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  1. fitz.hk › sports › running跑步都要S.M.A.R.T. | Fitz 運動平台

    2015年9月22日 · 跑步都要S.M.A.R.T. Fitz > 運動 Sports > 跑步 Running >. 跑步點解都要醒目？. 這個當然啦！. 如果跑者只顧一味死衝爛衝，不懂得停下來審視自己的狀態和目標，不用多久，這個人一定受傷又或者對跑步提不起勁。. 所以在工作上的目標管理，其實亦可以套用在 ...

  2. fitz.hk › sports › running跑步的使費 The Cost of Running (三) 慳錢的藝術 | Fitz 運動平台

    2017年4月24日 · 因為 Happiness is from inside, not outside. 唔少信貸廣告就係抓住這一點，等大家借咗錢消費咗買咗『開心』再慢慢還錢，但我們究竟是否需要買『開心』呢？ Start with Why. 人的慾念無限，多D大D好D靚D，但我地好似從來都無問過『點解』。 如果問朋友點解要買鞋，通常只得到『靚囉』、『人地話好著』之類的簡單答案，如果試下問自己，好多時就會變成魔鬼同天使的鬥爭： 天使：點解要買鞋？ 魔鬼：因為我想買鞋。 天使：點解想買鞋？ 魔鬼：因為想買嘢開心。 天使：點解想買嘢開心？ 魔鬼：因為我唔開心。

  3. fitz.hk › sports › running跑步的使費 The Cost of Running (一) | Fitz 運動平台

    2017年3月3日 · Fitz > 運動 Sports > 跑步 Running >. 好多人話跑步係最平的運動，一件衫一條褲一對鞋就走得，但跑得耐就發覺「點解越跑越窮？. 」，我地一齊黎計算下一個普通跑手一年的跑步使費：. 假設每星期跑40公里，一年52個星期就會跑 2,080公里，大概 400公里就換 ...

  4. 其他人也問了

  5. fitz.hk › diet › 全球運動飲品大檢閱-點解探病要送[全球運動飲品大檢閱] 點解探病要送葡萄適? | Fitz 運動平台

    • 最早研發: 葡萄適 Lucozade
    • 第一支運動飲料: 佳得樂 Gatorade
    • 為醫生補給: 寶礦力水特 Pocari Sweat
    • 世界各地運動飲料一覽

    葡萄適，是由一位英國紐卡素的藥劑師於1927年研發，並於一次大戰前推出市面，以「Lucozade aids recovery」為宣傳口號，以給病人作為回復體力的飲品。原本只是葡萄糖加開水的飲品，於醫院散裝售賣給病人及小朋友，上世紀70年代以玻璃樽裝出售。過去香港人到醫院，也有以葡萄適探病的習慣。到1983年，葡萄適改以膠樽包裝，並打造成運動飲料在運動界推廣。90年代更推出 Lucozade Sport，正式進軍運動飲料市場，贊助英超球賽。 2016年前，葡萄適所含糖份比可口可樂還多。2017年英國推行「糖稅」，政府要限制市面上飲品糖份，葡萄適所含糖被逼減少。 2017年，葡萄適股權已由日本企業三得利 (Suntory) 接手，三得利同時購入另一英國飲料利賓納 (Ribena) 的控制權。

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    佳得樂由一位德州大學的研究員在1965年研發，為當地大學美式足球隊 Gator (短吻鱷) 提供運動後補給品，故飲料名為 Gatorade。球隊後來奪得學界最高榮譽 Orange Bowl，令球隊以及 Gatorade 聲明大噪，亦令運動補給以及「運動飲料」概念，正式成為學術界以至商界一大議題。 佳得樂品牌於1988年售予美國食品公司貴格 (Quaker)，2000年轉售至百事可樂。

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    寶礦力水特於1980年由日本「大塚製藥」發明。故名思義，Pocari Sweat，飲品以補充流失汗水 (sweat) 為目的。 當年藥廠推銷員向醫生推銷藥品，言談間發現醫生做手術時，往往因手術時間太長，沒有時間休息及飲食，而要飲用手術間的生理鹽水以補充水份。這些鹽水相當難飲，成為醫生的苦事。藥廠發現這件事，覺得可以發明一些好喝點的飲品，於是發明了「寶礦力」。

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    佳得樂之後，運動飲料成了新一代流行商品，世界各地推出了不同品牌的運動飲料: 1. Lucozade (葡萄適): 1927年研發，1938年推出 2. Gatorade (佳得樂): 1965年推出 3. Sqwincher: 1975年推出，主力銷售至美國、加拿大及墨西哥等地 4. Isostar: 在歐洲銷售的運動飲料，於1977年面世 5. Staminade: 1970年代開始於澳洲發售 6. Pocari Sweat (寶礦力水特)：1980年由日本公司大塚製藥製造 7. Aquarius (水動樂)：1983年首次於日本銷售，現屬於可口可樂公司 8. 100PLUS: 1983年由馬來西亞公司楊協成製造 9. 10-K Thirst Quencher: 1987年於美國大學圈銷售...

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  6. fitz.hk › sports › running[Sportential 運動潛能] 如何改善坐低跑? | Fitz 運動平台

    2017年11月18日 · 答案：1 ，其次係 2。 點解唔係3? 因為 3 係過咗支撐之後先發生嘅事。 即是如果我哋唔要坐低跑： 個 PAT PAT 就要維持伸直，即是“等長收縮“ (Isometric contraction) 其次係“離心收縮“ (Eccentric contraction) 而且 Hip Joint 要訓練嘅幅度係— 全直至微曲. 所以當大家再見到啲“跑步必練 PAT PAT 訓練“嗰類嘅動作，自己諗吓，究竟係啱跑步邊 part 用，同埋係咪幫緊“坐低跑“嘅問題。 Reference： G. Gregory Haff, N. Travis Triplett Essentials of Strength Training and Conditioning 4th Edition.

  7. fitz.hk › sports › running跑步的使費 The Cost of Running (五) 放棄的代價 | Fitz 運動平台

    2017年10月23日 · 整個夏天，每星期返工前放工後的跑步練習，衝圈衝到斷氣；週末放假三十幾度高溫操山 (雖然呢個我唔同意) 又犧牲同家人朋友相處的時間；仲有腳痛腰痛睇醫生物理治療的錢同時間，公司 Annual Leave，賽前準備裝備機票酒店等等，如果仲可以行落去，點解唔

  8. fitz.hk › sports › running[Sportential 運動潛能] 跑項人注意 超速駕駛影響一生! | Fitz ...

    2017年5月11日 · 斜度小，雖然未有一致意見，但大家都認為唔應該 > 3 degree （有跑過”波波”落山嘅就知點解 ） 充足熱身，必需包含”加速跑”等漸進爆炸性熱身 不宜過多組數，高量訓練並非用嚟訓練爆炸力 距離不宜太長，研究一般會選用 30-40m Reference ...