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2020年6月3日 · 10款低卡午餐. 女生經常嚷着要 減肥 ，但又不想捱餓，惟有慎選食物。 註冊營養師Gloria 指出：「以重55kg的女生來說，每日應攝取 1,600-1,800kcal，午餐建議控制約500kcal，就不怕食得太多。 1. 日式飯糰 148kcal. 連鎖日式飯糰店的飯糰，只要低過150kcal也可選擇，建議自行配合一些雞肉、魚肉或蔬菜。 2. 魚蛋米 260kcal. 5粒魚蛋等於1兩肉的蛋白質，對女士來說蛋白質不足。 建議拼配牛丸，或新鮮肉片、豬肉就更佳，湯底多鹽，切記不要連湯飲。 3. 越式生牛肉河 298kcal. 越式湯河用的是乾河粉，沒用油撈過，熱量較低，而且用的生牛肉多是瘦牛肉片，反而熟牛肉多用牛腩，卡路里較高。 4. 番茄牛肉湯通350kcal.
2024年1月11日 · 金裝能全素完整均衡營養飲品試飲裝23g 雅培活力加營素試飲裝54.1g
2020年11月17日 · 1.水果味低脂希臘乳酪 132kcal. 希臘乳酪的蛋白質較高，要留意營養標籤，盡量選擇用真正水果的低脂乳酪。 想更健康，可選原味低脂希臘乳酪，再加一杯水果粒。 盡量選擇用真正水果的低脂乳酪。 2.朱古力奶 160 kcal. 朱古力奶含蛋白質及碳水化合物，有大約2至3茶匙添加糖，其餘屬於牛奶天然的乳糖，偶爾飲一次無妨。 朱古力奶含蛋白質及碳水化合物，有大約2至3茶匙添加糖。 3. 蕉+無糖豆漿 165 kcal. 香蕉有豐富電解質，馬拉松及網球選手都經常吃。 豆漿適合對奶敏感或素食的人，含優質的植物性蛋白質，較易讓人體吸收，購買時要留意營養標籤，蛋白質含量一杯應有至少5克。 香蕉有豐富電解質，馬拉松及網球選手都經常吃。 豆漿適合對奶敏感或素食的人，含優質的植物性蛋白質。
2023年4月19日 · 你是否經常感到疲憊、難以入睡？ 這正是身體響起的警號！ 除了檢視自己的生活飲食習慣之外，許多人亦會選擇補充維他命B雜。 想「醒腦提神」、維持身心健康，大家可以從含有「維他命B雜功效」的食物或營養補充品入手。 本文將為大家整理有關「維他命B雜功效」的資訊，讓你輕鬆掌握身體營養所需。 維他命B雜功效有哪些？ 維他命B雜功效之所以如此全面，全因其「家族」一共有8位成員，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）及B12。 而每位成員都各司其職，分別幫助促進新陳代謝，保持神經系統、頭髮、肌膚及指甲健康，維持精神旺盛，協助製造紅血球等，在協調人體各部位的功能上擔任着重要角色。
2021年8月12日 · 1. Doves Farm朱古力碎燕麥棒. 使用70%濃度可可碎，每條含4.9克纖維。 141卡路里、6.9克糖（圖片來源：安曼營養健康管理） 2. Munk Pack 椰子朱古力能量棒. 無穀物能量棒，適合f進食。 140卡路里、1克糖（圖片來源：安曼營養健康管理） 3. Kuranda杏仁蔓越莓棒. 使用莧米 (amaranth)作為穀物來源之一，蛋白質較為豐富、亦富含鐵質。 170卡路里、5.8克糖（圖片來源：安曼營養健康管理） 高蛋白增肌之選（銷售點：city’super ） 4. Go Natural堅果蛋白棒. 使用原型形食物提供蛋白質，超過73%由堅果以及種子類組成。 229卡路里、7.6克蛋白質（圖片來源：安曼營養健康管理） 5. Pro Bar 朱古力蛋白棒.
2023年2月21日 · 整返杯好味又有營養嘅飲品就絕配喇！. 除咗牛奶之外，大家不妨試下豆漿、豆乳同燕麥奶等植物奶，不含乳糖，素食者同乳糖不耐症嘅人都飲到！. 想加啲新意，仲可以加埋含膳食纖維及蛋白質嘅黑芝麻粉，飽肚又好味！. 黑芝麻豆漿/燕麥奶. 1/大排檔 無蔗糖 ...
2023年2月27日 · 1. 三文治 + 脫脂奶. 三文治選用較健康的麥包，可以切片烚蛋、煙三文魚或芝士火腿來作餡料，烚蛋會比芝士火腿好，因火腿都是加工製品，蛋是較優質的蛋白質。 不想口淡淡，也可加低脂或脫脂沙律醬。 麥包三文治健康得多。 （圖片來源：新假期編輯部） 牛奶當然要選脫脂奶。 （圖片來源：新假期編輯部） 2. 麥皮. 適合膽固醇偏高人士，可以脫脂奶來煮麥皮，煮熟後再加 一隻生雞蛋，拌勻熄火即可。 邊類人唔適合食麥皮？ 麥皮可加入雞蛋拌勻。 想甜食的話，可加不多於一茶匙糖。 （圖片來源：新假期編輯部） 3. 叉燒湯意/鮮牛通粉 + 檸茶. 鮮牛通粉或叉燒湯意，熱量都比其他茶記食物低。 想減肥的話，最好飲少甜檸茶或檸水。 如果早上想提神，也可買一杯脫脂鮮奶咖啡，可當成一份奶類吸收。
