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2015年7月13日 · 內臟脂肪不喜歡你運動！. 4招擺脫這個討厭鬼. 【早安健康／營養共筆】你知道嗎？. 腹部脂肪不只關乎腰圍大小而已！. 它也關係著健康，從現在開始，不論你腰圍多大，做一些改變吧！. 但首先要先做一個澄清，這篇文章不是要造成大家對脂肪的恐慌，因為 ...
2022年9月21日 · 胖只胖肚子原來是「這原因」！. 睡眠不足脂肪都堆內臟 影響期超長，醫教1招有效減脂. 怎麼搞的胖都胖在肚子？. 做運動也消不太下去！. 醫師提醒，趕快看看是不是睡眠時間不夠。. 根據今年最新研究發現，吃太多雖然會讓人變胖，但如果是睡眠不足，不但會 ...
教你5招，減內臟脂肪 1、多攝取不飽和脂肪酸 攝取多不飽和脂肪酸，來平衡人體內的脂肪酸代謝，比如蘇麻油、胡麻仁油等，都含有人體必須的歐米伽-3多不飽和脂肪酸，特別是蘇麻油歐米伽3含量最為豐富，被譽為「陸地上的深海魚油」，其含有的α-亞麻酸含量高達60%。
2019年2月11日 · 大概是內臟脂肪囤積在腹部的關係，很多人都以為腹肌運動可以有效消除內臟脂肪；但我必須告訴你，只是鍛練腹肌，並無法減少內臟脂肪。 當然，有不少人是每天只做腹肌運動70~100下，一年後就瘦了10公分，那是因為他們懂得腰圍代表的意義，所以特別在意如何縮小腰圍。
2024年1月29日 · 體脂肪是壞東西嗎？ 其實人體的運作有許多荷爾蒙都受到脂肪影響，在一連串的化學過程中脂肪並不全然都是壞東西，所以 不要再誤解 體脂肪啦！ 跟著營養師改掉生活上的五個習慣，讓你輕鬆減掉多餘的體脂肪！ 體脂肪是什麼？ 在腦部及重要器官外都需要體脂肪的保護，甚至還有某些類型的脂肪 ...
做更多的有氧運動. 定期進行有氧運動是減少內臟脂肪的好方法，有氧運動可以燃燒大量的卡路里，許多研究表明，即使沒有飲食控制，有氧運動也可以幫助你減掉內臟脂肪 [7,8]。. 對852名患者、15項研究進行的分析比較了不節食來進行不同類型的運動減少內臟 ...
2024年3月31日 · 減內臟脂肪3步曲你要知！很多女生們外表體型看起來瘦瘦的，可是沒想到體脂肪、內臟脂肪卻偏高。如果你也是這樣的話就要小心啦，因為內臟脂肪的增加可能會導致脂肪肝，甚至有高血壓、高血糖、心血管疾病的風險。營養師高敏敏分享了簡單的三招教大家如何減掉內臟脂肪，一起學起來吧！
