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  2. www.youtube.com › watch椎間盤突出時最好的復位運動！！ - YouTube

    2023年10月25日 · 椎間盤突出導致的傳導痠痛，要是沒有妥善處理的話，很容易就會變成一個好不了的舊疾，因此這次的影片就來介紹，有哪些簡單運動可以嘗試看看 ...

    • 11 分鐘
    • 909.8K
    • 三個字SunGuts

  3. www.youtube.com › watch【醫道心傳】腰椎間盤突出 3招自我復健治療！有效緩解近一半坐骨 ...

    大家好 我們今天來談一談. 👉#3招復健改善腰椎間盤突出！. ⚡️坐骨神經痛、腰痛、腳麻無力、大小便失禁，都是腰椎間盤突出常見症狀 😲不想 ...

    • 21 分鐘
    • 1.1M
    • 綠色東方

  4. www.youtube.com › watch椎間盤突出 能自我修復嗎? (中/ Eng Sub) Herniated Disc, Can ...

    2022年9月22日 · 什麼是椎間盤突出?首先我們要瞭解下椎間盤在哪裡, 在我們整條脊椎骨裡面, 除了頸椎的第一和第二節中間沒有椎間盤之外, 整條脊椎骨的中間也會有 ...

    • 5 分鐘
    • 49K
    • 脊醫王鳳恩 Dr. Matty Wong - Doctor of Chiropractic

  5. www.youtube.com › watch椎間盤突出，改善腰痛的6種自救運動！｜羅伯特物理治療 - YouTube

    2021年2月24日 · 椎間盤突出，改善腰痛的6種自救運動！ ｜羅伯特物理治療#椎間盤突出 又讓你下背痛了嗎?這次要介紹幾種針對椎間盤突出的 #背部訓練緩解 #腰痛 的問題趕快跟著一起做做看吧0:00｜影片開始0:33｜肘撐背屈1:26｜趴姿背屈2:06｜雙腳橋式2:51｜鳥狗式3:39｜趴姿抬手抬腳4:07｜站姿挺腰4:30｜小提醒In...

    • 5 分鐘
    • 104.4K
    • 羅伯特物理治療

  6. www.youtube.com › watch椎間盤突出：有腰痛的朋友要做，簡單，免费又非常有效喔！ - YouTube

    2015年5月4日 · 苦行老師的「腰脊椎」物理保健治療，包括：椎間盤突出、腰部閃到、馬雅擺臀地板式、動禪、臀部萎縮&八髎及泌尿系統保養、漏尿... 苦行老師 ...

    • 13 分鐘
    • 807.6K
    • nikeyli

  7. www.youtube.com › watch椎間盤突出 專門運動 / Specialized Exercises for Herniated ...

    2023年4月30日 · 椎間盤突出會造成腰酸腿麻不舒服，它有個專有的運動，一起來學習吧。

    • 14 分鐘
    • 361.4K
    • 琵塔琪 物理治療師 Pi Tachi Physiotherapist

  8. www.youtube.com › watch【運動康復】腰椎間盤突出居家運動完整跟做版 | Easy Exercises ...

    2021年3月21日 · 每日10分鐘，持之以恆幫助椎間盤復位，簡單有效緩解腰腿痛。

    • 12 分鐘
    • 431.3K
    • Balance Health

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