消水腫、去咬肌，讓你不管真人還是上鏡都能展現令人稱羨的臉蛋。 下顎線條是每個追求瘦臉的目標，下顎線條感從側面看過去尤其明顯，想要正面V字，側面有線條就要提拉下顎防止肌肉下垂。 兩指彎曲. 用關節處提拉下顎線，從下巴向耳根提拉. 左右各一組，一組10次. 笑起來的時候是否有一塊肌肉特別明顯，顴骨下方的肌肉常常會讓人看起來肉肉的，簡單來說就是嬰兒肥，提拉顴骨下方肌肉可以讓臉看起來肉感降低，提升高級感。 兩指彎曲. 用關節處提拉顴骨下方肌肉，從鼻翼向太陽穴提拉. 左右各一組，一組10次.
2020年6月19日 · Beauty. VG享受運動／髖關節伸展操調整體態矯正骨盆改善假胯寬 7天有感 (有片) By Sabrina Lee. 2020年6月19日. Fancy/Veer/Corbis. 經常久坐的現代女性，髖關節容易變得僵硬，。 一旦髖關節僵硬則會導致下半身肥胖。 VG享受運動建議你在家裡，可做一些邊看書、邊追劇、可以邊伸展身體的運動，來矯正骨盆，可以改善假胯寬還可調整體態雕塑出緊實線條。 fizkes. 髖關節伸展操調整體態矯正骨盆改善假胯寬臀側突出 7天有感臀側突出，附贈瘦腰瘦腿瘦手臂打造少女緊實線條。 15 分鐘紓壓開髖瑜珈矯正骨盆. VG享受運動／5招放鬆髖關節與腳踝筋膜養成筆直美腿伸展操. VG享受運動／矯正骨盆改善經期水腫生理痛5個動作打開髖關節骨盆底肌群練習.
