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  1. www.lumez.com.tw › blog › visceral-fat內臟脂肪是什麼？內臟脂肪怎麼減？飲食、運動方法一次看！ - ...

    2023年6月27日 · 本文將介紹內臟脂肪的形成原因、內臟脂肪的面積檢測標準，並提供消除內臟脂肪的運動方法、消除內臟脂肪飲食方法，讓你有效減少內髒脂肪的囤積，邁向健康人生！

  2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › visceral-fat減內臟脂肪｜名醫傳授一年減14kg方法！4大減脂攻略：蛋白質脂質 ...

    2023年3月23日 · 減內臟脂肪方法1. 蛋白質脂質飲食法. 「蛋白質脂質飲食」，是一種能抑制胰島素以避免內脂肪囤積，提升內臟脂肪燃燒效率的飲食。 研究顯示，過去身材肥胖的糖尿病者執行都蛋白質脂質飲食後都瘦下來，連病情都轉好。 而其中有一位患者更是超過100㎏，都順利地減輕，半年更成功減掉了15kg。 其飲食法最重要的是進食的次序，讓身體先吸收有益的食物。 而蛋白質脂質飲食的原則是「優先攝取蛋白質」，因此將「蛋白質」擺在第一順位，然後就是蔬菜，最後是澱粉質。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 減內臟脂肪方法2. 減醣飲食. 醫生指出攝取超過5g的醣類，胰島素分泌量將會增加，促使內臟脂肪變多。

  3. www.womenshealthmag.com › tw › fitness ... 攻略！瘦肚子飲食方法和運動菜單整理，教你怎麼瘦內臟脂肪 ...

    4 天前 · 腹部脂肪又可以稱為內臟 脂肪，會堆積最主要是久坐、缺少運動、飲食習慣和基因影響…等造成，肚子肥肉太多除了外表不太美觀，更會增加罹患 ...

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