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4 小時前 · 拱形背部 在進行彎曲槓運動時圓弧背部可能導致脊椎錯位、肌肉失衡和力量發展減少，這強調了保持正確姿勢和進行力量調整的必要性。 將力量調整運動納入您的鍛煉常規不僅可以改善您的姿勢，還可以幫助實現更好的肌肉平衡。
1 天前 · 56歲婦人因下肢麻痛無力，接受腰椎手術去除骨刺後，因仍有背部麻痛的症狀，改到台南麻豆新樓醫院神經外科就醫後，核磁共振檢查竟發現第6、7胸椎長有大約4公分的脊髓腫瘤，此病灶因嚴重壓迫神經，造成背痛、腳無力。醫院為病人手術切除腫瘤，術後診斷為神經鞘瘤，門診追蹤時，婦人可以 ...
1 天前 · 2.释放背部 紧张：通过扭转脊柱，可以帮助释放背部肌肉的紧张和僵硬，特别是对于长时间坐着工作的人来说尤为有益。3.改善脊柱灵活性和健康：定期进行扭转体式可以增加脊柱的灵活性，减少脊椎问题的风险，如颈椎病和腰椎间盘突出 ...
4 小時前 · 最近三則報導. 寶雅乳液買一送一！. 她實測「背上痘痘全消失」，內行大讚：用10幾條了. 全聯1款防蚊好物超好用！. 她讚有效且效果持久：家裡 ...
1 天前 · 1、髋关节拉伸. 打工人的臀部和下背部会因为久坐而变得紧绷，这个坐式伸展可以同时伸展髋部和下背部。. 坐在椅子边缘，双脚分开与臀部同宽，将脚踝交叉在对侧膝盖上，背部向前、向下压，直到胸腹部贴紧小腿和膝关节。. 2、下背部松解. 在椅子上向侧方 ...
4 小時前 · 用微信扫码二维码 分享至好友和朋友圈
4 小時前 · 坐在椅子上最舒服的方式是保持直立的坐姿，将臀部完全贴在椅子背部和座垫上，双脚平放在地面上。调整座椅的高度，使得大腿和小腿形成90度的角度，同时保持腰部的自然弯曲。在长时间的坐姿中，应该经常活动身体，做一些简单的伸展运动，如扭转脖子、转动肩膀、屈伸手臂和腿部，以缓解 ...
