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  2. www.youtube.com › watch椎間盤突出時最好的復位運動！！ - YouTube

    2023年10月25日 · - YouTube. 椎間盤突出時最好的復位運動！ 三個字SunGuts. 985K subscribers. Subscribed. 15K. 738K views 6 months ago ＃SunGuts. 椎間盤突出導致的傳導痠痛，要是沒有妥善處理的話，很容易就會變成一個好不了的舊疾，因此這次的影片就來介紹，有哪些簡單運動可以嘗試看看吧。...

    • 11 分鐘
    • 734.5K
    • 三個字SunGuts

  3. www.youtube.com › watch【運動康復】腰椎間盤突出居家運動完整跟做版 | Easy Exercises ...

    每日10分鐘，持之以恆幫助椎間盤復位，簡單有效緩解腰腿痛。. 兩種腰痛的肌內效貼貼法 | Low Back Pain Taping：https://youtu.be/PPPkJB6_EHQ初级版膝盖保健运 ...

    • 12 分鐘
    • 371.8K
    • Balance Health

  4. www.youtube.com › watch椎間盤突出六招KO (中/Eng Sub) Herniated Disc, 6 exercises to ...

    2020年6月3日 · Matty Wong - Chiropractor. 椎間盤突出原因, - 勞損、姿勢不良是脊椎大敵, 當脊椎肌肉不能承受身體活動時所產生的壓力，會直接增加椎間盤受壓，令 ...

    • 8 分鐘
    • 653.8K
    • 脊醫王鳳恩 Dr. Matty Wong - Doctor of Chiropractic

  5. www.youtube.com › watch【醫道心傳】腰椎間盤突出 3招自我復健治療！有效緩解近一半坐骨 ...

    大家好 我們今天來談一談. 👉#3招復健改善腰椎間盤突出！. ⚡️坐骨神經痛、腰痛、腳麻無力、大小便失禁，都是腰椎間盤突出常見症狀 😲不想 ...

    • 21 分鐘
    • 1M
    • 綠色東方

  6. www.youtube.com › watch椎間盤突出，改善腰痛的6種自救運動！｜羅伯特物理治療 - YouTube

    2021年2月24日 · 這次要介紹幾種針對椎間盤突出的 #背部訓練 緩解 #腰痛 的問題 趕快跟著一起做做看吧 0:00 ｜影片開始 0:33 ｜肘撐背屈 1:26 ｜趴姿背屈 2:06 ｜雙腳橋 ...

    • 5 分鐘
    • 101.9K
    • 羅伯特物理治療

  7. www.youtube.com › watch椎間盤突出 專門運動 / Specialized Exercises for Herniated ...

    2023年4月30日 · 46.9K subscribers. Subscribed. 4.2K. 258K views 8 months ago 【琵塔琪 療】痠痛掰，健康來^^ Sore gone, Health come / 琵塔琪 物理治療師. Herniated intervertebral disc can cause backache and leg numbness, it has a...

    • 14 分鐘
    • 315.5K
    • 琵塔琪 物理治療師 Pi Tachi Physiotherapist

  8. www.youtube.com › watch復健衛教影片-椎間盤突出復健運動 - YouTube

    2021年6月21日 · ...more. [椎間盤突出]相信很多人都有「閃到腰」的經驗，其實閃到腰可以算是輕微的椎間盤突出，除了透過儀器治療，搭配簡單的運動治療，復原的速度會更快喔！ 影片中教導大家的三個運動：第一個運動:適合長期久坐的上班族!第二個運動:是當椎間盤突出已經發生，腰部肌肉會變得很緊繃，這時候就是適合做這項腰部伸展的運動喔！...

    • 4 分鐘
    • 119K
    • DL復健治療

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