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2016年5月9日 · 後背肉太厚怎麼減？. 1.爬行瘦背. 爬行真的瘦背超級有效！. 爬行可以有效鍛鍊到背部肌肉，長期堅持爬行，可以讓脊椎更有利，背部線條更完美。. 這招尤其適合背厚，頸椎壓力過大的人。. 動作簡單有效，想像一下嬰兒是怎樣爬行的，跟著學起來吧。. 2.每日擴 ...
2018年7月29日 · 五方法讓「背變薄」，這招連徐若瑄都在用. 2018-07-29 22:45 於 4年前 更新 Letisha. #解決一：生過孩子的人，戒吃雞蛋（更多介紹，下拉至文章）. #解決二：用瘦身霜「沿著脊椎」按摩（更多介紹，下拉至文章）. #解決三：熱敷背部五分鐘（更多介紹，下拉至文章 ...
2020年12月10日 · 駝背，讓人顯老10歲！再瘦的人，只要駝背也變得不好看。唯有練出背部肌肉才能撐出直挺俐落的優美曲線。日本瑜珈老師aya在《背後齡》一書中提到，最容易被大家忽略的「背部」，才是決定身體外形、曲線是否完美的關鍵！挺拔的後背，讓我們顯瘦、顯年輕，還讓我們因姿態挺拔而充滿活力。
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- 雙雙健身課堂
當你只著重手腳或腰腹的操練時，請不要忽略背部噢！別以為只有夏天穿小背心泳衣的時候才有人發現你的「虎背熊腰」，其實在冬天穿上大褸的時候，如背部脂肪積聚會令你看來大兩個碼！原來這些習慣會不知不覺令你長成虎背，教你8招減走虎背！
2018年8月10日 · 到底哪些運動來瘦後背肉，讓背部線條更好看，還不會擠出肉呢？ 延伸閱讀：穿毛衣身體好厚？背肉是這些壞習慣造成！超強運動同時減背肉、斜方肌、掰掰袖 圖片來源：許瑋甯IG@anno8o7 PS.除了以下運動外，平常也要多注意體態喔！
生活美背秘訣 1. 改善姿勢. 前文提到圓肩闊背令鎖骨變得不明顯，膊頭變肥變大，要改善厚背問題，要持之以恆由改變生活姿勢做起。. 首先，要留意自己平日生活中的坐姿、站姿如何，注意坐下時腰背挺直，只能坐整張椅子的前三分之一位置，不要整個人挨落 ...
