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  1. www.zhihu.com › question › 312960284如何减上半身？ - 知乎簡

    2019年2月20日 · 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...

  2. www.zhihu.com › question › 48851488各种皮疹如何区分？例如丘疹、疱疹、荨麻疹、斑疹。 - 知乎簡

    2016年7月24日 · 整个脓疱较圆、体积较大、触诊内含较多脓液，侵犯深度较深。. 这个和脓疱比较像，但它的脓液是在皮肤较深的位置，不能明显看到脓液，但触之会有软软的感觉。. 对于痘痘的治疗，临床采用的是Pillsbury 4级分类法：. Ⅰ级（轻度）：粉刺，可伴有散在丘疹. Ⅱ ...

  3. www.zhihu.com › question › 26341855有没有锻炼方法让手不抖？ - 知乎簡

    进入知乎. 系统监测到您的网络环境存在异常风险，为保证您的正常访问，请输入验证码进行验证。. 开始验证. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的 ...

  4. www.zhihu.com › question › 57988395胸部，背部，二头肌，三头肌，肩部，腿以怎样的顺序锻炼最为合理 ... 簡

    2017年4月3日 · 胸 背 肩 腿 手臂 休息一天 6或7天一个循环. 只有腿和手臂训练日可互换 最后手臂和胸之间必须有休息. 解释:五分法的顺序重点在与把手臂（尤其是三头肌）参与发力的训练日隔开，保证手臂的休息。. 胸部（卧推）肩部（过肩推举）训练日也不要安排在一起，卧 ...

  5. www.zhihu.com › question › 24050258 ... 拜肉去掉？主要是在健身房里怎么锻炼 ，器械方面的锻炼方法 ... 簡

    双手各持一个哑铃，然后将两个哑铃并拢，保证手臂垂直于地面，小臂垂直地面，弯曲肘关节将哑铃下放，依靠手臂力量将哑铃推起。 想要拥有一个完美的身材除了需要自律还需要一个正确的方式，注意上文中提到的两点，并坚持一段时间，可以有效的消除你的拜拜肉，所以还等什么，赶快行动吧。

  6. www.zhihu.com › question › 634883323打乒乓球如何练力量？ - 知乎簡

    1. 手腕力量训练：乒乓球手腕力量对于发球和击球至关重要。. 你可以尝试使用重量较轻的哑铃或 弹力带 进行手腕弯举和伸展练习。. 每天练习3-5组，每组10-15次。. 2. 手臂力量训练：乒乓球手臂力量对于击球速度和稳定性有很大影响。. 你可以使用哑铃或弹力带 ...

  7. www.zhihu.com › question › 351683948延长人的手臂除了借助梯子还有哪些方法可以解决?(列举不少于20个 ... 簡

    不可能的。. 骨头不会被拉长，对于骨骼线闭合的人来说，能延长手臂只有打断骨头，当骨头断了以后会重新生长，比原来长。. 长高也可以用这种方法，先把腿骨弄断，再乖乖进医院躺着，吃促进骨骼生长恢复的. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者 ...

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