西柚減肥餐單 相關
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2023年3月22日 · 相信很多人都聽過西柚減肥法，每頓飯前吃半個西柚或每天三次喝一份西柚汁，都是可以幫助減重。 日本知名運動和減肥指導師和田清香就曾表示，西柚含促進新陳代謝的「檸檬酸」和具有利尿作用的「鉀」，並排出體內多餘的水分，均幫助消除腫脹。
2023年3月28日 · 03月28日 12:50 Healthyd. 「減肥？ 吃水果吧！ 水果含豐富的纖維和營養素，而且熱量低又飽肚。 」其實只對了一半，盲目以水果減肥、吃錯水果，甚至當正餐進食，隨時會越食越肥！ 水果當正餐減肥 又肥又傷身. 西柚減肥、巴西莓減肥、香蕉減肥……以水果減肥的方法層出不窮。 的確，不少水果的熱量都偏低，有助控制體重，不過以水果取代正餐減肥卻不可行。 水果含有果糖，一個拳頭大小的水果，約含有2至3茶匙糖，過量進食一樣會增加熱量吸收，而且水果的飽肚感不持久，容易在兩餐之間多吃了其他食物，引致肥上加肥！ 再者，只吃水果可能會令人缺乏蛋白質、鐵質及鈣質等人體必須的營養素，有機會導致營養不均，影響健康。 水果都有脂肪？ 你沒有看錯，部份的水果含有脂肪，如牛油果、椰子和榴槤等，都不宜多吃！
2023年11月7日 · “植素的人說單獨喝西柚果汁減肥效果慢，給我搭配了820元‘75天瘦40斤’不反彈的方案，標註減脂、提高抵抗力、改善便秘、健脾祛濕等功效。 說產品是草本植物萃取，可改善脾胃、提高新陳代謝等效果。
2024年4月16日 · 料理步驟：先將香菇切片、胡蘿蔔切丁、菠菜切段、攪拌雞蛋，在鍋內放點油，倒入香菇和胡蘿蔔，香菇炒軟後加入清水，水開後再加入菠菜，煮開後淋上蛋液，依個人口味加入鹽巴或者醬油調味即可。 實測有效瘦身湯－番茄豆皮湯. 食材：一個番茄、兩張豆皮、一小把木耳、一把金針菇、適量香菜. 料理步驟：先泡木耳、番茄切小塊、豆皮切條狀，然後將番茄炒軟到出汁，加入木耳、豆皮、金針菇，水煮開後2~3分鐘加入鹽巴調味，最後撒上香菜即可。 實測有效瘦身湯－冬瓜玉米湯. 食材：玉米、冬瓜. 料理步驟：鍋內放油，倒冬瓜翻炒均勻，加入適量水，玉米煮十分鐘左右，最後加點鹽調味. 實測有效瘦身湯－花椰菜豆腐湯. 食材－花椰菜、豆腐、雞蛋、蝦仁.
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2021年8月1日 · 「Nutri Life」註冊營養師謝詠瑩（Gloria）近日分享了一個減肥食譜「醬油溏心蛋」，步驟簡單，且不用捱餓！
2023年6月10日 · 1. 節食就能瘦？ 食肉減肥法、西柚減肥、或是戒除所有澱粉質，甚至「食少D」，都只能減掉身體的水份和蛋白質，而不能去除身體的脂肪。 身體的脂肪比例隨即上升，比較不活躍的脂肪也不會使用太多的能量。 2. 以為消耗的是脂肪？ 身體因為熱量供應減少，會自動調節至減少消耗，即所謂的新陳代謝率下降。 但當你認為體重達到目標後，又恢復以往食量，多餘的熱量便會以脂肪的形態儲存在身體裡面，越減，便變得越肥了。 3. 食肉減肥？ 長期節食會讓身體營養不良、頭暈、面青唇白；而吃大量肉類的食肉減肥法，會增加腎臟和肝臟的負擔。 肉類的飽和脂肪會增加身體「壞」膽固醇的含量，增加患上心血管疾病的機會。 4. 減「肥」產品？ 市面上，充斥著五花入門的減肥產品，如通便丸、減脂茶、或是最新的減肥咖啡等。
5 天前 · 相信很多 SIS 都會覺得減肥是一件很痛苦的事，需要節食、運動或嘗試其他艱難的方式，但你可曾想過單單喝果汁就能輕鬆減重呢？ 別不相信喔！日本著名主持人藤井香江就是利用簡單有效的“早餐果汁減肥法”，在 35 歲時成功減掉 20 公斤體重，而且過程中不需運動或禁食。
