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2019年11月10日 · 撰文：何偉畧. 出版： 2019-11-10 07:30 更新：2019-11-10 07:30. 2. （編者按：「TrailwalkerGo 出戰毅行3」訓練計劃為2018年毅行者賽事舉行前的工作坊，教授山賽的實用知識，可以幫助參賽者應戰漫漫長路。. 毅行者路線全長100公里，就算最快的選手都要超過10小時 ...
2019年11月9日 · 撰文：何偉畧. 出版： 2019-11-09 12:23 更新：2019-11-09 12:23. （編者按：「TrailwalkerGo 出戰毅行3」訓練計劃為2018年毅行者賽事舉行前的工作坊，教授山賽的實用知識，可以幫助參賽者應戰漫漫長路。. 毅行者全程100公里，除「針草帽」以外，最困難的路線肯定 ...
2018年10月17日 · 因為你要彎低腰。 這種情況通常在短途競速又很大攀升時用到，會好喘氣，心跳很快，但毅行者是超長距離，就盡量手叉腰或者手擺後面。 」Sam補充：「遇上大級樓梯可以按大腿上山，但只可以間中一兩級，不能全程這樣做，要不停轉不同的姿勢及肌肉。 此外，Sam建議每行一步都以全掌落地，儘管腳尖落地可以增加速度，但若果本身鍛鍊不足，分分鐘因快得慢。 Sam說：「我喜歡用腳尖上山的，因為我想快一點，但如果你覺得自己小腿易抽筋，就別要這樣做。 因為你小腿不夠肌力的話，很容易會抽筋。 跨得太大步以及用前腳掌上山，會令到抽筋機率增加，盡量要留意。 Sam自稱不是爆發型跑手，而是均速型，通常起步很慢。 （顏銘輝攝）
2023年2月23日 · 跑步. 毅行者｜兩代中電工程師挑戰100公里 零運動女生因行山而改變. 撰文：顏銘輝. 出版： 2023-02-23 07:00 更新：2023-02-23 13:03. 10. 「樂施毅行者2022」將於2月24日起舉行，參加者須於48小時內，走畢100公里麥理浩徑及其他接續路段。 3位初出茅廬的中電工程師Harry、Erica及Jessy，將會在退休同事阿杜的帶領下，首次參加毅行者的實體賽，希望可以用30小時行完。 Jessy加入中電前沒有做運動的習慣，笑言行山彷彿為她開啟新世界的大門，發現香港並非石屎森林。 Jessy（由前到後）、Erica、Harry及阿杜從九龍水塘行到城門水塘接受訪問。 （顏銘輝攝）
2018年10月17日 · 擁有18年毅行者參賽經驗的Wiwin教練對營養學有認識，她與「TrailwalkerGo 出戰毅行3」訓練計劃的參加者分享補給的心得。 她表示運動前15至45分鐘不要進食大量碳水化合物，因為食完之後，血糖升，身體會即時作出反應，分泌胰島素，降低血糖；當起步的時候，血糖剛巧下降，初段就很辛苦。 她建議毅行者賽前至少1小時進食有足夠能量而又低升糖指數（GI）的早餐。 運動期間密密食高升糖食物. 運動期間，身體消耗糖份，需要大量能量補充，所以Wiwin建議食用高GI的食物。 她說：「運動時需要快點補充能量，如果你還食低GI的食物，補充能量就會慢。 做運動時食高GI的食物，但會慢慢食，例如不會一次過食10碗飯，而是一路『密密食』，保持飲水。 教練Wiwin向參加者講解補給的資料。 （顏銘輝攝）
2023年11月26日 · 17. 樂施毅行者2023在上周五（24日）起舉行，精英選手當晚跑到終點衝線，不用捱夜，但大部分參加者都捱至少一晚通宵，甚至兩晚都沒有合上眼皮。 在星期日（26日）早上，尚有不少參加賽仍蹣跚地在山上前行，包括編號1295的隊伍。 他們在周日中午抵達屯門，成為今屆最後一支完成的隊伍，足足行了46小時45分。 他們皆是經驗豐富的毅行者，最年輕的成員都超過50歲，賽後均承認辛苦，但渴望下屆繼續玩。 KK（左起）、遠仔、波士及Patrick成為今屆最後一支返抵終點的毅行者。 （顏銘輝攝） 記者周日清早入到屯門的毅行者終點，發現尾隊編號1295的隊伍尚未到達最後一個檢查站。 與其呆等，不如動身，逆走毅行賽道，前去找這支隊伍。
2018年9月12日 · 體育. 即時體育. 【毅行者】100公里路解構 上雞公山馬鞍坳辛苦 針草帽後追時間. 撰文：顏銘輝. 出版： 2018-09-12 12:21 更新：2023-02-23 13:30. 2018年的「樂施毅行者」在11月16日起舉行，尚有約兩個月時間；隨天氣入秋，參加者密鑼緊鼓地加強訓練，以迎接這一項一年一度的香港山界盛事。 「TrailwalkerGo 出戰毅行3」由多名資深毅行者及越野跑手任教練，希望可以幫到參加者完成毅行者，並造出理想的時間。 在第一堂，教練講解毅行者路線，並分析路段地勢難度以及配速的詳情。 「TrailwalkerGo 出戰毅行3」分為6堂，包括兩堂室內課以及4堂山野訓練。
