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一般人隨着年紀增加，新陳代謝率下降，多餘脂肪會積聚在腹腔，形成所謂的「大肚腩」。 然而，現代人生活條件不斷改善，吸收的營養愈來愈多，發福顯然不再是中年人的專利，捧着大肚腩不僅有礙雅觀，更會成為健康的計時炸彈！ 糖尿及內分泌專科醫生唐俊業指，現今社會食物營養愈趨豐富，青年發福問題並不罕見。 香港確進醫療中心糖尿及內分泌專科醫生唐俊業指，醫學上普遍將肚腩定義為中央肥胖。 「對亞洲人而言，男士腰圍大過90cm，即大約35.5吋；女士大過80cm，即32吋，就可稱為中央肥胖。 高度不是考慮因素，因為腰部大部分是脂肪，除非你是有六塊腹肌的運動員。
你開始減肥了嗎？ 不知道你有沒有留意到，最近有微博稱：一名最胖時接近300斤的英國少年減肥成功，變身帥哥。 然後，即刻有人留言表示：「晚上8點之後絕對不吃東西了！ 」那麼，8點之後吃東西真的會胖嗎？ 我們又是如何去減去肚腩呢？ 下面就讓我們來看看。 肥胖與否，主要取決於攝入總量。 有營養師表示，「8點之後吃東西會不會胖」這個問題主要取決於攝入食物的總量，如果晚上不吃食物而中午下午吃很多，總量多了還是會胖的。 而中午不吃東西晚上吃，只要總量攝入不超量也是可以的。 這是很關鍵的一個問題。 理論是如此，但是按照大家吃飯的習慣，晚上吃東西的人的確是比較多的，有些人晚上吃完飯後還要吃些水果，喝些飲料，可能一晚上都在吃東西。
2022年1月10日 · 明醫網 > 兩性生活. 人到中年，難免發福，長出“啤酒肚”。. 腹部肥胖不僅影響美觀，還可能危害性能力。. 據英國《每日郵報》報導，一項新研究發現，男性減掉大肚腩，有助於提高性驅動，增加精子數量，增強勃起功能。. 對於50歲以上的中年男子 ...
相信首次親睹空中瑜伽（Aerial Yoga）的人，都會跟筆者一樣，看得目瞪口呆。別以為這些看似難度九點九分的動作，卻較一般瑜伽動作更易達到瘦腰減腹效果。向來愛美的女士們，想夏日展示腰姿美態，就切勿錯過了。
(一)減慢新陳代謝：新陳代謝是人體「燃燒」熱量的過程，被擾亂的新陳代謝會破壞人體保持體重減輕的能力。當減肥過速時，人體會減慢燃燒熱量的過程，這是身體保護我們不會因此而餓死，所以，當在短時間減去相當數量的體重時，新陳代謝很快就轉入「生存模式」(survival mode)，新陳代謝的改變 ...
2022年4月7日 · 「人到中年，肚腩愈來愈大！」 「點解生完仔仲有個大肚腩？」 「手腳纖瘦，為何肚腩凸凸？」 腹部隆起，未必是真大肚腩——即因脂肪積聚引起的中央肥胖。家庭醫生陳海聰指出，要判斷真假大肚腩，可參考一個簡單方法：以正確姿勢站立，輕輕 ...
此期間最重要是針對罪惡源頭：中央脂肪，積極減肥減肚腩控制體重，以減低糖尿病纏身的機會，故運動決心很重要。 運動可消耗血糖、減少脂肪積聚，亦能增加身體對胰島素的靈敏度，使胰島素能更有效使用，有助維持血糖在正常水平。 飲食：糖尿病人要戒口，糖尿邊緣人也不例外，日常飲食應盡量減少油鹽糖，吃得清淡，亦切記要適時適量及均衡進食，以維持血糖水平的穩定。 藥物：本港註冊糖尿藥物中，其一處方藥物Acarbose適用於糖尿前期，作用是減低腸道吸收澱粉質的功能，跟餐進食可減少20-30%澱粉質吸收，從而降低餐後血糖，唯用藥後會增加屁量，或會造成尷尬。 一般建議，如糖尿邊緣人餐後血糖高至8-9mmol/L水平，宜在運動及飲食調節外，再配合藥物，減低患上糖尿病的機會。 高血壓：前期已要當病醫.
