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2023年2月22日 · 據悉，現時鄧卓殷在男友郭子豪的健身中心HKCC中開班教普拉提，旗下亦有Jumbo曾淑雅和陳婉衡兩名星級普拉提導師。 她表示現時多數以私人一對一教學為主，因為可以更為對方作出更好、更專注的治療。
2022年9月22日 · Flex Studio 成立於2005年，專門推出瑜伽和普拉提課程，它在中環及黃竹坑都有分店，提供一系列的專業瑜伽課程，當中包括哈達瑜伽、針對背部力量瑜伽、力量塑身瑜伽等等，它更推出特別結合了瑜伽和普拉提的全方位健身運動Yogalates。 Flex Studio 室內設備齊全，也會在更衣室提供毛巾、洗髮水等等。 香港瑜伽YOGA推薦｜Flex Studio在中環及黃竹坑都有分店。 （Flex studio官網） 各店地址： 黃竹坑香葉道2號One Island South 308-310號舖Flex Studio. 中環雲咸街15-17號萬祥大廈3F & 4F號舖Flex Studio. 香港瑜伽YOGA推薦｜2. Samantha Yoga/One Yoga.
2024年1月23日 · 普拉提入門動作1. Row back with twist. Olivia分享的動作都較簡單易明。 第一個動作先要坐在Reformer上，然後雙手屈曲牽著繩子，再將身體稍為傾後，這時腹部會感到用力。 完成後身體向左扭動，手臂亦向外扭轉打開，兩邊手肘保持不動，並呈同一垂直線。 在回到原來位置後，再反方向進行動作，最後回到最初姿勢，便完成一次動作。 可以按照體能需要，反複進行幾次動作，然後再休息一會後，重複整組動作4次。 普拉提入門動作2. Elephant. 另一動作則需要站在Reformer上，雙手向前靠在側面的扶手，同時不用施力，然後將後腿舉起，讓小腿、臀部和後背呈同一水平線，並保持左腿垂直不屈曲。
2022年11月12日 · 日普拉提教練塑造完美線條！. 6招秘訣令減肥成效倍增 必注意飲食. 撰文：鄭嘉晴. 出版： 2022-11-12 17:29 更新：2022-11-12 17:29. 2. 很多女生都想要擁有俐落的肌肉線條，但是對於甚少運動的女生來說又談何容易？. 做運動需要循序漸進，不能一下子跳到 ...
2023年1月24日 · OL熱棒減肥運動｜瑜伽、普拉提6大優點 緊緻肌肉線條必選這款！. 撰文：運動星球. 出版： 2023-01-24 11:30 更新：2023-01-25 08:26. 2. 瑜伽（Yoga）是人人皆知且相當普遍的身體活動，最常和普拉提（Pilates）做比較。. 雖然兩者都能舒緩壓力、強化肌力、放鬆 ...
2024年1月10日 · 100種女生｜遇到倒霉事不時都怨天尤人，然而從未想過，自己有否付出？. 普拉提導師Olivia，於25年前因交通意外，致盆骨碎裂，連醫生們也判定不可能復原走路。. 她卻因著這份不甘，努力進行復健，慢慢成功站立，再到走路，現時更能走動和運動，以 ...
2020年5月18日 · 普拉提的各式動作能加強深層肌肉和小肌肉，減輕大肌肉的負擔，令身體得到充足支撐，塑身效果也佳。 現在有些物理治療師都會考取相關牌照，改善求診者健康。 由於普拉提起源是協助傷者康復，教練要細心觀察學生身體狀況，再加以修正，不追求動作統一，旨在改善學生問題，所以只宜小班或一對一授課。 很多人把普拉提和瑜伽混淆，以下8張圖就解構了它們不同之處： + 3. 10個TRX的好處與限制，先了解它的特色，達到更佳訓練效果： + 5. 承接「接龍」概念，跑手接龍將集合各路跑手，並會定期舉行跑步活動，將來自五湖四海的朋友連結起來！ 如果你也熱愛跑步，歡迎一齊來跑出生活平衡點！ 即加入跑手接龍Facebook群組。 01跑手Maverick Facebook專頁 :賣文說跑.
