營養師推薦排毒食物 相關
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1 天前 · 如何加強排毒、代謝掉毒素？營養師彭逸珊在臉書發文分享「5大器官保養術」，從頭到腳幫自己來場 ... 多吃顧肺食物：高敏敏營養師曾於臉書推薦顧肺食物，包括富含維生素C，有助肺結締組織健康的芭樂與奇異果、加強呼吸道免疫力的 秋刀魚 ...
6 天前 · +18. 15大排毒補肝食物｜1.蜆湯. 營養師指，蜆湯中有牛磺酸，它可強化肝機能，降低壞膽固醇，達護肝之效。 15大排毒補肝食物｜2.紅棗. 紅棗水、泡茶一起喝可促進身體代謝，養肝補肝。 15大排毒補肝食物｜3.三文魚. 三文魚含豐富優質蛋白質及Omega-3，可修復肝臟發炎。 15大排毒補肝食物｜4.薑黃. 薑黃有強大的抗氧化能力，可調節肝臟整體功能。 15大排毒補肝食物｜5.柑橘橙. 它富含維他命C和抗氧化劑，兩者都可以協助肝臟排毒。 15大排毒補肝食物｜6.蒜. 蒜中含有的蒜素可以幫助殺菌，清除體內毒素，減輕肝臟負擔。 15大排毒補肝食物｜7.深綠色蔬菜. 深綠色蔬菜的解毒能力好，可幫助肝臟修復。 營養師建議可多吃如芥蘭、大白菜、甘藍等蔬菜。 15大排毒補肝食物｜8.白蘿蔔.
18 小時前 · 如何加強排毒、代謝掉毒素？營養師彭逸珊在臉書發文分享「5 大器官保養術」，從頭到腳幫自己來場體內大掃除！肝臟保養術：不只少喝酒，留意 ...
2024年5月1日 · 營養師 劉怡里 建議，可以多攝取一些排毒的營養素有助於身體代謝，保護肝腎健康。 1、麩胱甘肽（Glutathione）： 是肝臟很重要解毒酵素的重要成分，能幫助強化肝臟解毒速度，還可以護肝。 食材建議：番茄、蘆筍、胡蘿蔔、花椰菜、菠菜、黃秋葵、酪梨、大蒜、洋蔥、青椒、菇類、茶。 2、維生素C：...
2024年4月29日 · 營養師超推5大排毒食物 毒素不囤積身體輕鬆！ @health.chatbox. 健康療天室. 2.38K subscribers. Subscribed. 0. No views 1 minute ago #健康療天室 #時事顧健康....
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2024年5月5日 · 6類食材不錯過. 肝的排毒機轉其實很複雜但也很奧妙，所有營養素的攝取以及毒素的攝取其實都關係到肝功能的表現。 如果要我建議如何維護肝的排毒功能，我會建議多吃原型食物、好的蛋白質、十字花科菜類、補充NAC、維他命B群、維他命C，然後沒病少吃藥、少喝酒、少抽菸。 有一些植物也具有排毒的功能，像是芫荽葉、花椰菜、青江菜、羽衣甘藍、球莖甘藍、朝鮮薊、大蒜、蒲公英、生薑、甜菜根、橄欖油、紫菜、白蘿蔔、青花椰苗. 然後定期的抽血檢查肝功能也是非常重要的，小撇步是定期捐血也會幫忙驗肝功能喔！
2024年5月1日 · 營養師 劉怡里 建議，可以多攝取一些排毒的營養素有助於身體代謝，保護肝腎健康。 1、麩胱甘肽（Glutathione）：是肝臟很重要解毒酵素的重要成分，能幫助強化肝臟解毒速度，還可以護肝。 食材建議：番茄、蘆筍、胡蘿蔔、花椰菜、菠菜、黃秋葵、酪梨、大蒜、洋蔥、青椒、菇類、茶。 2、維生素C：是抗氧化營養素，可以幫助消滅身體的氧化產物，攻打自由基，有效的提高體內的抗氧化力及免疫力。 食材建議：綠豆芽、大頭菜、皇宮菜、花椰菜、油菜花、甜椒、香椿、辣椒、野苦瓜、香吉士、芭樂、木瓜、奇異果、龍眼、釋迦、草莓、甜柿、聖女番茄。 3、檞皮素：很優秀的植化素，提供強大的抗氧化效果，跟維生素C和維生素E一起對抗自由基產生的身體傷害，預防肝腎的傷害，降低癌症發生機會。
